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아기를 기대하면서 많은 여성들이 식단을 바꾸려고 노력하면서 건강에 좋은 제품을 최대한 추가합니다. 임산부는 대개 이국적이고 잠재적으로 위험하며 알레르기가있는 요리를 거부합니다. 일부 여성은 또한 금지 된 음식 목록에 바나나를 포함합니다-태평양 연안의 달콤한 남부 과일. 그러나 바나나는 임산부에게 그렇게 위험한가요??

바나나 성분

바나나의 고향은 태평양 연안, 특히 말레이 군도의 섬입니다. 수세기 전에 처음으로 달콤한 과일이 자랐고 나중에 사람이 재배했습니다. 40 가지가 넘는 바나나가 알려져 있습니다. 많은 국가 (특히 에콰도르, 부룬디 및 필리핀)에서 바나나는 주요 영양 공급원입니다..

온화한 기후의 주민들에게 바나나는 오랫동안 이국적인 것으로 여겨지지 않았습니다. 이 달콤한 과일은 인생 첫해에 아기를위한 음식으로 제공됩니다. 이 맛있는 제품에 익숙해 져 있고 임신 중에도 좋아하는 음식을 포기하고 싶지 않은 여성에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?.

바나나는 오랫동안 유익한 영양 특성으로 알려져 있습니다. 이 남부 과일의 구성에는 다음 성분이 포함됩니다.

  • 비타민 : A, C, E, PP, 그룹 B (B1, B2, B3, B9);
  • 미네랄 성분 : 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 구리, 아연, 인, 철;
  • 셀룰로오스;
  • 탄수화물 (과당, 자당);
  • 세로토닌- "행복의 호르몬".

남부 과일의 균형 잡힌 구성은 임신 중 여성에게 진정으로 소중한 치료법입니다..

바나나의 유익한 특성

바나나는 칼로리가 높은 음식입니다. 기대하는 어머니가 배고픔을 완전히 만족시키기 위해 하나 또는 두 개의 중간 크기의 바나나를 먹는 것으로 충분합니다. 그렇기 때문에 바나나가 다른 음식과 함께 주요 식사, 풍성한 아침 식사 또는 오후 간식 간식으로 종종 사용되는 이유입니다..

바나나의 구성에는 독특한 물질 인 세로토닌이 포함됩니다. 이 요소의 또 다른 이름은 "행복의 호르몬"입니다. 바나나를 규칙적으로 섭취하면 기분이 좋아지고 힘이 생기며 활력이 증가합니다. 남부 과일의 이러한 유익한 특성은 면역력이 떨어지고 신체가 일정한 스트레스 상태에있는 겨울과 이른 봄에 특히 관련이 있습니다..

모든 과일과 마찬가지로 바나나에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 임산부의 경우 다음 물질이 특히 중요합니다.

  • 비타민 E-태아의 신경계 발달에 관여하며 뇌 이상을 예방합니다.
  • 비타민 A-세포 분열 및 성장에 필수적인 요소;
  • 비타민 C-면역 체계를 강화하고 전염병과 싸우는 데 도움이됩니다.
  • 비타민 PP-내부 장기와 태반의 혈액 순환을 자극합니다.
  • B 비타민-신체의 모든 대사 과정에 참여하고 수면을 정상화하고 신경계의 활동에 영향을 미칩니다.
  • 인과 칼슘-태아의 뼈와 근육 조직의 정상적인 발달에 필요합니다.
  • 칼륨-심혈관 시스템의 적절한 기능을 보장하는 요소;
  • 철은 조직으로의 산소 수송이 불가능한 물질이며;
  • 구리-철과 함께 헤모글로빈과 산소 전달의 합성에 참여합니다.
  • 아연-태아의 골격 형성에 필요.

바나나는 소화관의 병리로 고통받는 여성에게 도움이 될 것입니다. 남부 과일은 방부제 및 수렴 특성을 가지고 있으며 위장과 장의 점막을 공격적인 물질에 노출되지 않도록 보호하여 일반적인 건강에 유리하게 영향을 미칩니다. 바나나 사용은 소화관 질환 악화와 완화 중 권장됩니다.

바나나에는 포도당, 과당 및 자당뿐만 아니라 섬유질과 같은 천연 당이 들어 있습니다. 복잡한 모든 것은 소화를 개선하고 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다..

바나나는 정신 활동에 종사하는 여성에게 권장됩니다. 이 남부 과일에는 에너지가 많이 공급되어 뇌의 기능에 유리하게 영향을 미칩니다. 기억력과 주의력을 자극하기 위해 하루에 바나나 1 개를 먹는 것으로 충분합니다.

바나나에 해를 끼칠 수 있음

과체중 인 임산부는 바나나 사용을 제한하는 것이 좋습니다. 달콤한 남부 과일에는 다량의 탄수화물이 함유되어있어 불필요한 파운드를 빠르게 섭취 할 수 있습니다. 과체중은 동맥 고혈압, 정맥류 및 임신의 특정 합병증-임신의 원인 중 하나입니다.

임신 후기 및 출생 직전에 바나나에 관여하지 마십시오. 이 과일을 과도하게 사용하면 변비가 생길 수 있습니다. 후반기에 많은 여성들이 소화 문제로 고통 받고 있으므로 이미 어려운 상황을 복잡하게하지 마십시오..

대중적인 믿음과는 달리 바나나는 거의 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 이 과일의 고향이 온화한 기후를 훨씬 뛰어 넘음에도 불구하고 바나나에 대한 바람직하지 않은 반응은 실제로 발견되지 않습니다. 대부분의 여성들은 모유 수유 중에 임신 기간과 출산 후 달콤한 남부 과일을 안전하게 먹을 수 있습니다..

메모에

몸을 건강하게 유지하고 필요한 모든 영양소를 얻으려면 하루에 1-2 바나나를 먹는 것으로 충분합니다. 변비가 발생하기 쉬운 과일의 수를 하루에 한 개 또는 하루마다 제한해야합니다.

바나나를 선택할 때 껍질의 색과 무결성에주의를 기울여야합니다. 임산부는 금이 가거나 유쾌하고 불쾌한 갈색 바나나를 먹어서는 안됩니다. 설 익은 녹색 바나나는 임신 한 여성에게 도움이되지 않으며 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

임신 계획 단계에서 바나나를 사용하면 소년의 임신에 기여한다는 의견이 있습니다. 이것이 사실인지 다른 신화인지 확인하려면 현재 불가능합니다.

임신 중 바나나

임신은 여성을 외부 적으로 변화시킬뿐만 아니라 신체의 내부 요구에 기이하게 영향을 미칩니다. 2 인을 먹는 여성은 태아에게 해를 끼치 지 않도록 식단을 조정해야합니다. 미래의 어머니의 선호에 관계없이 신체 자체는 일반적인 제품을 버리고 특이한 것이 필요합니다. 임산부에게 어떤 제품이 안전한지에 대한 의문이 자연스럽게 발생합니다. 임신 중에 바나나를 사용할 수 있는지, 이점과 해로운 점을 알아보십시오.

의사가 조언하는 것?

산부인과 의사는 바나나에 대해 날카로운 말을하지 않으며, 대부분 달콤한 노란색 과일이 임산부에게 매우 유용하다고 생각합니다. 그것은 많은 비타민, 미네랄, 미량 원소를 가지고 있으며 단백질과 탄수화물이 풍부합니다. 이 과일은 독성의 진정한 구원이되어 증상의 위험을 크게 줄입니다..

열대 과일은 위 점막에 유익한 영향을 미치므로 임산부가 자주 고통받는 가슴 앓이 발생을 예방합니다. 뚜렷한 냄새가 없으면 바나나는 성가신 구역과 현기증을 피하는 가혹한 수용체를 자극하지 않습니다. 어린이 스탠드를 운반하는 동안 바나나 사용과 독특한 구성.

임신에 유용한 바나나는 무엇입니까?

바나나는 오랫동안 이국적인 과일 카테고리를 떠났으 며 일년 내내 매장의 선반에 있습니다. 일상 생활에서 우리는이 맛있는 과일의 이점에 대해 생각하지 않고 원래의 맛과 섬세한 펄프로만 좋아합니다. 그러나 어머니가되기 위해 준비하는 여성은 임신 중 바나나의 이점에 대해 자세히 알아야합니다..

바나나에 포함 된 것?

임신 기간 동안 어머니의 소화 시스템은 이중 하중으로 작동합니다. 그것이 변비, 위장의 무거움, 가슴 앓이 및 기타 불쾌한 문제의 형태로 주기적으로 실패한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 바나나는 섬유질이 풍부하여 소화관에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 성가신 증상을 제거하는 데 도움이됩니다..

바나나를 먹으면 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 아연. 이 요소는 어린이의 미각의 적절한 발달에 영향을 미칩니다..
  • 칼륨은 경련을 예방하고 붓기를 혈압을 정상화시킵니다. 나트륨에 의해 균형을 이루며 세포벽의 적절한 기능을 보장합니다. 마그네슘과 상호 작용하여 칼륨은 심장의 작용을 지원합니다. 임산부는 하루에 2mg의 칼륨이 필요하며 100g의 바나나에는 최대 1.48mg의 물질이 들어 있습니다.
  • 칼슘은 뼈, 근육, 피부 및 신경계에 필요합니다. 임신 중에는 끊임없이 여성의 몸에 들어가야합니다. 바나나 1 개는 일일 칼슘 양의 10 %를 차지합니다..
  • 비타민 B6는 임신 초기에 특히 중요합니다. 몸에 들어가면 구역질 공격을 막을 수 있고 중독의 심각성을 줄일 수 있습니다. 어린이의 순환계 형성에 유용합니다..
  • 엽산은 태아의 신경계 형성에 영향을 미치며 임신 중 및 초기 및 후기 단계의 여성에게 필요합니다..

바나나에 많은 양의 엔돌핀이 함유되어 있으면 기분이 좋아집니다. 기쁨의 호르몬은 긍정적 인 태도를 지원하고, 임산부가 우울하지 않도록 도와주고, 부정적인 감정을 예방합니다..

바나나는 임신부에게 어떤 해를 끼칠 수 있습니까??

의심 할 여지없는 혜택과 함께 임신 중 바나나는 엄마와 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 우선 열대 과일은 메가 칼로리 과일입니다 (1 바나나에는 약 200 칼로리가 있습니다). 하나의 과일을 섭취하면 큰 플러스를 섭취하면 매일 탄수화물이 필요합니다. 따라서 아이를 낳는 동안 이미 성공적으로 도착한 여분의 파운드.

임신 한 여성에게 금기 사항에 따라 의료 적응증이 확립되었습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 정맥염;
  • 당뇨병의 존재;
  • 저혈압 (저혈압);
  • 위의 산도 증가;
  • 혈전 정맥염 (체내에서 체액을 제거하면 바나나는 혈액 밀도를 증가시켜 혈전 형성).

녹지 않는 녹말이 많은 녹지 않은 과일을 섭취 할 때는주의를 기울여야합니다. 위장에 들어가면 그러한 전분이 소화되지 않고 팽창 및 가스 생성 증가를 유발합니다..

임신 한 말린 바나나가 가능합니까??

말린 바나나는 신선한 과일에 대한 좋은 대안입니다. 스위트 칩 형태로 조리 된이 제품은 모든 유용한 특성을 완벽하게 유지하고 유해한 스위트와 케이크를 완벽하게 대체합니다. 그들과 함께 죽을 요리하고 코티지 치즈 나 요구르트에 추가 할 수 있습니다. 말린 과일은 칼로리가 증가하기 때문에 신선한 과일보다 소량 섭취해야합니다..

그러나 말린 바나나에는 관여하지 마십시오. 사실, 준비 과정에서 팜 또는 코코넛 오일을 사용할 수 있으므로 완제품의 포화 지방 함량이 증가합니다. 위벽에 정착하면 포화 지방이 죽상 동맥 경화 플라크를 형성합니다. 튀김 중에 필연적으로 형성되는 발암 물질의 섭취는 임산부의 전체 소화 시스템에 악영향을 미칩니다.

하루에 바나나를 몇 개나 먹을 수 있습니까??

여자가 아이를 낳을 때, 그녀의 몸에는 그에게서 발생하는 모든 과정에 대한 민감성이 악화됩니다. 가장 큰 부하는 소화관에 있으며, 이는 빈번한 알레르기 반응, 대변의 변화, 장 질환으로 이어집니다.

의료 금기 사항이없고 임신 전에 바나나를 자주 먹었다 고해서 재미있는 위치에서 킬로그램으로 섭취 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 최적의 일일 섭취량은 모든 형태의 1-2 중간 크기 과일입니다..

바나나 사용법?

구입 한 과일의 품질이 확실하면 신선한 과일을 안전하게 먹을 수 있습니다. 상점에서 과일을 선택할 때 다음 규칙을 따르십시오.

  • 녹색 색조와 순수한 노란색 과일은 설 익은 것입니다. 어두운 줄무늬 또는 반점으로 장식되어 있습니다. 두 가지 옵션을 모두 포기하고 밝은 노란색과 작은 어두운 반점으로 과일을 섭취하십시오..
  • 큰 과일은 사료 품종에 속하고 맛이 풍부하지 않기 때문에 크기를 쫓지 마십시오. 중형 과일 구매.
  • 바나나 냄새를 맡기에는 너무 게으르지 마십시오. 냄새가 거의 눈에 띄지 않으면 과일을 따로 보관하십시오. 잘 익은 과일에서 아로마는 장거리에 퍼집니다..

좋아하는 열대 과일에서 건강하고 맛있는 요리를 많이 할 수 있습니다. 바나나 밀크 쉐이크는 아침에 갈증을 완벽하게 해소하고 과일 샐러드는 몸의 색조를 증가 시키며 신선한 바나나 조각으로 된 시리얼의 맛은 쾌적한 열대 노트로 그려집니다..

베이킹을 좋아한다면 케이크, 머핀, 크림에 건강한 노란색 과일을 넣으십시오. 식욕을 돋우는 외모와 바나나 젤리. 다양한 엄마의 다이어트는 아기에게 유용 할 것입니다.

바나나를 보관하는 방법?

미래에 변덕스럽고 부드러운 과일을 구입할 때는 올바르게 보관하십시오. 다른 열대 과일과 열매 옆에 두지 마십시오. 다른 사람의 이웃을 용납하지 않고 빨리 부패하기 시작합니다. 그러나 우리의 녹색 사과와 배는 이국적인 동료의 성숙을 늦추고 신선하고 건강하게 오래 유지됩니다. 최적 보관 온도-13-17도.

껍질을 벗기면 살을 2 시간 동안 먹는다. 식욕이 사라지고 과일을 버리고 밀폐 용기에 넣고 냉장고에 넣는 것이 유감입니다. 약 6 시간 동안 보관할 수 있습니다.

임신 중에 바나나를 먹을 수 있습니까??

여성이 임박한 보충에 대해 알게되면, 종종 아기가 가능한 많은 혜택을받을 수 있도록 식단 변경에 관심이 있습니다. 첫 번째 생각은 종종 비타민이 풍부하고 의심 할 여지없이 임산부의 건강과 아기의 발달에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 메뉴에 과일을 더 추가하는 것입니다. 그러나 임신 중 모든 과일을 제한없이 먹을 수있는 것은 아니며, 특히 이국적 일 경우에 그러합니다. 이것은 바나나와 같은 인기있는 제품에도 적용됩니다..

임신 중 허용?

의사에 따르면, 상황에 처한 여성은 기후에 특이한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이것은 임산부의 소화 불량 위험과 어린이의 알레르기 질환을 줄입니다. 따라서 바나나와 같은 달콤한 과일을 먹을 수 있는지에 대한 질문은 많은 임산부에게 관심이 있습니다. 이국적인 기원에도 불구하고 바나나는 오랫동안 우리에게 친숙한 치료법이 되었기 때문에 의사들은 긍정적으로 대답합니다. 이러한 과일은 대부분 여성의 몸 상태와 산모의 아기 성장에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 초기 단계에서, 그들은 태아 신경계의 형성과 관련된 매우 중요한 비타민 물질의 공급원으로 작용할 것입니다.

그것은 엽산에 관한 것으로 여성이 첫 번째 임신뿐만 아니라 임신 전에 복용하는 것이 좋습니다. 그것은 태아의 적절한 배아 생성과 형성에 대한 책임뿐만 아니라 빈혈의 발병을 예방합니다. 또한 임신 초기에 바나나를 사용하면 중독증을 ​​극복하고 면역 체계를 지원하는 데 도움이됩니다. 두 번째 삼 분기에 바나나는 아기의 골격 형성에 긍정적 인 영향을 미치고 태반의 혈류 개선에 기여하기 때문에 가치가 없습니다..

후반 단계에서 가슴 앓이가 걱정되면 의사가 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 왜냐하면 그러한 과일은 위 벽을 감싸는 능력이 있기 때문입니다. 여성이 세 번째 삼 분기에 그들을 먹으면 배변과 치질 문제를 피하는 데 도움이됩니다..

이익

바나나는 달콤하고 향기로운 과일입니다. 그들은 만족스럽고 맛이 좋으며 저렴한 가격을 가지고 있기 때문에 종종 일일 메뉴에 포함됩니다. 그러한 과일의 가장 귀중한 요소 중 하나는 칼륨입니다. 그것은 심혈관 시스템에 유용하며 다리와 부기의 경련을 피하는 데 도움이되며 임산부는 임신이 끝날 때 걱정합니다. 충분한 칼륨 섭취는 과도한 수분을 제거하고 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다..

칼륨 외에도 바나나에는 다음 요소가 포함됩니다.

  • 신진 대사 과정에 관여하고 태아의 혈액 형성을 돕는 많은 비타민 B6;
  • 바나나를 사용하면 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 면역 체계와 혈관을 강화하며 정맥류와 스트레치 마크를 예방합니다.
  • 충분한 양의 마그네슘으로 임신 여성을 유산으로부터 보호하고 신경을 진정시킵니다.
  • 대변을 정상화하기 위해 바나나를 사용할 수있는 상당한 양의 섬유질과 펙틴;
  • 배아 세포의 적절한 발달에 기여하고 태반 박리를 예방하는 많은 아연.

많은 긍정적 인 측면에도 불구하고, 어떤 상황에서는 바나나가 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 우선, 임산부는 다른 과일과 관련하여 상대적으로 높은 칼로리 함량을 기억해야합니다. 여성이 체중이 매우 빠르게 증가하거나 당뇨병이있는 경우 바나나를 제한하는 것이 좋습니다. 그러나 정상적인 체중과 혈당을 가진 임산부조차도 바나나를 남용해서는 안됩니다. 그러한 과일의 최적 량은 하루에 1-2 조각으로 간주됩니다.

설 익은 과일을 먹으면 소화에 부정적인 영향을 미쳐 장의 가스 형성이 증가합니다. 장 질환이있는 여성에게는 녹색 과일을 먹는 것이 특히 해 롭습니다. 오래된 바나나도 위험하며, 특히 피부가 손상된 경우 너무 자라서 썩기 시작합니다. 이러한 과일은 중독을 일으킬 수 있습니다. 바나나가 체내에서 과도한 수분을 제거 할 수 있기 때문에 대량으로 섭취 한 과일은 혈액 응고를 유발할 수 있으므로 혈전증이 있고 응고가 증가하는 경향이있는 경우에도 제한되어야합니다..

알레르기의 경우 바나나는 극히 드물지만 일부 여성에게는 여전히 발생합니다. 일반적으로이 환자들은 아보카도와 토마토에 부정적인 반응을 보입니다..

끊임없이 원하는

그러한 과일에 대한 갈망의 증가는 그 위치에있는 일부 여성들에게서 발견되며 칼륨 부족과 관련이 있습니다. 이 성분은 평균 태아에 약 500mg의 양으로 함유되어 있지만 임산부에게는 충분하지 않습니다. 여성의 몸 이이 물질의 결핍으로 고통받는 경우, 임산부는 끊임없이 바나나를 먹고 싶어하는 강한 욕구를 가질 것입니다. 전문가가 권장하는 일일 기준을 초과하지 않으려면 말린 과일, 콩과 식물, 피스타치오 및 해 케일과 같이 칼륨 공급원으로 작용하는 다른 제품을 메뉴에 포함시켜야합니다..

사용하는 방법?

잘 익은 바나나는 생 형태가 맛있고 다른 많은 과일과 잘 어울립니다. 전처리가 필요하지 않기 때문에 집 밖에서 간식으로 사용하는 것이 편리합니다. 껍질을 벗기고 바나나를 잡으면 제품이 씻겨지지 않을 염려가 없습니다. 또한 다른 목적으로도 사용할 수 있습니다..

  • 건강 스무디와 스무디를 레시피에 포함 시키십시오. 가장 쉬운 방법은 딸기, 아이스크림 또는 꿀을 맛에 첨가하여 우유로 달콤한 펄프를이기는 것입니다. 여름에는 바나나와 키위의 스무디 인 겨울에는 바나나와 딸기 칵테일을 만들 수 있습니다. 이러한 음료는 식사 중 하나를 대체 할 수 있습니다.
  • 오븐에서 말려서 맛있는 바나나 칩을 얻으십시오. 얇게 썬 슬라이스를 양념 할 필요가 없습니다. 완제품은 임산부가 제한 해야하는 과자 및 기타 과자 대신 사용됩니다..
  • 머핀, 파이 및 기타 구운 식품의 레시피에 사용하십시오. 이러한 요리에서 바나나는 설탕의 일부를 대체하여 쾌적한 향기를 줄 수 있습니다. 바나나 퓨레와 부드러운 코티지 치즈를 혼합하면 팬케이크를 맛있게 채울 수 있습니다..

기침

임신 중 기침을 위해 의사가 처방 한 대부분의 약은 바람직하지 않기 때문에 바나나는 인후염, 간질 및 기관지염을 도울 수 있습니다. 민속 요리법에서, 그러한 과일은 피부를 껍질을 벗긴 다음 믹서기로 포크 나 잘라서 반죽하는 것이 좋습니다. 그런 다음 바나나 퓨레를 따뜻한 우유 한 잔에 붓고 끓여서 열을 제거한 다음 약 20 분 동안 주장하십시오..

미래의 어머니가 꿀에 알레르기가 없다면이 양봉 제품은 약간 식힌 바나나 우유 음료에 첨가됩니다. 낮과 밤에 준비된 제품을 2 큰술 마십시오..

여성이 우유를 용납하지 않으면 끓는 물로 대체 할 수 있습니다. 꿀에 대한 알레르기 반응을 위해, 다진 무화과가 대신 레시피에 포함됩니다..

구매 및 보관

잘 익은 바나나는 밝고 균일 한 노란색이며 기분 좋은 냄새가납니다. 획득 한 과일이 아직 익지 않은 경우 (연한 황색 또는 녹색이며 향기가 표현되지 않음) 어두운 곳에서 며칠 동안 방치 할 수 있습니다. 껍질에 갈색 점이 나타나면 바나나가 잘 익은 것입니다. 그들은 해롭지 않지만 즉시 먹어야합니다. 그런 과일을“얼룩덜룩하게”보관하지 않는 것이 좋습니다.

가장 큰 바나나를 선택해서는 안됩니다. 전문가들은 사료 품종을 대표하기 때문에 맛이 덜하다고 주장합니다. 가장 좋은 선택은 중간 크기의 과일입니다. 다른 과일이나 열매와 별도로 집에 보관하십시오. 노란 과일을 더 오래 신선하게 유지할 수있는 최적 온도는 + 13– + 17 도입니다..

껍질을 벗긴 바나나는 즉시 먹는 것이 좋습니다. 밀봉 된 용기에 넣고 냉장고에 넣으면 펄프를 최대 6 시간 동안 보관할 수 있습니다.

임신 중 위험한 음식에 대한 다음 비디오를 참조하십시오..

임신 중 바나나 : 먹을 수 있습니까??

사진 : Depositphotos.com. 게시자 : starast.

바나나의 구성 및 특성

바나나는 더운 기후에서 자라는 건강하고 이국적인 과일입니다 (식물-딸기). 알레르기의 위험이 있으므로 다양한 해외 과일의 사용은 임신 중에 바람직하지 않습니다. 다행히도이 금지는 바나나에는 적용되지 않습니다..

산부인과 의사는 매일 바나나 몇 개를 먹는 것이 좋습니다. 그들은 많은 신체 시스템에 유익한 영향을 미칩니다. 또한 바나나에는 태아의 필수 장기 형성과 관련된 유용한 미량 원소가 들어 있습니다..

바나나의 구성은 다음을 포함합니다 :

  • 칼륨. 그것은 순환계에 긍정적 인 영향을 미치고 심장 근육의 효율성을 향상 시키며 혈관 벽을 청소합니다. 바나나를 사용하면 아기를 기대하는 말기에 여성에게 동반되는 부종 및 발작의 위험이 줄어 듭니다..
  • 비타민 B6. 이 물질은 중독에 대처하고 메스꺼움을 줄입니다. 비타민 B6는 적혈구 형성에 관여하기 때문에 어린이에게 필요합니다..
  • 비타민 C. 이점은 면역체 생성을 촉진하여 감기와 감염의 가능성을 줄입니다. 임신 중에는 가벼운 바이러스 성 질병이라도 태아의 자궁 내 이상을 일으킬 수 있으므로 위험 할 수 있습니다. 면역 강화는 임신 준비의 주요 단계입니다. 또한 비타민 C는 피부 탄력을 향상시킵니다. 여성의 경우 스트레치 마크의 위험이 줄어들고 피부의 자연미가 보존됩니다..
  • 아연. 미각 수용체는 태아기에 형성됩니다. 그들의 올바른 배치는 아연의 참여로 발생합니다..
  • 마그네슘. 몸에 마그네슘이 부족하면 임신 보존과 관련된 문제가 발생할 수 있습니다.
  • 망간. 임산부의 건강을 유지하고 기분을 정상화해야합니다. 망간이 부족한 여성은 일정한 피로와 약점을 느끼고 임신 과정에 부정적인 영향을 미칩니다. 태아 신경계의 올바른 형성을 위해서는 망간이 필요합니다. 불충분 한 양은 자궁 내 및 출생 후 병리의 발달을 유발합니다..
  • 엔돌핀. 기분을 향상시키는 물질. 태아를 낳기 위해서는 임산부의 정상적인 감정 상태가 필요합니다.
  • 단백질과 탄수화물. 바나나에는 매일 필요한 양분이 들어 있습니다.
  • 펙틴. 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다. 임신 중에는 호르몬 시스템에 오작동이있어 소화관을 포함한 많은 기관의 작업을 방해합니다.

바나나의 비타민

과학적인 관점에서 바나나는 과일이 아니라 베리입니다. 그들은 면역 체계를 유지하고 건강과 기분을 향상시키는 데 도움이되는 다양한 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 가지고 있습니다. 바나나에서 맛있는 밀크 쉐이크를 만들 수 있으며 어린 아이들도 술을 즐길 수 있습니다. 그러나 이러한 음료는 저자 극성이 아니므로 적당히 섭취해야합니다..

이 노란 과일에는 다음과 같은 유익한 물질이 포함되어 있습니다.

  • 소화 섬유;
  • 다람쥐;
  • 사과산;
  • 펙틴;
  • 자당;
  • 비타민 C;
  • 영양소;
  • 비타민 C;
  • 과당;
  • 망간;
  • 세로토닌;
  • 구리;
  • B 비타민;
  • 나트륨;
  • 플루오르;
  • 비타민 PP;
  • 카로틴;
  • 셀렌;
  • 인;
  • 칼슘;
  • 아연;
  • 마그네슘;
  • 철;
  • 콜린;
  • 피리독신;
  • 칼륨;
  • 엽산.

바나나는 여성의 건강뿐만 아니라 신체가 막 형성되기 시작한 어린이에게 특히 유용합니다. 이 노란 열매는 전염병, 감염, 독감, 비타민 결핍에 도움이되는 동안 특히 유용합니다. 달콤하고 유쾌한 맛 덕분에 바나나는 스무디, 으깬 감자, 핫 샌드위치를 ​​만드는 데 이상적입니다.

그러나 바나나에는 많은 칼로리가 있으며,이 과일은 간식으로 사용할 수 있지만 종종 다이어트에는 적합하지 않지만식이 요법에는 적합하지 않습니다..

바나나는 배고픔을 신속하고 영구적으로 해소시켜 아침 식사에 이상적입니다. 그들은 포도와 같이 칼로리가 높지만 맛도 좋으므로 체중 감량을 원한다면 관여해서는 안됩니다..

따라서 과일에 유용한 것은 무엇입니까, 팽만감이나 복통이있을 수 있으며 기사에서 명확 해졌습니다. 바나나는 날로 먹기에 적합하며, 심지어 씻을 필요조차 없으며, 과일 샐러드와 다양한 디저트를 만드는 데에도 사용됩니다.

임산부에게 바나나는 어떻게 유용합니까??

임신 중 바나나는 아기뿐만 아니라 여자 자신에게도 긍정적 인 영향을 미칩니다.

  • 임신 보존. 현대에는 조산이나 유산의 위험을 증가시키는 요인이 많이 있습니다. 바나나 팜 과일에 함유 된 비타민 E는 아기를 잃을 가능성을 줄입니다.
  • 태아 신경계의 형성. 임신 계획 기간 동안 산부인과 의사는 미래의 부모가 엽산을 섭취 할 것을 권장합니다. 아기의 중추 신경계를 정상적으로 놓는 데 필요합니다. 하루에 여러 과일을 섭취하면 몸에 엽산이 공급됩니다.
  • 메스꺼움의 감소. 독성 증은 임산부의 빈번한 동반자입니다. 그는 아기를 기대하는 초기 단계와 마지막 달에 나타날 수 있습니다. 이 경우 임산부는 식욕을 줄였습니다. 바나나에는 메스꺼움에 대처할 수있는 비타민 B6가 풍부합니다. 또한, 먹고 싶은 욕구가 없으면 단백질과 탄수화물의 부족을 보충 할 수 있습니다..
  • 면역 체계 강화. 많은 임산부는 자신의 자녀와 같은 아픈 사람들과 밀접하게 접촉해야합니다. 보호 장벽이 줄어들면 다양한 감염의 빠른 감염에 기여합니다. 바나나의 일부인 비타민 C는 면역 체계를 강화시켜 지원이 필요합니다.

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  • 가슴 앓이 제거. 아기가 기대하는 마지막 몇 달 동안 신체에 중대한 변화가 일어나고 있습니다. 많은 시스템의 기능이 의존하는 내분비 시스템이 중단됩니다. 소화관을 위반하면 가슴 앓이가 나타납니다. 그것의 발생은 또한 위를 누르는 성장하는 위로 설명됩니다. 결과적으로 산은 식도로 방출됩니다. 바나나에는 다량의 전분이 함유되어있어 산의 효과를 중화시키고 가슴 앓이를 완화시킵니다..
  • 비타민, 매크로 및 미량 원소 제공. 아기를 낳는 여성은 종종 영양분 부족을 느낍니다. 그것은 처진 피부, 나이 반점, 부서지기 쉬운 손톱, 마른 머리카락 및 치아의 악화의 형태로 나타납니다..
  • 감정 상태의 정상화. 내분비 계 장애는 여성의 기분에 영향을 미칩니다. 그녀는 긴장하고 찢어 질 수 있습니다. 수면이 방해받을 수 있습니다. 기분을 개선시키는 비타민 B.
  • 심장과 혈관 강화. 순환계의 정상적인 기능을 위해서는 마그네슘과 칼륨이 필요합니다. 임신 중에는 심장에 가해지는 부하가 증가하고 태아 심장 근육의 형성에 필요한 물질이 필요합니다.
  • 변비 제거. 변비의 발생은 프로게스테론 생산과 관련이 있습니다. 이 호르몬은 자궁의 수축성을 감소시켜 유산의 위험을 줄입니다. 동시에 프로게스테론은 장 운동성을 늦추므로 여성은 변에 문제가 있습니다. 바나나로 제공되는 섬유질은 배설물을 촉진하고 소화 시스템을 비 웁니다.

아동의 성별과의 관계

아이의 성별과 임산부 의식이 요법에 대한 다양한 미신이 있습니다..

옥스퍼드 대학교 (University of Oxford)와 엑서 터 (Exeter)의 과학자들은이 이론을 과학 기반 이론의 범주로 끌어 올렸습니다. 진실을 찾아서 그들은 첫 임신 기간 동안 750 명의 여성을 인터뷰했습니다. 높은 확률로식이 요법에서 높은 수준의 칼륨, 나트륨 및 칼슘이 소년의 출생으로 이어진다는 것이 밝혀졌습니다.

임신 중 아침, 우유 및 바나나의 시리얼 제품은 상속인의 가능성을 높입니다. 그러나 보장은 없습니다.

바나나가 미래의 어머니를 해칠 수 있습니까??

바나나는 기분 좋은 단 맛이 있습니다. 그들은 훌륭한 간식 옵션이지만 과일을 남용해서는 안됩니다. 임신 중 바나나는 다음을 유발할 수 있습니다.

  • 초과 중량. 과일은 칼로리가 매우 높기 때문에 체중이 빨리 증가하면 하루에 바나나를 1 개 이상 먹지 않아야합니다. 최근 몇 달 동안 바나나는 아기의 체중을 증가시키는 것으로 나타났습니다..
  • 알레르기. 과일은 거의 알레르기를 일으키지 않지만 키티 나제의 존재로 인해 다른 제품에 대한 반응이 악화 될 위험이 있습니다..
  • 혈전 정맥염. 태아에 대한 산소의 접근은 여성의 순환계에 달려 있기 때문에 병리학의 발달은 매우 위험합니다..
  • 가스 형성. 과일에 전분이 존재하기 때문에 bloating이 나타납니다..

가슴 앓이가 가능합니까?

바나나를 너무 많이 섭취하면 임신 중 바나나의 이점을 0으로 줄일 수 있습니다. 이 경우, 그들의 모든 놀라운 특성에 대해 가슴 앓이와 같은 불쾌한 부작용의 도발자가 될 것입니다. 가능한 이유 :

  • 약한 췌장;
  • 췌장염의 악화;
  • 위액의 산도 증가;
  • 소화 효소 결핍.

임신 전에 심각한 위장 문제가 발생한 경우이 과일에 기대지 마십시오..

임신 한 바나나를 유익하게 사용하는 방법?

바나나는 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 과일의 모든 유익한 특성과 비타민을 유지하십시오. 다이어트를 다양 화하기 위해 다음을 요리 할 수 ​​있습니다.

  • 과일 샐러드-이를 위해서는 바나나, 사과, 키위, 배, 오렌지 및 기타 과일을 자르고 저지방 요구르트, 사워 크림 또는 케 피어로 양념해야합니다.
  • 칵테일-준비하려면 우유와 얼음 조각으로 바나나를 채찍질해야합니다.
  • 코티지 치즈-바나나가 코티지 치즈 또는 요구르트에 첨가되면 제품의 맛이 향상됩니다.
  • 파이-파이를 채우기 위해 바나나를 넣을 수 있으며 맛있는 아침 식사가 제공됩니다.
  • 칩-과일을 고리로 자르고 오븐에서 구워야합니다. 고 칼로리 사탕을 대체 할 수있는 맛있는 간식을 얻을 수 있습니다..

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용도와 간단한 요리법

원시 형태라도 바나나는 매우 맛있는 과일이므로 아무것도 발명하지 않고도 먹을 수 있지만식이 요법을 변형하려면 다음 방법을 완전히 시도해보십시오.

  1. 스무디. 그것을 준비하려면 과일을 가져 와서 믹서기에 넣고 우유를 넣으십시오. 달콤한 열매를 다양한 열매와 결합 할 수 있습니다. 영양가가 높은 것으로 밝혀 지므로 그러한 음료로 아침 식사를 할 수 있습니다. 빠른 체중 증가는 오래 걸리지 않으므로 치료를 남용해서는 안됩니다..
  2. 작은 조각. 좋아하는 과일로 간식을 만들려면 슬라이스로 자르고 오븐이나 특수 과일 건조기에서 건조시켜야합니다. 이러한 과자는 간식에 적합하며 과자를 대체 할 수 있습니다..
  3. 팬케이크. 일반적으로 팬케이크 반죽에 거친 강판에 바나나를 뿌려서 채우거나 추가 할 필요가없는 매우 맛있는 디저트를 얻을 수 있습니다. 일반 팬케이크를 굽고 얇게 썬 과일을 포장 할 수도 있습니다. 또한 매우 맛있습니다..
  4. 샐러드. 바나나를 포함한 다양한 과일은 임의의 조각으로 자르고 사워 크림을 부어야합니다. 맛있고 매우 건강한 디저트가 준비되었습니다..

불쾌한 증상이 나타나면 사용을 중지하십시오. 임산부는 미래의 아기의 건강에 책임이 있다는 것을 기억해야합니다. 그러나 임신 중 바나나의 이점은 가능한 해를 훨씬 능가한다고 말할 가치가 있습니다. 이것은 임산부와 아기를위한 비타민의 실제 창고입니다..

건강하고 맛있는 제품을 선택하기위한 규칙

바나나는 뜨거운 나라에서 밀봉 된 형태로 운송됩니다. 저장 수명과 성숙 속도를 높이기 위해 껍질을 특수 물질로 처리하는 경우가 많습니다. 과일의 올바른 선택은 그 이점과 맛에 달려 있습니다. 고르게 착색 된 노란 바나나가 선호됩니다..

녹색 채소에는 유해 물질이 포함되어있어 중독으로 이어질 수 있습니다. 이러한 과일은 완전히 익을 때까지 며칠 동안 어두운 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 검은 점이있는 노란 바나나는 즉시 먹어야합니다. 왜냐하면 저장하면 성숙하고 망칠 수 있기 때문입니다..

상점에서는 신선한 바나나뿐만 아니라 건조 또는 건조도 구입할 수 있습니다. 그것들을 선택할 때 구성에주의를 기울여야합니다. 방부제, GMO 및 이산화황은 요리에 사용해서는 안됩니다.

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임신 중 바나나 사용에 대한 금기 사항

과일의 단맛, 맛 및 이점에도 불구하고, 그것은 여전히 ​​현명하게 사용해야하며 금기 사항을 알아야합니다.

  1. 주 식사 후 30 분 또는 1 시간 후에 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 공복에 바나나를 먹는 것은 권장하지 않습니다.
  2. 잘 익은 바나나는 위험 할 수 있습니다-유용한 물질이 많지 않습니다. 밝은 노란색 과일을 사려고하지만 검은 정맥은 없습니다..
  3. 바나나에는 설탕이 많이 포함되어 있으므로 과체중으로 과일에 기대는 것은 가치가 없습니다. 또한 바나나는 당뇨병을 위해 버려야합니다.
  4. 바나나는 수렴 효과가 있으며 혈액 응고에 기여합니다. 혈전 정맥염과 정맥류의 경우 달콤한 과일을 버려야합니다..
  5. 산도가 증가하면 바나나는 주 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.
  6. 바나나는 맛있고 건강에 좋은 과일로 적당히 섭취하면 이익을 얻을 수 있습니다. 중독, 빈혈, 현기증 및 약점으로 고통받는 경우 항상 작은 바나나를 가방에 넣습니다. 그러나 과일에 지속적으로 기대는 것은 가치가 없습니다. 자궁에 아기를“먹일”위험이 있으며, 큰 태아를 낳는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

맛있는 요리법

바나나는 다른 요리에 추가 할 수 있습니다. 즐거운 맛과 쉬운 준비로 맛있는 디저트를 빠르게 만들 수 있습니다.

바나나 칵테일

  1. 천연 요구르트 200g과 슬라이스 바나나 1 개를 결합.
  2. 믹서기의 모든 것을 이길.
  3. 알레르기가 없으면 강판 다크 초콜릿으로 칵테일을 뿌릴 수 있습니다.
  4. 냉장 제공.


바나나 쉐이크-임산부를위한 영양과 냉각 디저트

코티지 치즈와 과일 샐러드

  1. 주사위 사과, 바나나, 배. 만다린 슬라이스, 딸기 추가.
  2. 과일이 든 그릇에 거친 저지방 코티지 치즈를 넣으십시오..
  3. 천연 요거트 또는 사워 크림으로 샐러드를 따르십시오. 철저히 저어.


과일 샐러드-전통적이지 않지만 매우 맛있는 요리

바나나 죽

  1. 물이나 우유에 오트밀이나 쌀 시리얼을 요리하십시오. 약간 시원함.
  2. 바나나를 얇은 조각으로 자르고 죽에 추가하십시오.
  3. 접시에 꿀과 견과류를 넣어.


바나나, 꿀, 견과류가 들어간 오트밀은 기아를 완벽하게 만족시켜주고 오랫동안 에너지로 채워줄 것입니다.

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