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수영장의 물은 30-31도 여야합니다. 수영장의 깊이는 물이 가슴 중앙에 닿도록해야합니다. 반복 횟수는 수업, 임신 기간 및 강사의 취향에 따라 다릅니다. »»

감사. 정확히 필요한 것.

하하하 정말 사우나를 앓고있는 임산부를 한 명 보여주세요. 찾지 마
내가 태어날 때까지 나 자신도 같은 겁쟁이로 치 솟고 있었고 모두가 매우 건강했다. 이 방법으로 만 부종에서 구해졌습니다
당신은 어떤 주장없이 무언가를 확인하고 싶습니까?.

하하하 정말 사우나를 앓고있는 임산부를 한 명 보여주세요. 찾지 마
내가 태어날 때까지 나 자신도 같은 겁쟁이로 치 솟고 있었고 모두가 매우 건강했다. 이 방법으로 만 부종에서 구해졌습니다
당신은 어떤 주장없이 무언가를 확인하고 싶습니까?.

그러나 어떻게 든 사우나 방문 시간이 규제됩니다. 몇 분 동안 앉아있을 수 있습니까?

큰! 추천 해 주셔서 감사합니다.
내 질문은 약간 벗어난 주제입니다. 그때 당신은 수영장을 방문했다. 당신의 아이들은 어디에 있었습니까? 그들에게 맡길 사람이 있습니까? 누군가가 도와줍니다?

말해줘, 난 베르를 위해 수영장에 가고 싶었어
바닷물로 하나를 선택
그러나 임산부가 이미주의 깊게 점검한다는 문구 아래에 인증서가 전혀 필요하지 않습니다.

부비동은 기니와 상담하여 두려워 할 수 없으며 수영장에 감염 될 수 없다고 말했습니다.
나는 인터넷을 연구했습니다-그들은 같은 것을 씁니다 (다른 클리닉의 의료 컨설턴트)

나는 epigen을 구입하고 수영을 갔다-이것은 soooo 버즈입니다. 나는 주중에 주 2 회 아쿠아 에어로빅을 총검으로 사용할 것입니다

Mafka, 그것은 물론 수영장뿐만 아니라 임산부를위한 아쿠아가 더 좋을 것입니다. 나는 2 번 밖에 운동하지 않았지만이 수업이 출산 준비에 얼마나 유용한 지 잘 이해했습니다. 당신은 특히 공유 수영장에서 그런 식으로 운동하지 않습니다.

일반적으로, 내가 이해하는 한, 상황을 연구하고 산부인과 의사와상의 한 경우-정기적 인 수영장에 갈 수 있습니다. 물론 샤워와 다른 공통 영역에서 개인 위생을 관찰하고 수영장과 샤워 후 후 성적 인 스프레이 또는 미라 미 스틴을 사용하는 것이 좋습니다. (에피 겐은 낫지 만 개는)

안녕 소녀들!
임신 중에 나는 Filatov Polyclinic의 에어로빅 수영장에갔습니다. 사우나도 있습니다..
http://www.babyswim.ru/
수업은 매우 훌륭하고 운동은 매우 잘 선택되어 있으며 물론 많은 운동이 있습니다. 처음에 그들은 나를 놀라게했고 (특히 다이빙), 당신은 정말로 이러한 활동의 ​​아름다움을 느끼기 시작합니다. 예, 사우나와 함께 목욕을 좋아합니다.

그건 그렇고, 언급이 없으면 참조가 필요하지 않습니다..

임산부를 위해 수영장을 사용하는 것은 무엇입니까??

임신 중 임산부는 건강을주의 깊게 모니터링하고 건강에 좋은 음식을 먹고 운동을합니다. 일반적으로 태아의 건강에 유익한 영향을 미치는 모든 활동을합니다. 영양에 관한 모든 것이 분명하면 신체 활동과 관련하여 많은 임산부는 종종 의심합니다. 아이를 해치지 않고 건강을 강화하지 않고 스포츠를 할 수 있습니까? 우리의 대답-가능하고 심지어 필요합니다! 그리고 그것은 수영장에서 수영하는 것 이외의 다른 도움을 줄 것입니다. 음, 수영장의 교훈은 무엇이며 임산부가 이러한 유형의 신체 활동에 금기 사항이 있는지 여부는 오늘 기사에서 고려할 것입니다..

임산부 수영장 활동의 장점

우리는 모두 물에 담그면 몸이 가벼움과 무중력을 얻는다는 것을 잘 알고 있습니다. 따라서 임산부, 특히 임신 마지막 달에 물에 담그면 척추에서 근육과 근육이 약간 완화되고 허리 통증이 완화되고 관절의 압력이 감소합니다. 또한, 물로 몸의 저항으로 골반의 외부 및 내부 장기뿐만 아니라 임산부의 전신 근육에 가볍고 쾌적한 마사지가 있습니다. 또한 부종 문제가있는 여성에게는 수영장 수업이 권장됩니다. 임신 중에 수영장을 정기적으로 방문한 어머니들은 수영 중 가슴과 심장으로의 혈액의 흐름으로 인해 출산 후 수유에 문제가 없다는 점에 유의해야합니다. 물론 물의 움직임에 대한 저항으로 에너지 소비가 증가하여 최적의 무게를 유지하고 더 나아지지 않습니다..

호흡은 임신 한 여성의 몸에 큰 도움이됩니다. 숨을 참을 때 아기는 자신의 모든 매장량을 활성화시키고 산소 부족에 익숙해지기 때문입니다. 이것은 아기에게 산소가 공급되지 않을 때 출산과 노동 중에 매우 유용합니다.

수영장에서 수영하는 것이 몸을 단단하게하는 훌륭한 해결책이라는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 수영장을 선택하는 미래의 어머니는 병에 걸리고 면역력을 성공적으로 강화할 가능성이 적습니다..

심리적 건강에 관해서는 수영장에서의 수영은 긴장을 풀고 피로와 스트레스를 덜어줍니다. 물에 머무르면 임산부는 심리 상태의 균형을 잡고 두려움을 없애고 한마디로 명상합니다. 심리학자들은 수영장에서 당신을 방문하고 노동과 분만 시이 상태를 기억하는 가벼움과 진정 느낌을 기억하는 것이 좋습니다.

임신 중 수영장

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수영장의 염소는 태아의 비정상적인 발달에 영향을 미칩니다.

야아? 표백제로 수영해야 할 수도 있습니다

떠 다니는 아기가 얼마나 이상한지 알고 있는가.

어디서 읽었습니까? 말도 안되는 정직한 말.

수영장의 염소는 태아의 비정상적인 발달에 영향을 미칩니다.

행복은 살 수 없습니다. 그러나 그것은 태어날 수 있습니다. (와)

어린이:
Barbara (07.24.2007) Evdokia (2010 년 12 월 30 일) Arkhip (09/09/2012) Stepanida (2015 년 11 월 6 일) Glafira (2018 년 10 월 14 일)

상태 : 오프라인

뉴스를 보지 않았다?

행복은 살 수 없습니다. 그러나 그것은 태어날 수 있습니다. (와)

어린이:
Barbara (07.24.2007) Evdokia (2010 년 12 월 30 일) Arkhip (09/09/2012) Stepanida (2015 년 11 월 6 일) Glafira (2018 년 10 월 14 일)

상태 : 오프라인

엘비라
어떤 경우는 어딘가에 있습니다. 비행기와 마찬가지로 어딘가에 떨어질 수 있으므로 비행하지 마십시오.?
brrr. 나는“아쿠아 어머니”에 한 달을 보냈고 두 달 동안 일주일에 세 번 수영을했는데 기분이 좋았습니다.

3 분 후에 추가됨 :

물론, 임신 기간 동안 소파에서 일어날 수는 없습니다. 거리에 유해하다. 배기 가스 및 기타 쓰레기. 자신을 앉아서 할 일이 없습니다. 내 여자 친구는 임신 전체를 끝까지 보냈습니다. 27 키로그램 초과 중량. 다리는 42 사이즈가 부어있었습니다. 끔찍한 고통으로 36 시간을 낳았습니다

임신과 수영. B.와 바다

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게시자 : Valentina1706
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임신 수영장 리뷰

마우스 포스트»2007 년 7 월 7 일 오후 5시 9 분

eva에 의해 2007 년 7 월 7 일 오후 9시 02 분에 게시 됨

vo-xena 게시자 : 2007 년 7 월 9 일 4:07 오전

pink_marmalade 게시자 : 2007 년 7 월 9 일 09:10 오전

vo-xena 게시자 : 2007 년 7 월 9 일 오후 11시 58 분

Eleanor 님이 2007 년 7 월 12 일 오후 5시 03 분에 게시

마우스 포스트»2007 년 7 월 12 일 8:23 오후

그곳에서 한 소녀는 점심 시간에 퇴근하라는 요청을받습니다. 13 : 00 ~ 14 : 20 당국과 이야기를 나누십시오. 결국 열은 거리와 구내에서 발생합니다. 그리고 수영장은 너무 좋습니다.

pink_marmalade 게시자 : 2007 년 7 월 13 일 오후 10:55

Sweet Tata 게시자 : 2007 년 7 월 16 일 오후 11시 57 분

게시자 Taxa13, 2007 년 10 월 5 일 오후 12:21

그리고 나는 여자 친구와 함께 Zarya (이것은 Gorky에 있습니다)와 같이 수영하고, 스스로 기어 다닙니다. 필요에 따라 호흡을 훈련하고 운동을하고, 우리는 물에서 스트레칭을합니다. 여기.
원칙적으로 우리에게는 미래의 어머니들을위한 그룹도 있지만, 누가 그것을 이끌고 있는지 어떻게 알지 모르겠습니다..

2007 년 11 월 17 일 오후 6시 17 분

taxa13 쓴 : 안녕하세요 여러분.

그리고 나는 여자 친구와 함께 Zarya (이것은 Gorky에 있습니다)와 같이 수영하고, 스스로 기어 다닙니다. 필요에 따라 호흡을 훈련하고 운동을하고, 우리는 물에서 스트레칭을합니다. 여기.
원칙적으로 우리에게는 미래의 어머니들을위한 그룹도 있지만, 누가 그것을 이끌고 있는지 어떻게 알지 모르겠습니다..

여보세요! 아직도가요? 서로 회사를 만들 수 있습니까? 덧붙여서, "Dawn"실시 과정에서, 화요일과 목요일 12.00시에 매우 불편한 시간이 있습니다..
또한 한 달에 8 번의 수업료를 지불해야합니다. 1800 문지름. 여기.

임신 중에 수영장에서 수영 할 수 있습니까?

수영은 모든 근육 그룹을 포함하고 많은 질병의 예방 역할을하는 인기있는 신체 활동 형태입니다..

임산부가 수영장에가는 것이 안전한지 여부와 매 삼 분기에 일반적인 활동을 바꿀 가치가 있는지 알아 보겠습니다..

임시 뉘앙스

임신 중에는 점막이 형성되어 자궁 경관의 기저부에서 발생하여 아기를 감염 및 기타 유해한 영향으로부터 보호합니다. 위험이 존재합니다 :

  • 보호 응고 및 태반이 형성 단계에있는 초기 단계;
  • 배달 전 3 주를 넘지 않는 9 개월에 코르크의 위험이 증가합니다..

산부인과 의사와 금기 사항과 동의가 없으면 임신의 모든 단계에서 수영장을 방문 할 수 있지만 두 번째 삼 분기는 가장 안전한 것으로 인식됩니다. 14 주차에 감염 위험이 최소화되고 전반적인 건강 상태가 개선됩니다..

임신 중 수영장에서 수영의 장단점

임신 중 수영은 신체 활동을 유지하는 안전하고 유익한 방법입니다. 신체 전체에 균일 한 하중 분포가 통증을 제거하고, 부상 또는 근육과 관절의 과도한 긴장을 줄입니다..

수영의 주요 장점은 다음과 같습니다.

  1. 호흡기 훈련. 적절한 호흡기 법과 폐의 좋은 환기는 혈액으로 산소를 풍부하게합니다. 다이빙 운동은 산도를 통과하는 동안 일시적으로 산소가 부족한 상태로 어린이를 준비시킵니다..
  2. 자극적 인 보호 기능. 수영의 주요 이점은 면역력을 강화시키는 것입니다. 임신 중에 수영장을 방문하는 여성은 아플 가능성이 적습니다..
  3. 근육 강화. 강한 등 근육은 여분의 체중과 골반과 회음의 근육-자연 분만에 대처할 수있게합니다..
  4. 체중 조절. 수영장에서 정기적으로 수영하면 몸이 근육 톤을 잃지 않으며 이는 임신 중에 중요합니다. 또한 장 연동 운동이 활성화되어 변비를 제거 할 수 있습니다.
  5. 심리 상태의 정상화. 활동은 스트레스를 줄이고 기쁨의 호르몬을 활성화시킵니다.
  6. 혈액 순환 개선. 혈액 순환이 증가하면 붓기, 정맥류 및 치질이 절약됩니다. 정기적 인 방문은 폐와 심장으로의 혈액의 흐름에 의해 자극되는 수유의 질을 향상시킵니다..
  7. 골반 프리젠 테이션 수정. 태아에 대한 잘못된 표현으로 30 주 후에 고정되면 의사는 수영장에서 수영하는 것이 좋습니다. 아동은 33-34 주에 최종 발표를하므로 변경 사항을 모니터링하십시오..

클래스의 명백한 장점에도 불구하고 풀에는 다음과 같은 단점이 있습니다.

  1. 감염 공공 수영장은 피부 근종 증, giardiasis, legionellosis, A 형 간염 및 오염 된 물이나 표면을 통해 전염되는 다른 질병에 위험합니다. 감염을 피하려면 기본 안전 규칙을 준수하는 것이 중요합니다..
  2. 알레르기 반응의 징후. 수영장 내부의 주요 알레르기 항원은 표백제로 물 소독에 사용됩니다..

임산부가 표백 수영장에서 수영하는 것이 안전한가요?

염소는 전통적이고 비교적 안전한 청소 방법입니다. 다음과 같은 경우 위험이 나타납니다.

  1. 잦은 활동. 매일 방문하는 동안 피부와 머리카락과 접촉하는 염소 처리 된 물에 의해 흡수되는 물질의 양이 증가하여 알레르기 가능성이 증가합니다..
  2. 높은 염소 함량. 증기 중독으로 인해 심각한 중독이 발생할 수 있으므로 불쾌한 증상이 나타날 수 있도록 방을 떠나십시오..

안전을 위해 표백 수영장을 피하는 것이 가장 좋습니다. 빈번한 수업의 경우 최신 청소 방법 (오존 화, 이온화, UV 조사, 초음파 소독)이 장착되고 열수로 채워진보다 안정적인 복합 단지를 선택하십시오..

금기 사항

임산부의 수영장은 출산 전에 없어서는 안될 준비입니다. 그러나 다음과 같은 금기 사항이 있으면 방문을 거부해야합니다.

  1. 태반 previa. 증가 된 부하로 출혈로 가득한 드문 병리학.
  2. 중독증. 구역질은 호흡 속도를 늦추고 운동의 질을 악화 시키며 전반적인 불쾌감은 운동을 어렵게 만듭니다. 빈번한 구토는 칼륨 나트륨 균형을 방해하여 경련과 혈압 강하를 유발합니다..
  3. 낙태 위협의 존재. 첫 달에는 레트로 코리 혈종의 위험이 있으며 후기 단계의 임신 중-조산.
  4. 급성 또는 만성 질환. 심혈관 질환 및 근골격계 질환, 기생충 감염, 곰팡이 감염, 간질, 방광염, 고혈압, 결핵, 방광염, 아구창 및 기타 병리에는 필수 치료가 필요합니다.
  5. 출혈, 자궁 톤 증가 및 다한증을 포함한 복잡한 임신.

경고 증상 (하복부, 두근 두근, 반점의 통증)이 발생하면 의사와 상담하고 진단까지 수영을 거부하십시오..

임산부를위한 수영장에서 도움

수영장에서 요청한 인증서는 방문자의 건강과 타인의 안전을 보장하는 중요한 문서입니다. 임산부는 다른 방문객과 달리 전염병 의사의 의견이 필요하지 않습니다. 부인과 의사가 도움을 제공하여 수영장 방문에 대한 금기 사항과 규칙을 식별합니다..

도움말은 6 개월마다 한 번씩 업데이트됩니다. 방문객의 안전을 염려하는 일부 기관은 요구 사항을 강화하고 매 분기마다 새 문서를 요청.

수영장 방문을위한 일반 규칙

수영장의 수업의 경우 임산부는 다음과 같은 것들을 돌봐야합니다.

  • 발바닥에 주름이있는 고무 슬리퍼, 곰팡이 감염 및 미끄러운 바닥으로부터 보호;
  • 원피스 수영복, 고무 캡 및 수영 고글, 표백제의 유해한 영향으로부터 절약;
  • 일반적인 수건을 통한 감염을 제외한 개별 샤워 수건;
  • 가벼운 스낵과 식수로 운동 후 힘을 보충.

수영장에서 연습을위한 3 가지 옵션이 있습니다 :

  1. 물 에어로빅. 트레이너와 그룹 운동은 올바른 호흡 기술과 안전한 스트레칭을 배우는 데 도움이됩니다.
  2. 담금. 다이빙시 호흡이 짧아 여러 임신에 유용하며 출산시 더 많은 힘이 필요합니다.
  3. 전통 수영. 크롤링을 수영하고 호흡 기술을 따르고 힘을 보충하기 위해 작은 휴식을 취하십시오..

수영 기간은 임신 연령에 따라 다릅니다.

  • 첫 번째 삼 분기에는 20-30 분에 집중하고 수영장을 방문한 후 1 일 휴식을 취하십시오.
  • 두 번째 삼 분기에는 시간을 45 분으로 늘릴 수 있지만 경고 표시와 함께 일반적인 상태에 집중하고 방문 빈도를 줄이십시오.
  • 세 번째 삼 분기에는 이전 삼 분기의 규칙에 중점을 두지 만 양수와 점액 플러그에주의하고 변화에 반응하십시오..

추천

건강이 좋고 금기 사항이 없으면 임신 한 주에 수영장에서 수영 할 수 있습니다. 안전을 위해 다음 지침을 따르십시오.

  1. 수업 1.5 시간 전에 먹습니다. 공복은 약점과 현기증에 위험합니다..
  2. 수업 전에 메이크업을 제거하고 샤워를하세요. 화학 물질 또는 단백질의 잔류 물이 표백제와 반응하여 알레르기를 유발할 수 있습니다..
  3. 운동을 준비하십시오. 물에 들어가기 전에 부드럽게 스트레칭하여 근육과 인대를 데우십시오..
  4. 올바르게 유지하십시오. 트랙으로 달려 가지 말고 다른 방문객들에게 추월의 기회를 제공하십시오. 길 중간에서 휴식을 취하지 말고 수영장의 구석에있는 장소를 선택하십시오..
  5. 23 ° ~ 29 °의 온도에서 목욕하십시오. 저온에서는 동상이 유발 될 수 있으며 고온에서는 압력 서지 또는 유산이 발생할 수 있습니다..
  6. 물 속으로 뛰어 들지 마십시오. 임신 중 극단은 허용되지 않습니다.
  7. 표백제로 물에 목욕 후 크림을 사용하십시오. 스트레치 마크와 건성 피부로부터 보호합니다..

임신 수영장 리뷰

임신 중에 수영장에서 수영 한 사람과 기간을 알려주세요?
금기 사항이 있습니까?
내 배는 이제 22 주가되었습니다. 일주일에 한 번 수영장에 가면 기분이 좋아집니다. 그러나 나는 그 날짜가 얼마나 안전한지 의심합니다..
임산부의 아쿠아 에어로빅이 최선의 선택이라는 것을 알고 있지만, 몇 번 내려 가서 나에게 적합하지 않다는 것을 깨달았습니다. 일부 운동으로 얼어 붙었습니다..

그리고 어머니와 함께 시어머니는 수영장에 가지 않는 것이 더 좋고, 해롭고, 이유를 설명 할 수 없다고 결정했습니다. 의심 만 제기.

위협이 없으면 의사의 허락을 받아 걸을 수 있습니다..
표백하지 않고 자외선으로 물을 청소하는 특수 수영장으로가는 것이 좋습니다. :)

배가 물 속에있을 때 아기가 탯줄에 혼동 될 수있는 기간이 더 길기 때문에 그들은 당신에게 이것을 말합니다. :))

그 말도 안되는 것 같습니다. 예를 들어, 나는 수영장에 가지 않았고 아기는 이제 얽힌 것을 가지고 있습니다 :(

당신이 임신 할 수있는 가장 유용한 일을 bvsseyn.
처음으로 수영장에서 탯줄이 엉켜 있다는 소식을 들었습니다. 손을 들어 올리는 것이 해롭다는 것을 알고 있습니다. 돌고래와 함께 수영하지 마십시오.))))))

따라서 배의 벽에 압력이 가해지지 않을 것입니다. 아기가 좋아할 것입니다.!

임신 중에 수영장에서 수영 한 사람과 기간을 알려주세요?
금기 사항이 있습니까?
내 배는 이제 22 주가되었습니다. 일주일에 한 번 수영장에 가면 기분이 좋아집니다. 그러나 나는 그 날짜가 얼마나 안전한지 의심합니다..
임산부의 아쿠아 에어로빅이 최선의 선택이라는 것을 알고 있지만, 몇 번 내려 가서 나에게 적합하지 않다는 것을 깨달았습니다. 일부 운동으로 얼어 붙었습니다..

그리고 어머니와 함께 시어머니는 수영장에 가지 않는 것이 더 좋고, 해롭고, 이유를 설명 할 수 없다고 결정했습니다. 의심 만 제기.

위협이나 다른 문제가 없다면 수영장은 임산부에게 가장 좋은 방법입니다. 물은 긴장을 풀고 복부 근육의 과도한 하중을 덜어줍니다 (후반에 특히 그렇습니다). 당신이 돌봐야 할 유일한 것은 수영장이 염소없이 청소된다는 것입니다. 임신하기 전에 나는 정기적 인 수영장에 갔고 이제는 떠납니다. 그러나 염소없이 물이 정화되는 특별한 곳에서 공부합니다..

시어머니에 관해서는, 우리의 노년층은 너무 많은 오해를 가지고 있으며 임신과 출산에 대해 받아 들일 것입니다. 따라서 모두 따라 오면 집을 떠나서는 안됩니다. 예를 들어, 내 배가 일찍 나타 났고 약 20 주가 지나서야 분명하게 보였으므로 어머니는 아무도 옷을 입지 않도록 이런 옷을 입어야한다고 주장했습니다.. 그리고 어머니가 내가 임산부를 위해 요가를한다는 것을 알았을 때, 나는 거의 기절했습니다 :)).

제발 말해줘! Baikonurskaya의 임산부를위한 수영장의 한 교훈은 얼마입니까??

화요일 12시에서 21시 및 목요일에서 12시에서 19 시까 지, 임신 일 (물은 표백제로 청소되지 않고 수영장 온도는 평소보다 따뜻합니다. 목욕탕에서는 반대로 임산부와 아기를 위해 낮습니다)-400 루블.
사실, 이것은 Rainbow의 미이라에 대한 가격표이며 나머지는 더 비쌀 것입니다 : 005 : 그러나 신분증과 같은 개인 식별 표시가 없거나 비밀번호가 없으므로 그냥 와서 말하십시오 : Rainbow와 그게 다입니다.)

네, 그런데, 오해가 없도록-Baikonurskaya에-이것은 작은 수영장 (15x5 미터)과 자쿠지 (6 평방 미터)가있는 욕조입니다.

화요일 12시에서 21시 및 목요일에서 12시에서 19 시까 지, 임신 일 (물은 표백제로 청소되지 않고 수영장 온도는 평소보다 따뜻합니다. 목욕탕에서는 반대로 임산부와 아기를 위해 낮습니다)-400 루블.

이것은 시간당 가격입니까 아니면 무엇입니까? :))

임신 중에 수영장에서 수영 한 사람과 기간을 알려주세요?
금기 사항이 있습니까?
내 배는 이제 22 주가되었습니다. 일주일에 한 번 수영장에 가면 기분이 좋아집니다. 그러나 나는 그 날짜가 얼마나 안전한지 의심합니다..
임산부의 아쿠아 에어로빅이 최선의 선택이라는 것을 알고 있지만, 몇 번 내려 가서 나에게 적합하지 않다는 것을 깨달았습니다. 일부 운동으로 얼어 붙었습니다..

그리고 어머니와 함께 시어머니는 수영장에 가지 않는 것이 더 좋고, 해롭고, 이유를 설명 할 수 없다고 결정했습니다. 의심 만 제기.

나는 마지막 날까지 문자 그대로 두 개의 임신과 함께 수영장에 갔다. 나는 TTT를 빠르고 실질적으로 쉬지 않고 낳았다. 이제 바퀴를 밟을 수있는 동안 걸어 가려고합니다. 차없이 수영장에 들어가기가 어렵습니다.

임신 중에 수영장에서 수영 한 사람과 기간을 알려주세요?
금기 사항이 있습니까?


나는 40 주까지 갔다 : 004 :: 004 :: 004 :

물론 의사는 나에게 많은 조언을하지 않았지만 (정확히 계획에-모두가 거기에 간다) 나는 지금별로 행복하지 않습니다. 나는 여전히 나이가 든 GV에 간다.

나는 마지막 날까지 문자 그대로 두 개의 임신과 함께 수영장에 갔다. 나는 TTT를 빠르고 실질적으로 쉬지 않고 낳았다. 이제 바퀴를 밟을 수있는 동안 걸어 가려고합니다. 차없이 수영장에 들어가기가 어렵습니다.

글쎄, 당신은 수영장없이 잘 낳았을 것 같습니다.).

수영장에도 불구하고 나는 크게 낳았습니다. 모든 것이 너무 쉬웠다면 수영장에서만

임신 중에 수영장에서 수영 한 사람과 기간을 알려주세요?
금기 사항이 있습니까?
내 배는 이제 22 주가되었습니다. 일주일에 한 번 수영장에 가면 기분이 좋아집니다. 그러나 나는 그 날짜가 얼마나 안전한지 의심합니다..
임산부의 아쿠아 에어로빅이 최선의 선택이라는 것을 알고 있지만, 몇 번 내려 가서 나에게 적합하지 않다는 것을 깨달았습니다. 일부 운동으로 얼어 붙었습니다..

그리고 어머니와 함께 시어머니는 수영장에 가지 않는 것이 더 좋고, 해롭고, 이유를 설명 할 수 없다고 결정했습니다. 의심 만 제기.

뒤쪽에서 더 많이 수영하고 척추를 내리십시오 : ded :: ded :: ded :. 나는 38 주까지 수영을 갔다, 계속 걷는 것은 무서워졌다. 갑자기 물이 떠납니다 : 005. 걸을 필요가 있었지만 : 008 :

이것은 시간당 가격입니까 아니면 무엇입니까? :))

가격은 "또는 방법": 004 :
400을 지불하고 거기에 맞는 로프에 앉으십시오. 가장 중요한 것은 12시에 가서 정확히 21시에 화요일과 19에 목요일에 나가는 것입니다. :)

그리고 도시의 남쪽에있는 출산 수영장을 누가 말해 줄지, 감사합니다 :)

남쪽에는 Krasnoputilovskaya의 Matnitsa 휘트니스 클럽이 있으며 Rodnik 클럽은 Avangardnaya의 첫 번째 어린이 학교 또는 Tombasova의 수영장을 발표하는 것으로 보이지만 지금과 같이 수업은 아직 시작되지 않았습니다. Pulkovskaya 호텔 맞은 편에 Elektrosil, Volna 수영장 및 Oceanium 휘트니스 클럽 인 Golikova에 13 번째 주거 단지가 있습니다 (월간 구독료 5600 : 065 :). 아마 여전히 스레드가 있습니다.

가격은 "또는 방법": 004 :
400을 지불하고 거기에 맞는 로프에 앉으십시오. 가장 중요한 것은 12시에 가서 정확히 21시에 화요일과 19에 목요일에 나가는 것입니다. :)

조금 틀렸다 :
당신은 무지개 속도 (400 루블)로 원하는만큼을 입력 할 수 있습니다-화요일 14:00부터 목요일 12:00 12:00, 무지개 관세는 각각 21:00과 19:00에 종료됩니다 (이 시간 또는 이전에 떠나야 함). 그. 무지개 관세 시간이 끝나기 2 시간 전에 목욕탕에 갔다면 2.5 시간 동안 목욕탕을 가져 가면 더 유리 할 것입니다. 400 루블이 든다..

금요일 Baykova 27-320 루블의 수영장은 18시 30 분에 그룹 수업이 시작되는 18:00에 설정되었습니다..
Ekaterininsky pr 3/2-400의 수영장은 12:45에서 15:00에 루블을 씁니다..

이것이 모든 무지개 추구입니다. 도시의 남쪽을 필요로하는 "정령"수업도 있습니다.

조금 틀렸다 :
당신은 무지개 속도 (400 루블)로 원하는만큼을 입력 할 수 있습니다-화요일 14:00부터 목요일 12:00 12:00, 무지개 관세는 각각 21:00과 19:00에 종료됩니다 (이 시간 또는 이전에 떠나야 함). 그. 무지개 관세 시간이 끝나기 2 시간 전에 목욕탕에 갔다면 2.5 시간 동안 목욕탕을 가져 가면 더 유리 할 것입니다. 400 루블이 든다..

금요일 Baykova 27-320 루블의 수영장은 18시 30 분에 그룹 수업이 시작되는 18:00에 설정되었습니다..
Ekaterininsky pr 3/2-400의 수영장은 12:45에서 15:00에 루블을 씁니다..

이것이 모든 무지개 추구입니다. 도시의 남쪽을 필요로하는 "정령"수업도 있습니다.
그리고 내가 무지개에 가지 않을 것이라면 어떻게? 그리고 비용이 얼마나 듭니까?

그리고 내가 무지개에 가지 않을 것이라면 어떻게? 그리고 비용이 얼마나 듭니까?

아무도 Rainbow ID를 요구하지 않습니다 :))
레인보우 구독으로 지불 할 때만 말하십시오. 그리고 임신이 명백하다면, 그들은 묻지 않을 것입니다 :)

나타샤와 나는 화요일에 아나에게 갔지만 마지막 두 번을 놓쳤습니다. 불행히도 작동하지 않았습니다. 어떻게 든 당신과 함께하지 않았다 : 004 :
마감일이 다가온 것 같아서 다음과 같은 교훈을 듣게 될 것입니다.)

글쎄요, 존중한다면 :)) 기분이 어때요? ;)

나는 5 개월부터 끝까지 오세아 움의 수영장에 갔다. 나는이 사업을 매우 좋아했습니다! 나는 거의 매일 베이직에 갔다.

오, 운이 좋다 : 꽃 : 부러워, 작은 흰색, 작은 흰색 : 073 :
지금 당장 임산부 5,600 한 달에 대한 구독이 있습니다 : 015 : 그리고 나는 파라다이스에 기뻐할 것입니다. 아마 가치가 없었습니다 : 005 :

나는 18 주일 쯤에 일주일에 한두 번 수영장에 간다. 나는 단지 30 분 동안 수영을하고, 시간의 일부는 내 손에 보드를 갖거나 가슴 아래에 두었다. 휴식을 취하는 데 도움이됩니다. 남편은 워터 파크와 사랑에 빠졌으며 지난 3 개월 동안 4 번 운전했지만 물론 슬라이드없이 할 수 있습니다. : 004 :

그리고 소녀 지인들은 거의 출산까지 수영했습니다..

나는 아마도 주제를 벗어난 것 같습니다. 그러나 아무도 Nevsky 지구의 수영장을 알고 있으므로 정화가 염소가 아닙니다.?

Bolsheokhtinsky 다리 근처에 Novocherkassk가 있습니다. 내가 아는 한 임산부를위한 물 에어로빅이 있습니다.

임신 중에 수영장에서 수영 한 사람과 기간을 알려주세요?
금기 사항이 있습니까?
내 배는 이제 22 주가되었습니다. 일주일에 한 번 수영장에 가면 기분이 좋아집니다. 그러나 나는 그 날짜가 얼마나 안전한지 의심합니다..
임산부의 아쿠아 에어로빅이 최선의 선택이라는 것을 알고 있지만, 몇 번 내려 가서 나에게 적합하지 않다는 것을 깨달았습니다. 일부 운동으로 얼어 붙었습니다..

그리고 어머니와 함께 시어머니는 수영장에 가지 않는 것이 더 좋고, 해롭고, 이유를 설명 할 수 없다고 결정했습니다. 의심 만 제기.
일반적으로 물은 임산부에게 가장 최적의 부하입니다. 임신 16 주부터 출생까지 수영장을 방문 할 수 있습니다. 이것은 건강을 유지하는 아주 좋은 방법입니다.!
물론 수영을 좋아하고 누군가가 같은 겁쟁이 그룹에서 물 에어로빅으로 운동하고 동시에 채팅하는 것을 좋아합니다. :) 이것은 정맥류와 다리의 무거움을 예방하는 좋은 방법입니다. 또한, 물은 신장, 자궁 태반 순환의 작용을 향상시킵니다. 임신 중에 무거운 짐을 싣는 척추도 내려집니다. 그리고 수면은 수영장의 영향을 많이받습니다.
따라서 수영장에 가십시오. 그러나 염소가없는 고품질 정수가있는 클래스를 선택하십시오. 수업은 의사 또는 운동 방법론이 일반적으로 수퍼 인 경우 임산부를위한 특별 그룹과 적절한 자격을 갖춘 트레이너로 진행됩니다 : 080 :.
그런 다음 적절한로드 및 권장 사항을 받게됩니다. :)

임신 풀

토론

여보세요! 나는 거의 임신 5 주가되었습니다. 내일 우리는 수영장에서 수영하기 위해 남편과 함께 가고 싶습니다. 말해봐, 그렇게 초기에 아프 겠어? 괜찮아??

1 시간 내에 응답 보장

의사 답변

수영장에서 수영하는 것은 임신 중에 매우 유용하지만 임신 2, 3 분기에 수영장을 방문하는 것이 가장 좋습니다. 첫 번째 임신에는 감염, 자발적인 낙태 등의 위험이 높습니다. 첫 번째 임신, 임신 초기는 수영장 방문에 대한 금기 사항이 아니지만 어쨌든 의사는 수영장을 방문 할 가능성을 결정할 수있는 결과에 따라 먼저 산부인과 의사를 방문해야합니다. 결국 물론 당신 만.

    2020-02-23 21:44:50


답변 해주셔서 감사합니다!
나는 아직도 수영장을 방문하기로 결정했습니다. 나는 내 웰빙에 집중할 것입니다. 문제가 발생했을 때주의해야 할 증상?

우선, 전반적인 건강에주의를 기울여야합니다. 내일 어떤 메스꺼움 (메스꺼움, 구토, 약점, 불편 함, 무거움, 하복부 통증, 반점 등)이있는 경우 수영장 방문을 취소해야합니다. 수영장을 방문하는 동안 불만이 나타나면 수위, 통증, 불편 함, 하복부의 무거움을 중단해야하며 검사를 위해 산부인과 의사에게 긴급히 문의해야합니다. 구급차를 불러야합니다..
임신 중 수영장의 수속 기간은 50 분 이상 권장하지 않으며, 피로 및 저체온증을 피하십시오..

임신 중 수영장에서의 수영 : 혜택, 기술, 예방 조치, 금기 사항

임신 중에 수영장에서 수영 할 수 있습니까?

의료 전문가들에 따르면, 수영은 가장 아끼지 않는 신체 활동 중 하나이며 임산부의 신체에 중요합니다. 수 중에서 연습 할 때 신체에 가해지는 하중의 균일 한 분포가 발생하지만 모든 실제 근육 그룹이 관련됩니다. 훈련의 강도는 단거리의 단순한 열기부터 운동의 훈련 단지까지 개별 능력의 범위까지 규제됩니다..

수영장에서 금기 사항?

슬프게도 일부 임산부는 수영장을 방문 할 수 없습니다. 왜냐하면 다음과 같은 질병이 있으면 수분 활동이 상태를 악화시키고 임산부와 아기 모두에게 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 따라서 수영장은 금기 사항입니다.

  • 심한 중독증의 경우;
  • 습관적인 유산의 경우;
  • 자궁 출혈;
  • 물 속에서 운동 한 후 체계적인 고통;
  • 자간전증 및 자간증으로;
  • 혈액 질환;
  • 만성 충수염;
  • 급성 질환 중;
  • 감염성 및 피부 질환;
  • 물에 대한 두려움.

수영장 활동 : 알아야 할 사항?

수업 중 불편한 느낌이들 경우 : 얼어 붙거나 혈압이 상승하거나 심박수가 증가하거나 머리가 현기증이 나면 즉시 수업을 중단하십시오..

임산부의 경우 수영장에서 특별 그룹 수업이 제공되며 숙련 된 강사가 진행하며 간호사도 있습니다. 따라서 강사가 최적의 부하를 선택하고 간호사가 건강 상태를 모니터링하므로 건강에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 선택한 수영장의 물을 정화하는 방법에주의하십시오. 특히 임산부와 유아의 경우 염소를 사용하지 않고 수영장 물을 정화해야합니다..

임산부는 어느 수영장에 가야합니까??

물 절차에 열광하지 마십시오. 훌륭한 위치에 있다면 건강을 보호하고 위협에주의해야합니다. 따라서 수영장을 선택할 때 임산부를 위해 특별히 설계된 "전문"옵션을 선호하는 것이 좋습니다. 여기 당신은 더 건강하고 재미있을 것입니다. 수영장의 물은 바다 또는 흐르는 것이 바람직합니다. 이러한 모든 요구 사항이 충족되면 임산부를위한 그러한 수영장은 확실히 유용 할뿐만 아니라 자유 시간을 보내기위한 쾌적한 장소 일 것입니다..

임산부를위한 수영장에서 도움

수영장에서 요청한 인증서는 방문자의 건강과 타인의 안전을 보장하는 중요한 문서입니다. 임산부는 다른 방문객과 달리 전염병 의사의 의견이 필요하지 않습니다. 부인과 의사가 도움을 제공하여 수영장 방문에 대한 금기 사항과 규칙을 식별합니다..

도움말은 6 개월마다 한 번씩 업데이트됩니다. 방문객의 안전을 염려하는 일부 기관은 요구 사항을 강화하고 매 분기마다 새 문서를 요청.

임신 중 수영 : 세부 사항에주의

임신 한 여성은 수영을하기 위해 몇 가지 사항에주의를 기울여야합니다.

  • 임산부는 너무 자주 (하루에 하루에 여러 번) 수영해서는 안되며 30 분 이상이되면 미래의 어머니가 과로 할 수 있습니다.
  • 목욕 후 오랫동안 젖은 수영복을 입는 것은 바람직하지 않습니다 : 따뜻하고 습한 환경, 병원체를 함유 할 확률이 높고 칸디다증 또는 방광염이 악화됩니다..
  • 수영하기로 결정한 후에는 점차 물에 들어가야한다는 것을 기억해야합니다.이 과정은 약 5-7 분이 걸리므로 신체의 저체온증과 발작을 일으키지 않아야합니다. 태양에 장시간 노출 된 후 즉시 물에 들어가는 것은 바람직하지 않습니다. 급격한 온도 차이가 없도록 그늘에서 식히는 것이 좋습니다..
  • 임산부가 정체 된 물로 수역에서 수영하는 것은 바람직하지 않습니다. 방광염, 아구창 및 기타 질병의 발생 또는 악화로 요도 감염의 위험이 높습니다. 또한 많은 사람들과 함께 고품질의 청소를하지 않는 수영장을 방문하는 것은 바람직하지 않습니다. 또한 많은 비뇨 생식기 질환 (아구창, 방광염, 클라미디아 등) 및 알레르기의 발생 또는 악화로 이어질 수 있습니다. 또한 많은 사람들로 인해 임산부는 수영하기에 불편하거나 실수로 밀릴 수 있습니다. 따라서 임산부를 위해 특별히 수업이 진행되는 수영장을 선택하거나 아침에 물이 깨끗하고 방문객이 적은 일반 수업을 방문하는 것이 좋습니다. 물을 소독하는 것에주의를 기울여야합니다. 규칙적인 물 변화와 함께 염소 (오존 화, 이온화)를 사용하지 않는 현대적인 방법이라면 더 좋습니다..
  • 자연 저수지에서 임신 중에 휴식과 수영을 할 때 익숙한 지역을 선택하는 것이 좋습니다 (바닥, 구덩이, 소용돌이, 돌, 빠른 또는 차가운 전류의 알려지지 않은 위험한 지형이없는 곳).
  • 수영장에서 임신 중에 수영 할 때는 물에 머무르는 것이 편리하도록 (수중 에어로빅 운동을하거나 임산부가 피곤한 경우) 측면을 따라 특수 난간이 있는지주의해야합니다. 미끄러지지 않기 위해, 기대되는 어머니가 발에 잘 고정되고 미끄러지지 않는 특수 고무 수영 슬리퍼로 수영장에있는 것이 좋습니다..
  • 찬물에서 수영하지 마십시오. 수온은 22 ° С 이상이어야합니다.
  • 수영하기 전에, 특히 수영장에서 수업을 받기 전에 임신 한 산부인과 전문의와 상담해야합니다.
  • 또한 임산부는 몸이 불편하다고 느끼면 수영해서는 안됩니다..

임산부가 수영장에서 수영 할 때의 이점

물에서의 운동은 아기를 기대하는 여성의 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 신체에 특이한 스트레스가있는 특별한 상황에서 그 효과는 큰 의미를 얻습니다.

  • 물에서 척추를 포함한 근골격계의 하중이 감소합니다.
  • 심장 혈관 시스템의 작용이 활성화되어 임산부의 압력 및 정맥류 문제에 중요합니다. 임신 중에도 같은 효과가 사우나에 있습니다.
  • 물이 담긴“마사지”덕분에 여성의 신체가 더 빨리 부종이 제거됩니다.
  • 간단한 다이빙을 포함한 다양한 유형의 운동은 여성과 아기가 다가올 출생을 신체적으로 준비하도록 도와줍니다.
  • 수영 중 적절한 호흡은 또한 분만시 유용합니다.
  • 임신 중 수영장은 여성이 과도한 체중 증가를 제거 할 수있게합니다.
  • 신체적 스트레스를 완화시키는 것 외에도 물은 심리적으로 진정되며 스트레스와 피로를 덜어줍니다..

수영장의 수업이 임산부를 최대 증상으로 독점적으로 혜택을 얻으려면 특정 규칙을 따라야합니다..

임산부를위한 수영장에서의 운동

수업 중에 임산부에게는 측면에서 활발한 운동 (다리를 흔드는 자세, 다리를 웅크 리고, "꼬임", 팔다리를 굽히고 펴는), 근육을 스트레칭하고 이완시키는 운동이 제공됩니다. 임산부를위한 프로그램의 의무 부분은 가슴을위한 운동입니다 (머리와 몸 앞에서 번식하고 손을 합치는 것, 손을위한 추가 운동). 물론, 일정 기간의 훈련은 수영을 위해 직접 예약됩니다..

물론 경험이 풍부한 강사의지도하에 그러한 여성을위한 특별 그룹 훈련이 더 바람직합니다. 그러나 어떤 이유로 비슷한 그룹에 가입 할 수 없다면 독립적 인 연구가 유용 할 것입니다. 가장 중요한 것은 안전 규칙을 잊지 않고 과로하지 않는 것입니다.

스트레칭

  1. 수영장에서 수영하여 근육을 따뜻하게하십시오..
  2. 물속에서 여러 번 점프하십시오. 측면을 잡으십시오.
  3. 다리를 가능한 넓게 펴려고 물 속에서 꼬기에 앉으십시오. 움직임이 부드럽고 정확해야합니다..
  4. 물속에서 천천히 쪼그리고 앉다.

비틀기

  1. 수영장 옆에 서서.
  2. 양손으로 림을 잡습니다.
  3. 수영장 벽에 초점을 맞춘 스쿼트.
  4. 몸통을 밀고 똑 바르게하십시오.
  5. 운동을 5 번 반복하십시오.

호흡기

  1. 물 속으로 숨을 크게들이 쉰다. 다음으로, 물을들이 마시고 물로 매우 긴 숨을 내쉬십시오..
  2. 10 초만 물 위로 숨을 쉰다. 이것은 매끄럽게 이루어져야합니다..
  3. 심호흡을하고 15 번까지 숨을 쉰 다음 천천히 물 속으로 내 쉰다. 운동을 3 번 반복하십시오.

임신 경련이 발생하는 이유는 무엇입니까??

대부분 임산부의 경련은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 과다 피로, 수영 중 장기간의 신체적 스트레스, 수영 중 다리 근육에 장기간의 강렬한 또는 가혹한 하중 (예를 들어, 수영장이나 바닥의 측면에서 다리에 의한 강한 반발 후)
  • 신체의 탈수 (예를 들어, 초기 중독증, 많은 빈번한 구토로 인해 체액이 손실되고 칼륨, 칼슘, 나트륨, 균형의 염분으로 인해 근육 수축 및 이완이 손상됨);
  • 이전에는 근육과 인대의 부상을 입었습니다.
  • 냉수에서 수영 할 때 또는 태양에 장시간 노출 된 후 물에 들어갈 때 저온에 노출되어 혈관이 좁아짐 (갑작스럽게 냉각하면 혈관 경련이 발생 함). 다리 근육의 혈류가 끊어지고 신경 분포와 경련이 발생합니다.
  • 더 자주 차가운 물에서 척추의 만성 질환을 앓고있는 임산부의 근육을 줄입니다. 발작의 원인이되기 쉬운 요인이 이미 있기 때문에 (척추의 영양 장애로 인한 변화, 탈장, 돌기 및 다리 근육의 신경 분포 및 혈류가 방해받을 수 있음) 그들이 반응하고, 찬물에서 이것은 악화 될 수있다);
  • 정상적인 근육 수축 과정에 관여하는 특정 미량 원소 (특히 칼슘)의 신체 결핍.

임신 경련에 대한 응급 처치

  • 우선 공황이 근육 경련을 더 증가시킬 수 있기 때문에 진정해야합니다..
  • 육지에서 경련을 완화하는 것이 훨씬 쉽기 때문에 가능한 빨리 물에서 빠져 나오십시오. 혼자서 나갈 수 없다면 누군가에게 도움을 요청하십시오.
  • 예를 들어 해안에서 멀리 떨어진 곳에서 근육 경련이 발생하는 경우 (자연 저수지에 적용됨) 열이 나지 않아도됩니다. 따라서 빨리 피곤해 질 수 있으며 경련이 줄어들지 않습니다. 긴장을 풀고 깊고 천천히 호흡을 시도해야합니다 (빈번하고 긴장한 호흡은 아기의 산소 공급을 손상 시키거나 자궁 근육의 과도한 수축을 유발할 수 있으며 경련 근육의 혈류를 손상시키고 긴장을 풀기 어렵 기 때문에).
  • 경련을 물에서 제거하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 등을 대고 누워 숨을 깊이 쉬면 물 위에 머무를 수 있습니다. 그런 다음 무릎을 가슴으로 당기고 발을 잡고 조심스럽게 무릎을 몸쪽으로 당깁니다. 가능한 한 발을이 자세로 유지하는 것이 좋습니다. 가능하면 경련이 사라질 때까지 심호흡을 다시하고 최대한 근육을 늘리십시오 (단, 배가 크지 않고 조작이 쉬운 임산부에게 더 적합합니다). 두 번째 옵션은 거의 모든 사람에게 적합합니다. 심호흡을하고 머리를 물에 담그고 플로트의 위치를 ​​잡고 발의 엄지 손가락을 반대 손과 함께 잡고 발가락을 몸쪽으로 당기는 동시에 다리를 무릎으로 곧게 펴십시오..
  • 해안에서 감소 된 근육도 강하게 조여 야합니다. 이렇게하려면 발가락을 잡고 발목을 잡아 당기면서 발목을 잡아 당기고 발목을이 자세로 유지하십시오. 동시에, 긴장된 근육을 강하게 마사지해야합니다. 또한 경련 완화 후 얼음을 바르면 통증을 줄일 수 있습니다 (10-15 분)..
  • 다리가 많이 줄어들지 않거나 임산부가 근육을 줄이려고한다고 느끼고 자유롭게 바닥에 닿을 수 있다면 다리 전체를 똑바로 세우십시오..
  • 물에서 발작을 다룬 후에는 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 신체의 물-소금 균형을 정상화하고 발작 후 다리 통증을 줄이며 후속 발작을 예방합니다 (즉, 이미 발생한 발작을 제거한 후 반복되는 발작 가능성). 갑작스런 근육 경련의 발생을 막기 위해 비타민 B6와 함께 마그네슘 제제를 복용하는 것이 좋습니다. 이는 근육의 신경 근육 자극을 개선하고 따라서 정상화합니다. 그러나 복용하기 전에 항상 임산부를 관찰하는 의사와 상담해야합니다.

위험과 금기 사항

위에서 설명한 수영장이 임신 중에주는 긍정적 인 측면이 많으므로 그러한 클래스가 모든 사람에게 유용하지는 않습니다. 금기 사항 목록이 있습니다. 수영장에 가기 전에 산부인과 의사의 의도를 승인받을 가치가 있습니다. 의사가 여성이 임신 종료, 심한 중독증, 출혈 또는 심한 분비물, 다한증 진단 또는 양수의 누출 위험이있는 경우 수업을 금지 할 수 있습니다. 만성 질환이 악화되거나 전염병이 발견되면 혈압, 부분 또는 완전 태반 전증의 현저한 증가로 수영에 참여하는 것은 바람직하지 않습니다. 웰빙과 두통의 단기 악화는 수영장 방문에 일시적인 금기 사항이 될 수 있습니다. 이전에 유산이 있었던 임산부와 수영에 참여하는 것은 바람직하지 않습니다..

어쨌든, 수업을 시작하기 위해, 여성은 그러한 활동이 임산부와 자녀에게 안전한 경우에만 주치의가 줄 인증서를 필요로합니다.

수업 장소를 선택할 때 여성은 현대적인 정수 시스템으로 실내 수영장을 선호해야합니다. 감염 위험을 최소화합니다. 현대적인 건강 센터는 방문객들에게 전통적인 수처리 및 특별 교육뿐만 아니라 미네랄 워터 또는 해수 (해안 도시뿐만 아니라)가있는 수영장을 선택할 수 있습니다. 또한 임산부 용 수영장은 너무 깊어서는 안되며 안전한 하강을 위해 특별한 난간이 있어야하며 물에 머물러야합니다. 수업의 경우 일반적으로 다른 방문객이 적은 주간 시간을 제공합니다..

추천

건강이 좋고 금기 사항이 없으면 임신 한 주에 수영장에서 수영 할 수 있습니다. 안전을 위해 다음 지침을 따르십시오.

  1. 수업 1.5 시간 전에 먹습니다. 공복은 약점과 현기증에 위험합니다..
  2. 수업 전에 메이크업을 제거하고 샤워를하세요. 화학 물질 또는 단백질의 잔류 물이 표백제와 반응하여 알레르기를 유발할 수 있습니다..
  3. 운동을 준비하십시오. 물에 들어가기 전에 부드럽게 스트레칭하여 근육과 인대를 데우십시오..
  4. 올바르게 유지하십시오. 트랙으로 달려 가지 말고 다른 방문객들에게 추월의 기회를 제공하십시오. 길 중간에서 휴식을 취하지 말고 수영장의 구석에있는 장소를 선택하십시오..
  5. 23 ° ~ 29 °의 온도에서 목욕하십시오. 저온에서는 동상이 유발 될 수 있으며 고온에서는 압력 서지 또는 유산이 발생할 수 있습니다..
  6. 물 속으로 뛰어 들지 마십시오. 임신 중 극단은 허용되지 않습니다.
  7. 표백제로 물에 목욕 후 크림을 사용하십시오. 스트레치 마크와 건성 피부로부터 보호합니다..
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