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임산부의 90 %가 특히 최근 몇 개월 동안 요통에 대해 불평합니다. 물론, 견딜 수 있고, 더 누워 있으며 고통이 저절로 사라질 때까지 기다릴 수 있습니다. 그러나 불편 함의 원인을 찾아 몸이 고통없이 아기를 낳도록 돕는 것이 좋습니다. 우리는 통증, 예방 및 치료 방법의 원인에 대해 더 자세히 이야기 할 것입니다..

임신 중 요통의 원인

일반적으로 통증은 임신 마지막 주에 발생합니다. 태아가 무거워지고 어머니가 척추에 추가 하중을받습니다. 통증이 경미하고 정기적 인 성격을 띠면 자궁 내 어린이의 위치가 바뀌면 통과하는 것이 정상으로 간주됩니다.

불편 함이 길면 허리가 계속 아프 므로이 사실에주의를 기울여야합니다. 허리 통증의 원인은 여성의 신체에서 발생하는 병리 및 생리 학적 과정 일 수 있습니다.

임신 중 허리 통증의 병리학 적 원인

병리학 적 원인은 의학적 치료가 필요합니다. 특히 위험한 것은 초기 단계의 고통입니다. 통증은 자궁의 높은 음색, 유산의 위협이 될 수 있습니다..

임신 2-3 기의 통증의 일반적인 병리학 적 원인은 다음과 같습니다.

  • 신장의 감염 및 질병, 비뇨 생식기;
  • 여성 질병;
  • 초과 중량;
  • 추간판 탈장;
  • 신경학;
  • 거들 통증을 유발하는 소화관의 장애;
  • 감기
  • 저체온증;
  • 종양.

고통스럽고 장기간의 고통을 견딜 필요는 없습니다. 원인과 조기 치료의 조기 진단은 아기를 견디고 신생아와 어머니의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

임신 중 요통

임신 중 허리 통증의 생리적 원인

통증은 다음과 같은 자연적 요인으로 인해 발생합니다.

  • 임산부에서는 호르몬 배경이 바뀝니다.
  • 출산하기 전에 뼈가 떨어져 나갑니다. 이것은 아이를 어머니의 골반 부위로 통과시키는 데 필요합니다.
  • 훈련 싸움. 자궁은 출생 1-2 주 전에 "손을 잡습니다";
  • 임산부의 운동 활동 부족. 근육은 이완되며 하중을 견딜 수 없습니다..

허리 통증의 생리적 원인은 어머니와 태아에게 위험하지 않습니다. 그러나 산전 산부인과 전문의에게 산부인과 의사에게보고해야합니다. 의사는 병리가 없는지 확인하기 위해 여성을 검사합니다..

임신 중 허리와 허리 통증을 제거하는 방법?

요통 치료 방법의 선택은 임산부의 일반적인 건강에 달려 있습니다. 태아 발달의 병리, 여성의 내부 장기의 질병이 확인되지 않으면 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다.

신체 활동, 체조

근육을 단련하고 톤을 유지하는 데 필요합니다. 운동 시스템은 산부인과 의사 또는 임산부 헬프 센터 강사가 선택합니다..

운동은 집과 체육관에서 수행 할 수 있습니다. 구독을 구매하고 전문가와 교류하는 것이 좋습니다. 과부하를 피하는 데 도움이됩니다..

규칙적인 휴식

임신 마지막 달에는 "유치원"생활 방식을 이끄는 규칙을 만드십시오. 낮에는“조용한 시간”을 구성하십시오. 숙제, 쇼핑, 긴 산책 후에는 누워 휴식을 취하십시오. 이것은 등의 스트레스를 줄입니다..

수면 자세

임산부는 등에서 자지 않는 것이 좋습니다. 이 자세는 골반 및 복부 지역의 혈류 장애를 유발하여 허리와 허리 통증이 발생할 수 있습니다..

무릎을 꿇고 다리 사이에 작은 베개를 두십시오. 내부 장기, 자궁이 편안하게 위치하고 등이 아프지 않습니다..

마사지

2 학기 및 3 학기 초에만 배정하십시오. 여성은 더 이상 뱃속에 누워있을 수 없으므로 마사지는 서 있거나 앉는 자세로 수행됩니다..

수영

풀 활동을 속도 경쟁으로 바꿀 필요가 없습니다. 당신의 작업은 근육을 완전히 이완하여 허리에서 아이의 체중에서 짐을 제거하는 것입니다. 침착 한 리듬으로 일주일에 2-3 번 30-40 분 동안 수영.

붕대, 코르셋

하루에 몇 시간을 착용하고 적절한 하중 분배를 위해 누워서 착용하십시오. 약한 복부 근육, 태아의 큰 무게에 대한 지지대를 사용해야합니다.

다이어트

통증의 원인이 과체중이라면 임산부는 여분의 식단을 따라야합니다. 이것은 어린이에게 해를 끼치 지 않지만 불필요한 킬로그램 수집을 중단합니다. 비만은 미래의 어머니가 출산을 막을 수 있으므로 임신 중 체중을 모니터링하고 최대 허용 체중 증가 임계 값-15kg을 초과하지 않도록하십시오.

병리학 적 상태 치료

치료는 전문 의사와 산부인과 의사가 공동으로 선택합니다. 먼저 진단을 거쳐 테스트를 받아야합니다. 의약품은 의사의 추천에만 사용됩니다. 자가 약물 치료, 통제되지 않은 약물은 어린이의 자궁 내 기형, 유산을 유발할 수 있습니다.

중대한! 진통제 크림, 온난화 젤을 사용하면 의사와상의하지 않고 진통제를 복용 할 수 없습니다. 피부를 통해 외부 작용 제가 혈류에 들어가며 이는 태반을 의미합니다. 이러한 크림의 조성물은 붉은 고추의 추출물 인 뱀 독을 포함 할 수있다. 태아에게는 위험합니다..

임산부에서는 허리와 허리의 통증이 매우 흔하므로시기 적절한 예방이 필요합니다. 매일 아침 허리와 골반 근육을 스트레칭하고, 바로 먹고, 걷고, 수영하십시오. 그러면 임신은 고통과 불편 함이 아니라 기쁨 만 가져올 것입니다.

주의! 의약품 및식이 보조제 사용 및 치료 방법의 사용은 의사의 허가가 있어야 가능합니다..

임신 중에 허리가 아파하는 이유와해야 할 일?

허리도 등이 있기 때문에 "임신 중 허리 통증"기사에서 이에 대해 읽을 수 있습니다. 그러나 여기서는 여전히 허리 통증과 관련된 사실로 주제를 보완하려고합니다..

임신 중 허리 통증이 왜?

자, 허리 통증이 매우 흔한 사건이라는 사실부터 시작합시다. 모든 여성의 절반이 위치에 있음을 알 수 있습니다. 자연적으로 그러한 고통을 유발하고 모든 것을 논리적으로 설명하는 많은 요소가 있습니다. 그것들은 일반적으로 요통의 원인과 다르지 않습니다..

그러나 요통을 일으키는 질병 목록 중 비뇨 생식기 질환에 특별한주의를 기울여야한다고 덧붙여 야합니다. 그러한 경우, 요추 부위에서 통증이 특히 느껴집니다. 신장 질환의 악화는 종종 임신 배경에서 발생합니다. 신장 질환은 열, 부기, 두통, 고혈압 및 배뇨 증가와 함께 요추 통증으로 나타납니다. 이 경우 소변이 흐려지고 색이 변합니다. 이 상태는 임신 과정, 태아의 상태 및 물론 여성의 건강에 악영향을 미치며 입원 환자 치료가 필요합니다. 임산부는 신우 신염을 종종 발견합니다. 그리고 허리 통증이 예리한 강렬한 경련을 유발하면 요로 결석의 신장 산통에 대해 이야기하고 있습니다. 따라서 상황을 시작하지 말고 첫 증상에서 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

그러나 다행히도 상황이 항상 진지한 방향으로 나아가지는 않습니다. 더 자주, 허리는 임신 중 신체의 변화로 인해 정확하게 아프다. 허리의 통증은 다리에“줄”수 있으며, 신체적 운동 후, 강화 된 보행, 장시간 서 있고 불편한 자세로 앉아 있습니다. 그리고 그것은 잘못된 Braxton-Hicks 수축의 결과 일 수 있습니다.이 경우 자궁의 긴장과 결과적으로 요통이 느껴집니다. 임신 후반에 그러한 훈련 수축은 출산을 위해 몸을 준비시킵니다. 그러나 37 주 이전의 기간에 이와 같은 것을 관찰하고 동시에 생식기 배출이 발생하면 하복부에 통증이 느껴지고 수축 간격이 줄어들면 긴급히 의학적 도움을 받아야합니다. 이러한 증상은 낙태 위협을 나타낼 수 있습니다..

임신 중 허리가 아프면 어떻게해야합니까??

일반적으로 "정상적인"요통은 일반적으로 5 개월 후 나타나며 출산 후에 만 ​​완전히 사라집니다. 그리고이 상태가 특별한 치료를 제공하지는 않지만 (특정 질환으로 인한 통증 제외) 의사는이 기간을 견딜 것을 권고하지만 여전히 통증을 완화하기위한 몇 가지 권장 사항을 준수하여 상황을 수정할 수 있습니다.

임신 중 허리 통증을 완화시키는 5 가지 운동

임신 중 허리 통증은 여성 신체에서 발생하는 변화로 인한 것입니다. 그녀는 종종 임산부를 걱정합니다. 이 문제는 출산 후에도 남아서 아기의 지속적인 보살핌이 필요하고 종종 손에 들고 가야하기 때문에 여성의 삶을 크게 복잡하게 만듭니다. 척추와 등 근육 회복을 돕는 방법?

바실리 코즐 로프
캔드. 꿀. 과학, 수동 치료사, 신경 외과 의사, 도시 임상 병원 № 1 N.I. Pirogova, 모스크바

척주는 인체의 핵심 인 탄력있는 탄력 형성이며 척수 손상을 방지합니다. 이 구조의 "벽돌"은 척추이며, 추간판은 그들 사이의 충격 흡수 장치입니다. 디스크에는 원주 주위에 섬유 링 (환형으로 배열 된 섬유 섬유로 구성)과 중앙의 펄프 코어가 있습니다. 매우 부드럽고 움직일 때 충격 흡수 장치 역할을합니다. “건물”전체가 근육, 인대 및 관절로 단단히 고정되어 있습니다..

임신 중 등은 어떻게됩니까??

임신 중에 9 개월 동안 여성의 자세가 자연스럽게 변합니다. 태아가 자랍니다. 여성 신체의 무게 중심도 변합니다. 임신 중 척추는 이러한 변화에 적응하고 임산부에게 문제없는 직립 자세를 제공해야합니다. 또한 성장하는 자궁을 포함한 내부 장기가 인대에 의해 척추에 부착됩니다. 일반적으로 임산부에서 요추 전만증이 증가합니다. 즉, 허리가 앞으로 편향되고 나머지 부분이 약간 곧게됩니다..

호르몬의 영향을받는 임신 중 모든 인대는 더 부서지기 쉽습니다 (이는 아이가 산도를 통과하는 데 필요한 골반 뼈의 발산 가능성을 제공합니다). 출산 후 신체의 무게 중심이 급격히 이동합니다. 척추 관절의 상호 작용과 상대 위치도 변하고 그 부분의 하중이 재분배되며 인대와 근육의 긴장 정도가 바뀝니다. 즉, 척추는 출생 전에 점유 한 위치에 있고 수유에 맞게 조정되며, 일반적으로 유선의 무게가 증가합니다..

임신 중 등이 아프는 이유?

임신 중 척추의 여러 부분에서 고통스러운 감각은 다음과 같은 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 임신에 관계없이 추간판은 탄성 특성을 잃습니다 (펄프 핵은 더 이상 충격 흡수 장치로 작용할 수 없음). 이러한 조건에서 주요 부담은 섬유 고리의 섬유에 있습니다. 임신 중 척추에 스트레스가 가해지면 (예를 들어 컴퓨터와 같이 신체 활동과 장시간 앉아 있거나 진동과 함께 앉아서 자동차를 운전할 때 훨씬 더 많이), 처음에는 섬유 고리에 미세한 균열이 나타나고, 처음에는 펄프 핵이 압박에 의해 압박됩니다 척추 사이에 (빵 위에 눌렀을 때 빵 두 조각 사이에 놓인 버터를 짜냅니다). 펄프 핵의 "압착 된"단편은 섬유 고리의 균열에 갇혀있다. 이것은 급성 통증 ( "요추")에 의해 나타나거나 만성적으로 아프게되어 임신 중 허리 통증을 주기적으로 악화시킵니다. 섬유 고리의 균열이 증가하고 펄프 핵이 디스크 너머로 확장되기 시작합니다. 이 상태를 탈장이라고합니다. 디스크의 탈장이있는 경우 척추 통증 외에도 척추관, 신경 뿌리, 척수를 통과하는 신경 구조의 압박으로 인해 신경계 장애가 발생할 수 있습니다.

추간판의 변화는 예외없이 발생하지만 모든 탈장이 발생하는 것은 아닙니다. 그것은 유전 적 요인 (소인), 체력, 특히 등 근육의 체력, 신체 활동, 올바른 자세, 척추 곡률의 존재에 달려 있습니다. 또한 통증은 척추 근육의 긴장, 경련과 관련이 있습니다..

우리는 임신 중 허리 통증 치료를위한 전술을 선택합니다

물론, 어쨌든 임신 중에 허리 통증이 있으면 의사와 상담하는 것이 좋지만 젊은 어머니가 고용과 관련하여 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 통증을 스스로 줄이거 나 제거 할 수있는시기와 전문의 (신경 전문의)에게 가지 않고 할 수없는시기를 알아야합니다. 다음과 같은 경우 의료 지원이 필요합니다.

  • 혈압, 두통, 현기증과 함께 허리 통증 (상부, 목);
  • 어깨 관절의 통증과 운동 제한, 손가락 마비;
  • 흉부 척추 통증, 갈비뼈 통증, 심장 통증;
  • 오른쪽 또는 왼쪽 다리의 통증과 무감각 (한 번에 두 개로 덜 자주), 허리의 지속적인 통증.

이러한 증상은 척추의 다른 부분에서 추간판의 형성된 탈장을 의심 할 수 있습니다.

임신 중 허리 통증으로 온도 상승, 부종, 두통 및 혈압 상승, 빈번한 배뇨 (이 경우 소변이 흐려지고 색이 변함)가 동반되면 의사와 반드시 상담해야합니다. 이러한 증상은 병원 환경에서 치료가 필요한 신장 질환의 특징입니다. 대부분 이러한 증상으로 신우 신염이 감지됩니다-신장 조직의 염증과 감염으로 인한 요로.

배뇨 장애와 함께 임신 중 날카 롭고 강렬하며 비좁은 요통은 요로 결석의 신장 산통을 나타낼 수 있습니다. 요관을 통해 돌이 다 치면 경련과 통증이 있습니다. 이것이 신장 결석, 진경제 및 진통제가 처방되는 이유입니다. 치료는 의사가 수행합니다. 앞으로는 돌의 구성 (몇 가지 종류)을 진단하고 이에 따라식이 요법과 치료를 조정해야합니다.

한 위치에서 장기간 머무르는 동안 통증이 발생하는 경우 (예 : 아기 목욕, 싸는 중), 편리한 위치에서 빠르게 지나가는 경우 자신을 가정 요법으로 제한 할 수 있습니다..

임신 중과 출산 후 허리 통증을 피하는 방법?

  • 발 뒤꿈치가 3cm 이상인 신발은 착용하지 마십시오.
  • 너무 오래 앉지 말고 몸의 자세를 더 자주 바꾸십시오.
  • 매트리스는 편안해야합니다 (반드시 딱딱하지는 않지만). 가장 중요한 것은 편안하게 만드는 것입니다..
  • 특히 유모차를 들어 올려야하는 경우 산후 버팀대 또는 코르셋을 착용하십시오.
  • 어린이의 몸무게를 초과하는 무게를 들거나 운반하지 마십시오..
  • 아기를 올바르게 들어 올리십시오 : 아기를 침대 또는 놀이 틀에서 꺼내려면 구부리지 말고 앉으십시오. 아이를 양손으로 가슴에 쥐고, 다리를 굽히지 않고 허리를 구부리지 마십시오..
  • 수유하는 동안 척추에 가해지는 하중을 줄이려면 앞으로 기대지 말고 너무 뒤로 기대지 말고 의자 뒤쪽을 세게 누르고 목 아래로 지지대를 만드십시오. 허리 통증의 경우 아기가 누워있는 경우 아기에게 먹이를 줄 수 있습니다. 수유 중 위치는 항상 편안해야합니다. 아이를 팔에 안고있을 때는 몸의 성향과 회전을 배제하기 위해 가능한 한 아이에게 가까이 다가 가야합니다 (척추 비틀기).
  • 청소할 때는 진공 청소기의 걸레와 연장 핸들을 사용하십시오.
  • 세탁 및 다림질시 등은 똑바로되어야합니다. 이렇게하려면 분지를 높은 스탠드에 놓고 다리미판을 사용하십시오. 세탁기로 어린이 물건을 씻을 수 있음을 잊지 마십시오.
  • 아이를 목욕시킬 때 너무 많이 구부러지지 않도록 아기 목욕을 특별한 스탠드에 두는 것이 좋습니다. 일반 목욕을 사용하는 경우 부드러운 수건으로 무릎을 꿇는 것이 좋습니다..
  • 과체중은 척추에 상당한 부담이되므로 체중이 증가하지 않도록 좋은 영양 규칙을 따르십시오..

임신 중 등을위한 운동

신체 활동에 특별한주의를 기울여야합니다. 그들의 목표는 척추의 자연스러운 코르셋 인 등 근육을 강화시키는 것입니다. 물리 치료사의 도움을 받아 올바르게 수행 할 수있는 많은 운동 세트 중, 우리는 복부와 등의 근육을 스트레칭하고 강화하기위한 적은 수의 가벼운 운동으로 구성된 간단한 복합체를 제공합니다. 허리와 복부 근육이 강하면 자세가 좋고 몸이 올바른 자세를 취할 수 있습니다..

당신은 당신의 상태에 따라, 출산 후 4-6 주 후에이 콤플렉스에서 운동을 시작할 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 가벼운 유산소 운동 (예 : 걷기)으로 근육을 따뜻하게하십시오. 통증이 있으면 운동을 중단하고 의사와 상담하십시오..

1. 스트레칭. 허리 아래 직경 약 10cm의 작은 롤로 바닥에 누워 있습니다 (이것은 꼬인 아기 담요 일 수 있습니다). 이 위치는 척추가 추간판에 추가적인 압력을 생성하지 않고 생리 학적 위치에 머 무르도록 도와줍니다. 왼쪽 다리는 바닥에 누워 오른쪽 다리를 들어 올리며 허벅지를 손으로 잡고 있습니다. 이 위치에서 허벅지 뒤쪽의 긴장감을 느끼기 위해 발을 천장쪽으로 늘립니다. 30 초 동안 3 회, 먼저 한 번, 다른쪽으로 운동을 수행하십시오..

2. "고양이 돌아왔다." 머리를 자유롭게 매달린 채로 네 발로 서십시오. 등받이의 가운데 부분을 들어 올려 아치로 치십시오. 이 위치를 5 초 동안 유지하십시오. 운동을 10 번 반복하십시오.

3. "낙타의 뒤." 시작 위치-네 발로 서 있습니다. 머리를 높이고 등을 구부리십시오. 이 위치를 5 초 동안 유지하십시오. 운동을 10 번 반복하십시오.

4. "하프 브리지". 시작 위치-무릎을 구부린 상태에서 발을 바닥에 눕습니다. 복부 근육의 수축, 허리를 밀고 골반을 올리십시오. 이 자세를 5 초간 유지 한 다음 골반을 이완시키고 바닥으로 내립니다. 10 회 반복 2 세트 수행.

모든 노력에도 불구하고 통증이 진정되지 않으면 기다릴 필요가 없습니다. 의사와 상담하십시오. 통증의 본질이 변한 경우 특히 중요합니다. 통증이 주기적으로 아프기 시작하면 "요통"의 특성이 나타나거나하지로 ​​옮겨졌습니다. 의사는 통증의 본질을 평가하고 필요하고 안전한 치료법을 선택할 수 있도록 도와줍니다..

임신 중에 허리 통증으로 수영 할 수 있습니까??

척추를 내리는 가장 효과적인 활동은 수영입니다. 물은 몸무게를 거의 무중력, 유연하고 탄력있게 만들어줍니다. 물 속에서 엉덩이, 엉덩이, 회음부 및 등의 근육을 강화하기위한 운동을 수행하는 것이 더 쉽습니다. 아쿠아 에어로빅은 의심 할 여지없이 몸에 가장 부드럽고 균형 잡힌 하중입니다. 수영은 또한 신경계에 유익한 영향을 미치며, 물은 스트레스와 피로를 완화시키고, 어머니의 몸을 강화시키고 강화시킵니다..

임신 중 허리 통증의 경우 다음이 금지됩니다.
앙와위 자세에서 두 다리의 상승;
엉덩이 회전;
장벽에 다리를 설치하여 스트레칭;
빠르고 강렬한 움직임이 필요한 스트레칭.

임신 중 허리 통증을 줄이는 이유 : 여성을 돕는 방법

임신 중 허리는 종종 다양한 생리적 및 병리 적 상태에 반응하여 건강의 지표 역할을합니다. 주요 증상은 대개 허리에 나타나는 통증입니다. 그러나이 증상의 형성을위한 많은 메커니즘이 있기 때문에 원인, 결과 및 치료 방법은 항상 완전히 다릅니다. 아이의 임신 후 태아의 발달에 비례하여 자궁 성장 과정이 시작됩니다. 자궁의 성장으로 인한 복강 내 압력의 증가에 반응하여 여성의 몸에서 수많은 적응 적 변화가 발생합니다..

요통의 병인 학적 측면

요추 부위에서 임신 중에 통증이 나타나는 이유는 매우 다를 수 있습니다. 임산부의 허리 통증에 영향을 미치는 주요 원인은 다음과 같습니다..

  • 신장의 병리학. 여기에는 신 병증, 요로 결석증, 임신성 신우 신염뿐만 아니라 임신 합병증과 관련된 신장 실질 의자가 면역 과정이 포함됩니다..
  • 근골격계의 병리학. 척추의 성장하는 자궁의 압축은 퇴행성 영양 장애 과정의 악화로 이어집니다. 가장 두드러진 예는 척추의 골 연골 증입니다..
  • 자궁 병리학. 종종 임산부와 함께 동반되는 후벽의 과도 성은 요추 부위의 통증에 정확하게 나타납니다..
  • 근염. 요추 부위의 근육 조직의 염증. 임산부뿐만 아니라 남녀 모두에게 일반적인 문제.
  • 난소의 병리학. 국소 면역 반응성이 감소함에 따라 임신 중 여성 생식 기관의 염증 변화. 이것은 부속 염, 난소염 및 종종 평범한 자궁 경부염이 나타나는 방법입니다.

이 목록은 Adamkevich 동맥 유역의 혈관 병리, 위장관의 통증 조사, 결합 조직의 전신 질환 및 기타 여러 병리학 적 과정을 포함한 드문 원인으로 계속 될 수 있습니다. 허리 통증의 원인을 독립적으로 결정하는 것은 극히 어렵 기 때문에 모든 증상은 잠재적으로 위험한 것으로 간주하고 즉시 의사와 상담해야합니다.

요추 통증의 다양한 유형의 임상 사진

허리가 아프는 이유가 다르기 때문에 증상은 항상 다릅니다. 모든 병인 측면을 결합하는 공통 뉘앙스는 고통의 사실입니다. 추운 계절에 비뇨기 계통의 해부학 적 구조로 인해 신장 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. 염증성 질환-임산부의 신우 신염은 다음과 같은 특징적인 징후로 진행됩니다.

  • 통증은 일정하고 아프며 때로는 상당히 심합니다.
  • 조사가 없다.
  • 질 분비물 없음
  • 배뇨 중 종종 통증이 동반됩니다.
  • 온도 상승;
  • 저체온증과의 명확한 연결.

신장의 염증이 화농성이라면 소변의 불순물이 플레이크와 탁도의 형태로 보입니다..

신우 신염-중독 및 신부전의 발병을 위협하는 위험한 상태.

자궁의 부전, 특히 초기 단계는 종종 허리에 통증을 당기면 나타납니다. 동시에 직장이 자극을 받아 생리 기능의 본질을 변화시킵니다. 통증은 영구적이지 않으며 환경 요인의 영향에 따라 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 온도가 없으며 분비물의 출현은 항상 문제의 심각성을 나타냅니다. "고조도"라는 개념은 근육 긴장이 증가했음을 나타냅니다. 이것은 복부의 촉진에서 분명히 눈에 띄는 것입니다-자궁은 손이 닿기 어렵고 때로는 손으로 만질 때 고통 스럽습니다..

척추의 병리와 요추 부위의 통증 특성

임신 중 osteochondrosis의 중요성을 과소 평가할 수 없습니다. 질병이 여성의 삶을 심각하게 위협하지는 않지만 통증 증후군은 운동을 심각하게 제한하고 기분을 줄입니다. 질병의 주요 임상 증상은 다음과 같습니다.

  • 심한 통증, 때로는 견딜 수 없으며 약간의 움직임으로 급격히 증가합니다.
  • 종종 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 큰 크기의 자궁에서 발생합니다.
  • 다리와 엉덩이에 발산합니다.
  • 열이 동반되지 않습니다.
  • 여성의 일반적인 상태는 실제로 고통받지 않습니다.
  • 허리는 촉진에 고통스럽고 복부는 절대로 손상되지 않습니다..

근골격계 병리의 교활한 문제는 허리 통증을 멈추기가 매우 어렵다는 것입니다. 임신 중에 금기이므로 모든 사람에게 사용되는 일반적인 약물 그룹 (NSAID)을 사용할 수 없습니다. 따라서 종종 통증 증후군이 지연되고 출산 후에 만 ​​완전히 사라집니다. 다행히 척추의 osteochondrosis는 일반적으로 태아의 영향을받지 않습니다..

복부와 허리가 모두 아프면이 상태는 근골격계 병리의 특징이 아닙니다. 자궁 부인과 급성 부인과 병리학을 배제해야합니다. 맹장염 및 난소 동맥 경화증은 비록 자주는 아니지만 오히려 정기적으로 의료 행위에서 발생합니다. 그러나 각 경우에 상황은 실제로 여성과 태아의 생명을 위협하므로 즉각적인 진단과 치료가 필요합니다.

통증을 진단하는 방법

임신 중에 요통이있는 경우이 문제의 정확한 병인을 확립해야합니다. 치료 방법뿐만 아니라 건강한 아기의 출생에 대한 예후에 달려 있습니다. 많은 인과 요인이 있기 때문에 진단 절차의 전체 복합체가 처방됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 혈액 검사;
  • 소변 분석;
  • 골반의 초음파 검사;
  • 도말 검사를 통한 질 검사;
  • 복부의 초음파;
  • 복잡한 경우 작은 골반 또는 척추의 MRI.

방사선 조사는 태아에 해를 끼칠 수 있기 때문에 일반적으로 허용되는 검사 방법 중에서 방사선 촬영 만 사용되지 않습니다..

통증 증후군의 임상 양상을 고려해야합니다. 하복부가 아프고 통증이 허리로 퍼지면 문제는 아마도 자궁 부전과 관련이 있습니다. 진단은 초음파로 확인됩니다. 초음파는 임신의 모든 단계에서 수행 할 수 있습니다. 허리에 급성 통증이 나타나고 신체 활동에 의해 악화되고 분석에 변화가 없으면 척추 병리가 가정되어야합니다. 소변의 발열 및 백혈구 증뿐만 아니라 초음파로 pyelocaliceal complex의 확장은 신우 신염의 존재를 나타냅니다..

임산부의 통증 완화 방법

임산부의 등이 아프면 모든 치료가 필요합니다. 의료 요법이 항상 필요한 것은 아니지만 여성의 삶과 건강에 위협이되는 순간을 놓치지 않는 것이 중요합니다. 초기의 과도 성, 심리적 평화, 가족의 우호적 인지지 관계 및 신체 활동의 제한이 필요합니다. 이것은 일반적으로 고통을 완전히 막기에 충분합니다.

하복부를 당기고 통증이 요추 부위로 퍼지면 우려와 약물 요법의 임명이 있습니다. 불쾌한 상태의 많은 원인이 있기 때문에 치료 결과는 진단 결과에 따라 수행됩니다. 통증이있는 ​​경우 복잡한 치료에는 다음 약물 그룹의 임명이 포함됩니다.

  • 간단한 진통제-파라세타몰, metamizole;
  • 진경제-드로 타 베린;
  • 호르몬-합성 프로게스테론;
  • 비타민
  • 신장 또는 여성 생식 기관에서 활성 박테리아 염증이 존재하는 항생제;
  • 필요한 경우 tocolytics는 자궁벽을 이완시킵니다..

약의 선택은 경험이 풍부한 의사가 수행하므로 승인 된 약물 목록을 계속할 수 있습니다..

그들은 임신 중에 절대 금기 인 비 스테로이드 성 항염증제를 함유 할 수 있기 때문에 스스로 문지르지 않아도됩니다. 널리 사용되는 항생제를 내부에 사용하는 것은 똑같이 받아 들일 수 없습니다..

플루오로 퀴놀론 정제 하나만으로도 태아에게 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있지만, 이러한 약물은 남성과 여성의 신우 신염 치료에 항상 성공적으로 사용됩니다. osteochondrosis의 진단이 확실하게 알려진 경우 파라세타몰을 단독으로 복용 할 수 있습니다.

통증의 예후에 영향을 미치는 것

임신 중 허리가 아프는 이유는 불쾌한 증상이 처음 발생하는 순간부터 여성과 친척의 의제에 있어야합니다. 태어나지 않은 아이의 운명은 문제가 얼마나 빨리 식별되는지에 달려 있습니다. 근골격계의 병리로 고통스러운 상태가 발생하면 부정적인 감정을 멈추는 것이 매우 어려울 것입니다. 그러나 상황은 실제로 임신 과정과 건강한 아기의 출생에 영향을 미치지 않습니다.

동시에, 질 분비물과 요통을 동반하는 하복부에서 약간의 당기는 감각조차도 즉각적인 치료가 필요합니다. 이 상황은 임신의 추가 진행을 직접적으로 위협합니다. 열이 있으면 신장 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 신우 신염은 반드시 복잡한 치료가 필요합니다. 임신 중에 약물 사용을 두려워해서는 안됩니다. 대부분의 상황에서 정당화되고 태아에게 심각한 위험을 초래하지 않습니다. 실제로, 결국 아기의 기대가 행복해야하며,이 상태는 요추 부위의 통증없이 쉽게 달성 할 수 있습니다..

임신 중 배가 아프다 : 임신 초기에 왜 위와 허리가 아프다

종종 임신 초기의 복부 요통은 생리적입니다. 보통 그들은 거의 알아볼 수 없으며 점차적으로 증가하지 않습니다. 그 소녀는 많은 불편을 느끼지 않습니다..

이제 더 자세히 설명하겠습니다..

임신 중 복부와 허리 통증이 나타나는 이유-생리적 요인

미래의 어머니는 처음으로 임신 한 지 일주일 후에 불편 함을 경험할 수 있습니다. 이 기간 동안 소녀는 아직 임신에 대해 알지 못할 수 있습니다. 태아 알이 자궁 내막에 도입되어 불쾌한 감각이 발생할 수 있습니다. 이 과정에서 점막이나 혈관 손상이 발생할 수 있습니다. 이 때문에 소녀는 불쾌하거나 심지어 고통스러운 감각을 경험할 수 있습니다. 어떤 상황에서는 약간의 출혈이 발생할 수 있습니다. 보통 몇 방울의 피만 방출됩니다.

임산부는 실제로 그러한 감각을 느끼지 못할 수 있습니다. 그들은 월경 전 증후군과 매우 유사합니다..

결과적으로 여러 가지 이유로 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 미래의 어머니의 몸에서 호르몬 배경에 중대한 변화가 발생합니다. 혈액 내 프로게스테론의 양이 급격히 증가하여 복통이나 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 임산부의 몸에는 여러 가지 다른 변화가 있습니다.

  • 무게 중심 이동;
  • 인대가 늘어납니다.
  • 자궁이 커진다.

이 모든 것이 하복부와 허리에 통증으로 느껴집니다. 그러한 느낌은 방해해서는 안됩니다. 그들은 무해합니다. 치료가 필요하지 않습니다.

그러나 전문가들은 여전히 ​​전문가를 방문하여 소녀가 허리 또는 복부에 통증을 느끼는 정확한 이유를 찾으라고 조언합니다. 사실은 심각한 병리의 존재를 나타내는 생리 학적 변화와 증상이 매우 유사 할 수 있습니다. 이러한 이유로 안전하게 플레이하고 의사에게가는 것이 좋습니다.

복부 통증과 임신 중 허리. 알람 소리가 필요할 때

생리적 고통은 결코 강렬하지 않습니다. 다른 문제가 없다면 소녀는 진통제를 복용하지 않고도 불편 함을 견딜 수 있습니다. 이 상황에서 통증을 완화시킬 수 있습니다.

  • 잦은 휴식;
  • 가벼운 체조 수행;
  • 편안한 신발을 신다.

통증이 심해지고 요추 부위에 당기는 느낌이 나타나면 즉시 의사와 상담해야합니다. 전문가는 통증의 생리적 원인과 유사한 증상을 보이는 여러 병리의 존재를 배제하는 데 도움을 줄 것입니다.

  1. 황체의 낭종. 임신 직후부터 형성되기 시작합니다. 황체는 배아의 안전을 보장하고 프로게스테론의 공급원으로 작용합니다. 임신 첫 삼 분기에 걸쳐 기능합니다. 소녀가 호르몬 질환을 앓고 있다면 낭종이 종종 황체에 나타납니다. 임신 초기에 불쾌한 감각을 유발할 수 있습니다.
  2. 비뇨 생식기의 염증. 소녀가 아기를 낳을 때 몸에 감염되면 심각한 염증이 생길 수 있습니다. 우선, 문제는 비뇨 생식기 기관에 영향을 미칩니다. 소녀가 소변을 보는데 어려움이 있거나 통증이 있거나 메스꺼움을 느끼고 소변이나 열이 변한 색을 관찰하면 즉시 전문가에게 연락하여 검사를 받아야합니다.
  3. 유산의 위협이 있습니다. 소녀가 허리와 복부에 심한 통증을 느끼고 근육 약화가 나타나고 질 분비물이 번지는 경우 즉시 구급차를 부르는 것이 좋습니다. 일반적으로 그러한 징후는 가능한 유산을 나타냅니다.

임신의 첫 번째와 두 번째 삼 분기에는 허리 통증이 거의 없습니다. 보통 소녀는 약간의 따끔 거림이나 압박감을 느낍니다. 결과적으로 불편 함이 크게 증폭됩니다. 소녀는 어떤 움직임으로도 고통을 느낄 수 있습니다. 이것은 신체에 강한 쇠약 효과가 있습니다..

임신 중 복부 및 요통의 원인 및 치료 방법 결정

임산부가 허리 또는 복통에 대해 걱정한다면 병리의 존재를 배제하기 위해 전문가를 방문하는 것이 좋습니다. 우선, 산부인과 의사에게 가야합니다. 그는 소녀의 건강 상태를 올바르게 평가하고 진행중인 임신의 일반적인 지표를 확인할 수 있습니다. 전문가가 추가 문제를 찾지 못하면 소녀는 등 근육을 강화하고 운동하도록 운동을 배정받습니다..

일부 상황에서 산부인과 전문의는 임산부를 특정 지역의 전문가에게 보낼 수 있습니다. 다른 의사를 방문한 징후는 다음과 같습니다.

  • 혈액 및 소변 검사 불량;
  • 복부의 압박;
  • 붓기의 출현;
  • 혈압 변화.

고통을 일으킨 이유에 따라 소녀는 다음과 같이 언급 될 수 있습니다.

  1. 신경과 전문의. 일반적으로 전문가는 통증을 완화하기 위해 운동 목록을 처방하거나 마사지를 지시합니다. 어떤 상황에서는 안전한 진통제를 처방하는 것이 가능합니다. 진단이 어려운 경우 임산부는 연조직의 상태를 확인하기 위해 MRI를 의뢰합니다..
  2. 비뇨기과 전문의에게. 전문가는 신장 초음파 검사와 고급 소변 검사를 처방합니다. 비뇨 생식기 질환의 존재가 확인되면 소녀는 특별한식이 요법을 받아야합니다. 그 외에도 항균제가 종종 처방됩니다..
  3. 위장병 전문의. 의사는 내부 장기의 상태를 철저히 검사합니다. 문제가 발견되면 개별 치료가 선택됩니다. 허리 통증을 유발할 수있는 췌장염의 식별은식이 요법이 필요합니다. 또한 위장병 전문의는 일반적으로 효소 제제를 처방합니다..

치료 방법은 소녀의 상태에 달려 있습니다. 그녀가 다소 기분이 좋으며 우려할만한 심각한 이유가 없다면 외래 환자 치료가 처방됩니다. 상태 악화를위한 전제 조건이 있거나 유산의 위협이 있거나 여성이 심한 통증을 앓고 있다면 병원에 갇히게됩니다.

임신 통증에 대처하는 법

자가 치료는 소녀가 이전에 전문가를 방문했을 때만 가능하며 임신 중에 발생하는 변화를 제외하고 다른 병리를 찾지 못했습니다. 불쾌한 감각의 발생을 피하려면 소녀는 다음 팁을 들어야합니다.

  1. 물건을 올바르게 들어 올리는 것이 필요합니다. 임신 중에 날카로운 슬로프는 신경이 꼬이거나 척추 디스크의 변위로 가득 차 있습니다. 여자 아이가 무언가를 들어야한다면, 그녀는 등을 똑바로 유지하면서 앉아 있어야합니다..
  2. 편안한 신발을 신으십시오. 발 뒤꿈치가 5cm 이상인 제품을 선호하지 마십시오.이 경우 신발이 발목을 고정시켜야합니다. 이것은 피로를 최소화하고 편안하게 움직일 수 있습니다..
  3. 소녀가 다리에 많은 시간을 보내야한다면, 받침을 한 팔다리에서 다른 팔다리로 바꿔야합니다.
  4. 소녀가 움직일 때 어려움을 느낀다면 전문가들은 앉을 때 롤러를 등 아래에 두는 것이 좋습니다. 수면 중에 임산부를위한 특수 베개가 긴장을 푸는 데 도움이됩니다..
  5. 발 마사지는 허리 통증을 도울 수 있습니다. 이렇게하려면 손으로 치기하거나 스파이크가있는 공을 구입해야합니다. 특수 장치는 바닥에서 발을 굴려야합니다. 그러나 허리 또는 허리 전체의 마사지는 독립적으로 수행 할 필요가 없습니다. 소녀가 그러한 영향에 대한 필요성을 느낀다면 전문 마사지 치료사를 신뢰하는 것이 좋습니다.
  6. 잠자는 한쪽에만 허용됩니다. 이렇게하면 골격과 모든 근육이 완전히 이완됩니다. 깨어날 때 갑자기 움직일 필요가 없습니다. 천천히 침대에서 나가야합니다. 먼저 앉아서 앉아서 일어나야합니다.
  7. 임신 초기에 등이 아프지 만 의사가 유산의 위험이 없음을 확인하면 소녀는 노파 또는 비 부르 콜을 복용 할 수 있습니다. 임신 초기에 다른 진통제 사용은 금기입니다. 소녀가 약을 복용하기로 결정하면 전문가의 예비 상담을 받아야합니다..
  8. 같은 위치에서 많은 시간을 보내지 마십시오. 전문가들은 10-15 분마다 신체의 위치를 ​​변경하는 것이 좋습니다. 이것은 긴장을 완화하고 허리 통증을 제거합니다..
  9. 소녀가 임신 중에 사무실에서 일 해야하는 경우 정형 외과 의자를 구입하는 것이 좋습니다. 피로와 불편을 크게 줄입니다..
  10. 임신의 두 번째 삼 분기에는 임산부에게 붕대를 사용할 수 있습니다. 벨크로로 고정 된 탄성 벨트입니다. 장치는 위를 덮고 편안한 위치에 고정합니다. 붕대를 사용하면 등의 하중을 크게 줄일 수 있습니다.
  11. 자세를 모니터링해야합니다. 끊임없이 구부리는 소녀는 등의 하중을 크게 증가시킵니다. 피로는 고통으로 이어집니다. 이러한 이유로 등을 똑바로 유지하십시오..
  12. 진통제 복용은 피하는 것이 가장 좋습니다. 허리와 배가 매우 걱정되면 완전히 휴식을 취하고 요가와 마사지를받는 것이 좋습니다. 또한 다른 건강 문제가 없으면 효과적으로 통증을 완화시킵니다. 불쾌한 느낌이 너무 강한 경우에만 약을 복용 할 수 있습니다.

간단한 팁을 따르면 임산부는 임신 중 발생할 수있는 등과 위의 불편을 최소화 할 수 있습니다..

예방

이 문제는 나중에 처리하는 것보다 예방하기가 더 쉽습니다. 이러한 이유로 전문가들은 허리와 복통을 제거하기 위해 일련의 예방 조치를 권고합니다. 다음 팁을 고려해야합니다.

  1. 음식과 함께 충분한 양의 칼슘을 섭취하거나 물질을 함유 한 비타민으로식이 요법을 보충해야합니다. 임신 중에는 소비량이 크게 증가합니다. 물질의 부족은 고통에서 표현 될 수 있습니다.
  2. 칼슘 섭취는 비타민 D와 마그네슘의 사용을 동반해야합니다. 그들은 물질을 잘 흡수하기 위해 필요합니다. 전문가들은식이 요법에 마그네슘이 풍부한 음식을 추가하는 것이 좋습니다. 그들은 녹색, 견과류, 다시마 및 콩과 식물입니다. 비타민 D를 섭취하려면 신선한 공기를 많이 마시 게됩니다..
  3. 허리 건강은 근육과 골격에 직접적으로 의존합니다. 그들은 강해야합니다. 이런 이유로 임산부는 너무 오래 머물러서는 안됩니다. 체육, 수영, 요가 또는 핏볼 운동에주의를 기울여야합니다. 그러나 신체 활동을 남용 할 필요는 없습니다. 임산부에게 그들의 구현의 즐거움을주는 영향을 선호해야합니다..

간단한 팁은 허리 통증과 복통 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다..

임신 중 복부 및 허리 통증에 대한 일련의 운동

생리적 인 원인으로 인한 허리와 복부의 통증을 줄이기 위해 운동 능력. 현재 임산부를 위해 수업을 진행하는 스포츠 클럽의 전체 목록이 있습니다. 불편 함을 없애고 싶은 소녀는 다음과 같이 갈 수 있습니다.

집에서 여러 가지 운동을 할 수 있습니다. 전문가들은 허리 통증을 예방하고 제거하기 위해 다음 운동을 권장합니다.

  1. 임산부는 바닥으로 몸을 낮추고 팔꿈치에 서서 머리 높이를 척추로 유지해야합니다. 고양이 포즈의 일종이어야합니다. 영감을 얻으려면 호로 등을 아치로 만들고 위를 수축시켜야합니다. 호기 중-시작 위치로 돌아 가기.
  2. 소녀는 등을 대고 무릎을 꿇고 양쪽 다리를 동시에 구부린다. 흡입시 엉덩이를 긴장시켜야하고 호기에서는 근육을 이완하십시오..
  3. 등을 똑바로 세우면서 바닥에 서 있어야합니다. 머리 위로 원을 닫고 동시에 스트레칭하면서 손을 천천히 올리기 시작해야합니다. 숨을 내쉴 때 팔다리는 낮아지고 이완됩니다.

전문가들은 아침에 운동을하는 것이 좋습니다. 수업 전에 먹지 마십시오. 이것은 위의 무거움과 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 운동이 완료되면 수분 손실을 보충하기 위해 물을 마셔야합니다..

운동을 수행 한 후 소녀가 악화를 관찰하면 충전을 거부하는 것이 좋습니다. 또한 즉시 의사를 방문해야합니다.

일반적으로 허리와 복통은 문제를 나타내지 않습니다. 그러나 약간의 불편 함이 있다면 즉시 의사에게 가야합니다. 의심을 없애고 허리와 배가 임산부를 괴롭히는 이유를 결정하는 데 도움이됩니다..

임산부가 허리 통증이있는 ​​이유와 치료 방법

임산부의 약 90 %가 허리 통증을 어느 정도 크게 또는 덜 경험합니다. 요추 통증은 모든 임신 연령에서 발생할 수 있으며 원인의 원인을 분명히하고 필요한 조치를 취해야합니다. 대부분의 경우 허리 통증은 앉아있는 생활 방식을 주도하거나 과체중이거나 임신 전에 발생하는 질병을 앓고있는 임산부에게 우려가됩니다..

통증의 생리적 원인

요추 통증의 본질은 다릅니다. 통증을 느끼거나 당기거나 경련, 총격, 절단 등을 할 수 있습니다. 요추 통증의 원인은 조건부로 생리 학적 및 병리학 적으로 나눌 수 있지만 통증 증후군의 출현은 의학적 치료가 필요합니다.

요추 통증을 유발하는 생리적 요인은 다음과 같습니다.

  • 무게 중심의 변화. 임신 중 여성의 체중이 10-16kg 증가하여 척추와하지에 가해지는 하중이 증가하고 허리에 통증이 발생합니다. 또한, 성장하는 자궁은 복부 근육의 긴장을 풀고 상실하며, 이는 등 근육의 하중을 증가시키고 임산부의 무게 중심을 이동시킵니다. 균형을 유지하기 위해 여자는 등 근육을 긴장시키고 어깨를 뒤로 젖히고 목을 기울이고 배를 앞으로 내밉니다. 위의 내용은 허리 근육의 긴장을 더욱 증가시키고 통증 증후군을 유발합니다..
  • 성장하는 태아. 성장하는 태아는 자궁의 성장을 일으켜 척추 근처에 위치한 횡격막, 혈관 및 신경 종말의 압박을 유발하여 허리에 불편 함과 통증을 유발합니다. 이 상태는 임신 후반의 가장 특징이며, 특히 임산부가 등을 대고 누워있을 때.
  • 호르몬 변화. 태아 알을 이식 한 순간부터 호르몬 프로게스테론 (임신 유지에 책임)과 릴 렉신 (뼈 골반과 척추 관절의 인대가 연화 됨)이 임산부의 몸에서 집중적으로 생성되기 시작합니다. 릴렉 신의 생산은 태아가 산모에게 손상을 입히지 않고 골반 뼈를 통과 할 수 있도록 여성의 몸을 준비시킵니다. 자궁이 확장 된 인대와 연골의 연화는 골반과 척추 뼈의 하중을 더 증가시켜 요추 통증을 유발합니다..
  • 훈련 싸움. 그들은 또한 Braxton Hicks 싸움이라고합니다. 그들은 임신 말기에 더 가깝게 보이며 하복부에서 불규칙하고 증가하지 않는 경련과 요추 부위의 통증이 특징입니다. 훈련 수축은 출산을 위해 모체를 준비하고 병리학으로 간주되지 않지만 임신에 불편 함을 유발할 수 있습니다.
  • 신발을 잘못 선택했습니다. 꽉 조이지 않고 적당한 크기 (너무 작거나 반대로 큰 신발)를 착용하고 특히 높고 얇은 발 뒤꿈치가있는 신발을 선호하면 등의 근육 장력이 더 높아지고 무게 중심의 이동이 악화되어 허리의 경미한 통증이 증가하거나 고통이 없을 때의 모습.
  • 태아의 선구자 낮추기. 임신 후기 특성. 머리 또는 골반 끝이 낮아지고 작은 골반 입구로 눌려져 신경 종말을 부수고 허리에 통증을 유발합니다..

생리적 고통으로해야 할 일

간단한 규칙을 준수하면 요통을 멈추거나 최소한 줄일 수 있습니다.

  • 산전 붕대. 임신 후반부터 착용해야합니다. 붕대의 올바른 크기를 선택하는 것이 중요하며, 그 사용은 성장하는 위를 지원하고 척추의 하중을 줄이고 균형을 조정합니다. 붕대 착용은 특히 일하거나 많이 걷는 임산부에게 유용합니다.
  • 신발류. 적절하게 선택한 신발은 임신, 특히 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 중요한 역할을합니다. 작고 (최대 5cm) 넓은 발 뒤꿈치에서 느슨하지만 발에서 떨어지지 않는 넓고 단단한 끈으로 천연 소재의 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 척추와 관절의 병리학으로 정형 외과 깔창을 착용하는 것이 효과적입니다.
  • 노동 활동. 임산부의 업무가 예를 들어 컴퓨터 나 책상에서 장시간 앉아있는 것과 관련이있는 경우 휴식은 15 분마다 일어나고, 일어나고, 걷고, 간단한 신체 운동을해야합니다. 예를 들어, 손을 들어 숨을 쉬고 천천히 내쉬며 손을 내립니다. 작동 중 장기간 서있는 동안 주기적으로 한 다리에서 다른 다리로 무게를 옮길 필요.
  • 걷는다. 신선한 공기를 오래 걷 으면 정상적인 칼슘 대사에 필요한 신체의 비타민 D 생성 (흐린 날씨에도)에 기여합니다 (칼슘은 골격계와 치아를 강화시킵니다).
  • 통증 발작 동안 신체 활동을 제한하십시오. 가능하면 15-20 분 동안 누워 휴식을 취하십시오..
  • 마사지. 허리와 발을 가볍게 쓰다듬 으면 통증이 줄어 듭니다. 발 마사지의 경우 마사지 매트, 볼을 사용할 수 있습니다.
  • 자다. 임산부의 경우 완전한 수면이 중요합니다. 요통을 완화하기 위해 두 개의 여분의 베개로 옆면에서 자도록 권장합니다. 하나는 발에 의해 고정되고 다른 하나는 위 아래에 배치됩니다. 가능하면 특수 정형 외과 베개를 구입하는 것이 좋습니다.
  • 운동 스트레스. 임산부를 위해 매일 임산부를 위해 모든 임산부, 특히 허리 통증을 경험하는 사람들에게 권장합니다. 날카로운 굽힘과 회전은 피해야합니다 (등근의 꼬임 가능). 바닥에서 무언가를 들어 올리려면 쪼그리고 앉고 물건을 가져 와서 똑바로 세우십시오..
  • 영양물 섭취 임산부는 합리적으로 먹어야하며 음식에는 모든 영양소, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있어야합니다. 유제품, 견과류, 허브, 생선 (칼슘 공급원)을 사용하는 것이 특히 중요합니다.
  • 따뜻한 샤워 / 욕조. 따뜻한 샤워 나 따뜻한 목욕은 요추 통증 완화에 도움이됩니다. 완전한 휴식을 취하기 위해 진정 허브의 에센셜 오일, 소금 또는 달인을 물에 첨가하는 것이 좋습니다..

통증의 병리학 적 원인

임산부에서 허리 통증을 유발하는 병리학 적 요인은 다음과 같습니다.

  • 낙태의 위협. 모든 임신 연령에서 발생할 수 있습니다. 최대 22 주까지 허리와 아랫배에 통증이 있거나 아프다는 것은 유산의 위협을 나타냅니다. 점진적인 중단 위협에는 생식기에서 피가 나거나 갈색으로 분비되며 통증은 경련으로 대체됩니다. 후반 단계에서 조기 출산의 위협이 발생할 수 있으며, 이는 허리 통증, 자궁 톤 증가, 점막 배출 증가 (점막 플러그 배출)를 동반합니다..
  • 신우 신염. 임신 전 만성 신우 신염의 악화 또는 임신 중 질병의 발병에는 요통이 아프거나 당겨집니다. 통증 외에도 여성은 열, 배뇨 장애 (방광을 비울 때 통증, 빠른 배뇨), 중독 증상 (약점, 무기력, 식욕 부진)에 대해 염려합니다.
  • 요로 결석. 신장 결석이있을 때 발생합니다. 일측 또는 양측의 예리한, 경련성 요통, 배뇨 현상.
  • 신경 병리학. 추간판 탈장의 경우 척추는 추간판에 침범되어 요추 골반염이 발생합니다-등근의 침해가 발생합니다. 통증은 날카 롭고 자연에서 쏘고 다리에 주며 움직임 문제 (굽힘, 걷기).
  • 근염. 요추 근육의 국소 염증에는 급격한 통증이 수반되며 촬영시 자연이 기울어지고 기울기와 회전이 심해집니다. 체온의 증가, 허리 피부의 충혈도 주목됩니다. 저체온증으로 인한 근염.
  • Symphysitis. 음모 관절의 염증 과정은 음모 관절의 연골의 이동성 및 무너짐 및 골반 근육과 뼈의 염증으로 인해 발생합니다. 그것은 가슴과 허리에 심한 통증, 운동 문제 (어색하고 비틀 거리는 걸음 걸이), 허리의 촉진과 다리의 스트레칭 중 통증이 특징입니다.
  • 췌장염 췌장의 염증은 담즙의 유출 장애,식이 요법의 오류 (지방, 매운 음식, 튀긴 음식 섭취), 스트레스 및 유전으로 인해 발생합니다. 이 질병은 허리 통증, 대변, 메스꺼움 및 구토, 발열에 통증이 있음을 특징으로합니다..

병리학 적 통증 치료

병리로 인한 임신 중 요추 통증의 치료는 다음을 유발 한 원인에 의해 결정됩니다.

  • 신우 신염. 이 질병은 할당 된 미생물의 감수성을 고려하여 입원 및 항염증제, 요로 방부제 및 항생제의 임명이 필요합니다. 환자는 침대 휴식, 과음, 드문 드문 다이어트를 보여줍니다. 진경제 및 진통제 임명으로 통증이 멈 춥니 다. 심한 중독으로 주입 요법이 수행됩니다..
  • 중단의 위협. 낙태 위협 또는 조산이 의심되는 모든 임산부는 긴급 입원합니다. 자궁 부전을 완화하기 위해 경련 방지제 및 Tocolytic 약물이 처방됩니다. 어떤 경우에는 프로게스테론 함량 (utrozhestan, duphaston)을 가진 호르몬 약물의 사용이 표시됩니다. 엄격한 침대 휴식과 초본 기원의 진정제 (motherwort, valerian)도 처방됩니다..
  • 신장 산통의 공격. 치료는 입원 환자이며, 마약은 어려운 경우 경련 방지제 및 진통제 임명에 의해 중단됩니다. uroantiseptics 및 항생제의 염증 과정의 발달과 함께 드문 다이어트 유지.
  • 좌골 신경통, 추간판 탈장. 외래 환자 치료. 임산부는 코르셋이나 붕대를 입고 엄격한 침대 휴식을 처방받습니다. 심한 통증으로 진통제가 처방됩니다. 통증을 멈춘 후 요추 부위에 열이 보이고 물리 요법.
  • 요추 근육의 근염. 치료는 외래 환자를 대상으로 수행됩니다. 임신 중 사용 금기 사항을 고려하여 요추 부위에 국소 적으로 처방 된 온난 연고. 치료는 의사 또는 신경과 전문의가 모니터링합니다.
  • Symphysitis. 치료는 입원 환자입니다. 임산부는 칼슘과 마그네슘 제제, 비타민, 붕대를 착용하고 골반, 엉덩이 및 허리 근육을 강화시키는 일련의 특수 운동을 처방합니다. 칼슘과 마그네슘이 많은 음식.
  • 췌장염 치료는 입원 환자입니다. 엄격한 여분의 다이어트가 처방됩니다 (매운 음식과 짠 음식의 제한, 지방 및 튀긴 음식 제외, 육류 제품 거부). 진통제 임명으로 통증이 멈 춥니 다. 항염증제 및 효소 제제도 처방됩니다. 긍정적 인 역 동성이 없으면 조기 분만 (최대 36 주) 또는 의료 낙태 (최대 12 주)가 나타납니다..

예방

임신 중에 요추 통증이 발생하지 않도록 다음 권장 사항을 준수하면 도움이됩니다.

  • 활동적인 라이프 스타일을 유지합니다. 긴 산책, 임산부 매일 운동, 스포츠 (수영, 요가).
  • 역도 제한 (3kg 이하).
  • 균형 잡힌 식단 준수. 칼슘, 마그네슘 및 비타민이 풍부한 음식이 있어야합니다..
  • 적절한 신발을 착용하십시오. 너무 빡빡하거나 느슨한 신발과 하이힐은 제외.
  • 갑작스런 움직임 제외 (점프, 벤드 및 턴).
  • 올바른 자세 유지 (등을 뒤로, 어깨 뒤로).

비디오 : 임신 중 요통. 임신 중 요통

주의! 이 기사는 정보 제공의 목적으로 만 제공되며 어떠한 상황에서도 과학적 자료 나 의학적 조언이 아니며 전문의와의 직접 상담을 대신 할 수는 없습니다. 진단, 진단 및 치료에 대해서는 자격을 갖춘 의사에게 문의하십시오!

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