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아보카도는 에너지 가치가 높은 맛있고 건강한 과일입니다. 그것은 몸을 에너지로 채우고 활력을 불어 넣고 톤을 강화하며 면역력을 높이고 일반적인 강화 효과를 갖습니다. 그러나 다른 이국적인 과일과 마찬가지로 아보카도는 강력한 알레르기 항원입니다. 따라서 아기에게 첫 수유와 첫 1 ~ 2 년의 소비를 권장하지 않습니다. 이 기사에서는이 과일의 이점과 해를 자세히 고려할 것입니다. 그리고 우리는 당신이 아이에게 아보카도를 줄 수있는 나이로부터 배웁니다.

유익한 특징

아보카도에는 다량의 영양소와 다중 불포화 지방산, 미네랄 및 기타 유익한 성분이 포함되어 있습니다. 과일에는 그룹 B, A 및 E, D 및 C의 비타민이 포함되어 있습니다. 또한 실리콘, 나트륨 및 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 이 요소들은 신생아와 노인의 올바른 성장과 발달에 기여합니다.

따라서 수유 부모는 여성과 아기에게 알레르기가없는 경우 아보카도를 소량 사용할 수 있습니다. 모유 수유 시이 과일을식이 요법에 몇 개월 동안 도입 할 수 있으므로 여기를 읽으십시오.

어린이와 성인을위한 아보카도는 신체에 다음과 같은 유용한 기능을 수행합니다.

  • 통증과 염증을 완화시키고 신체와 세포를 회복시킵니다.
  • 기분을 좋게하고 활력과 에너지를주고 몸에 색조를줍니다.
  • 과민성을 진정시키고 완화시키고 수면과 신경 세포 기능을 향상시킵니다.
  • 콜레스테롤을 정상화하고 혈액에서 헤모글로빈을 증가시킵니다.
  • 혈관, 관절 및 인대를 강화합니다.
  • 상처를 치유하고 피부를 회복시킵니다.
  • 소화를 개선하고 변비를 완화시킵니다.
  • 기억력, 주의력 및 집중력, 작업 능력을 향상시킵니다.
  • 근육 기능을 자극하고 신체 활동을 증가시킵니다.
  • 뇌 활동에 유익한 효과;
  • 간과 신장의 기능을 정상화합니다.
  • 머리카락, 손톱 및 치아를 강화하고 피부색을 강조합니다.
  • 체중을 안정시키고 물질 대사를 향상시킵니다.
  • 면역 체계를 강화하고 감기, 독감, 비염, SARS를 극복하거나 예방하는 데 도움이됩니다.
  • 암 예방, 동맥 경화, 부정맥, 심장 마비 및 뇌졸중.

수유 부모를위한 아보카도의 이점은 출산 후 호르몬을 회복시키는 것도 포함합니다. 과일은 체중을 줄이고 이전 모양을 회복하고 우울증에 대처하며 기분을 정상화하는 데 도움이됩니다. 치아, 모발, 손톱 및 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 당뇨병, 고혈압, 위장 및 갑상선 질환에 유용.

이 제품을 수령하면 유방은 완전한 발달에 필요한 일정량의 비타민과 미네랄을 섭취합니다. 부드러운 질감과 부드럽고 눈에 띄지 않는 맛은 많은 아이들에게 매력적입니다. 어린이가 아보카도를 먹을 수 있는지 와이 과일이 어떻게 해를 입을 수 있는지 봅시다. 그리고 우리는 언제 그것을 미끼에 넣는 것이 더 좋은지 알아낼 것입니다..

아보카도는 해로운가요?

이 과일의 주요 위험은 알레르기입니다. 아보카도를 사용할 때 어린이는 피부에 발진과 자극을 겪고 대변과 소화를 악화 시키며, 복통, 헛배 부름 및 복통, 구토 및 메스꺼움, 설사 또는 변비가 발생할 수 있습니다. 과일과 견과류에 알레르기가 있거나 이러한 유형의 제품에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 아보카도를 섭취해서는 안됩니다..

과일 뼈에는 많은 양의 독소가 들어있어 신체에 중독을 일으킬 수 있으므로 과일 뼈에 특별한주의를 기울이십시오. 주요 알레르겐은 제품 껍질에 들어 있습니다. 따라서 아보카도는 껍질을 벗기지 않고 구덩이가없는 어린이에게 주어집니다. 과일과 펄프에서 껍질이나 뼈의 흔적을 모두 제거하는 것이 중요합니다..

아보카도는 몇 살을 먹입니까?

아보카도는 최대 1 년까지 어린이를위한 보완 식품에 도입 될 수 없습니다. 아기가 과일, 견과류 및 기타 제품에 알레르기가 있거나 알레르기가 없다면 1 년 안에 이미 과일을 시험해 볼 수 있습니다. 처음으로 한 살짜리 아기에게 과일 퓌레 반 티스푼을 넘기지 마십시오. 빵 부스러기를 이틀 동안 관찰하십시오. 음식 알레르기 증상이 나타나면 즉시식이 요법에서 제품을 제외하고 의사와 상담하십시오.

알레르기와 부정적인 반응이 없으면 복용량을 늘릴 수 있습니다. 알레르기 와이 질병에 대한 애정으로 아보카도는 2-3 년 후에와 의사와상의 한 후에 만식이 요법에 포함될 수 있습니다. 그러나 소아과 의사는 부스러기가 소화 문제가 없더라도 열대과 이국적인 과일을 1 세의 보완 식품에 소개하는 데 시간을하지 않는 것이 좋습니다. 이 프로세스를 2 년 이상 연기하는 것이 좋습니다..

3 세 미만의 어린이는 한 번에 태아의 1/4 이상을 투여하지 않는 것이 좋습니다. 7 년 후,이 부분을 반으로 늘릴 수 있으며, 청소년에게는 이미 전체 태아가 주어집니다. 과일을 신중하게 선택하고 먹기 전에 씻고 청소하십시오.

아보카도를 선택하고 요리하는 방법

약간 부드러운 과일을 선택하십시오. 눌렀을 때 작은 움푹 들어간 곳이 남아 있어야합니다. 너무 부드럽거나 너무 단단한 과일을 선택하지 마십시오. 진한 자주색 껍질보다는 녹색의 아보카도를 선택하십시오. 껍질에 가까운 내부의 익은 과일 펄프는 녹색을 띠고 뼈에 노란색 주황색으로 변합니다..

아보카도는 실온에서 보관해야합니다. 어떤 경우에도 냉장고에 과일을 넣지 말고 신선한 과일 만 먹으십시오. 아기의 식단에 아보카도를 도입하기 전에 사과, 바나나, 배, 복숭아, 멜론 및 자두를 포함하여 더 많은 과일과 열매가 포함되어 있어야합니다.

아보카도에서 아이를위한 첫 번째 요리는 부드럽고 부드러운 과일 퓌레이어야합니다. 요리 할 때 과일이 달콤하기 때문에 설탕을 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 아기가 감자를 으깨는 데 익숙해지면 작은 과일 조각으로 옮겨 다른 구성 요소를 추가 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 아보카도는 사과, 배, 키위, 복숭아 및 바나나와 잘 어울립니다..

으깬 감자를 만들려면 익은 과일을 섭취하고 철저히 씻고 돌을 닦고 제거하십시오. 숟가락으로 펄프를 으깨고 찌지 않고 신선하게하십시오! 믹서기를 통해 과일을 건너 뛸 수 있으면 으깬 감자가 훨씬 부드러워집니다. 부드러운 사료 공급을 위해 펄프를 모유 또는 완성 된 우유 혼합물과 혼합 할 수 있습니다.

부스러기 다이어트에서 아보카도가 익숙한 제품이되면 아기를 위해 다양한 요리를 요리 할 수 ​​있습니다. 으깬 감자를 으깬 바나나, 배 또는 사과와 섞을 수 있습니다. 요구르트 또는 아이스크림에 과일 조각을 넣고 과일 샐러드를 준비하십시오. 우리는 아보카도를 가진 아이들을 위해 맛있고 건강한 요리법을 제공합니다.

아이들을위한 아보카도 요리법

그린 샐러드

  • 흰 양배추-200 그램;
  • 아보카도-1 과일;
  • 녹색 사과-1 조각;
  • 파-2 화살표;
  • 딜-2 가지;
  • 레몬-1⁄2 조각.

아보카도 껍질을 벗기고 펄프를 강조 표시하고 레몬에서 풍미를 제거하십시오. 양배추를 잘게 자르고 사과를 껍질을 벗기고 아보카도와 함께 갈아 으십시오. 성분을 섞고 레몬 주스에 부어 레몬 향을 첨가하십시오. 양파와 파슬리를 자르고 샐러드에 넣고 올리브 오일로 간을하십시오..

으깬 수프

  • 아보카도-1 과일;
  • 크림-1 큰술;
  • 치킨 부용;
  • 밀 빵 크루통.

아보카도 껍질을 벗기고 펄프를 강조 표시하고 크림과 섞으십시오. 으깬 감자를 일관성있게 갈아서 따뜻하게 한 닭고기 국물에 부어 끓입니다. 준비된 수프에 다진 채소와 크루통을 넣으십시오..

어린이를위한 아보카도

아이들에게 아보카도가 필요한 이유는 무엇입니까? 아기의 식단에 몇 세가 될 수 있습니까? 악어 배를 먹을 때 건강 문제를 피하는 방법? 오늘 우리는 가장 높은 칼로리 과일, 어린이를위한 이점 및 과일로 만들 수있는 아이들을위한 맛있는 요리에 대해 이야기 할 것입니다.

아보카도는 기름기가 많은 열매, 약간 큰 뼈 및 설탕 함량이 5g / 100g에 불과한 베리로, 피부색이 짙은 가죽 색을 띠고 있으며, 그 색은 품종에 따라 다르며 짙은 녹색에서 포화, 거의 검은 색, 자주색에 이르기까지 다양합니다. 잘 익은 과일의 펄프는 노랗거나 옅은 녹색 색조를 띠며 호박이나 배와 비슷한 맛을냅니다. 완성 할 시간이 없었으며 호두가 약간 나옵니다. 아보카도는 쓰라린가? 아마도 여전히 녹색 일 것입니다. 냉장고에 넣고 익을 때까지 기다리십시오..

중대한! 악어 배 뼈는 유독합니다!

아이들에게 건강을 주거나 왜 아보카도가 아기 메뉴에 포함되어야하는지

아보카도가 비교적 최근에 우리나라에서 인기를 얻었지만 치유력은 잘 알려져 있습니다. 과일에는 B 비타민이 풍부하므로 사용 후 아이들은 침착하고 균형 잡히고 덜 짜증납니다. 우울증과의 싸움에 도움이됩니다. 아보카도에 포함 된 영양소는 강한 지적 스트레스를받는시기에 학생들을 지원할 것이므로 시험 전, 올림피아드 및 심각한 검사 전날 자녀의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다..

악어 배의 유익한 특성에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다.

  • 그것은 소화 시스템을 자극하는데, 이는 충만하기 쉬운 사람들을 포함하여 느린 신진 대사를 가진 아이들에게 중요합니다.
  • 그것은 심혈관 문제가있는 아기에게 유용하며, 특히 빈맥 (심장 두근 거림)을 돕습니다..
  • 설사에 대한 첫 번째 치료법-부드럽고 지속적인 퍼밍 효과를 제공합니다.
  • 식욕이 증가하므로 아기가 접시에서 코를 끄면 으깬 감자 또는 과일 조각이 얇은 샌드위치와 같은 아보카도 요리를 제공하십시오 (어두워지지 않도록 레몬 주스를 뿌려야합니다).
  • 간 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 혈액 조성을 향상시킵니다..
  • 수영, 운동, 체조 및 기타 유형을 포함하여 스포츠에 적극적으로 참여하는 어린이에게 매우 중요한 근육 발달을 자극합니다..
  • 다른 수단을 가진 회사에서는 혈액 내 헤모글로빈 수치를 높이고 조혈 시스템의 활동을 정상화하는 데 도움이됩니다..

주의! 아보카도를 정기적으로 사용하면 악성 신 생물의 가능성이 크게 줄어 듭니다. 자녀의 친척 사이에 암 환자가있는 경우 악어 배를 식단에 포함시켜야합니다! 이 효과는 비교적 최근 에이 과일에서 발견 된 식물 영양소와 식물 화학 물질의 존재 때문입니다. 그들은 암세포에 유해한 영향을 미쳐 그들의 분열을 억제합니다.

실리콘의 함량이 높기 때문에 아보카도는 혈관을 강화하고 피부 상태를 개선하여 탄력과 탄력을 증가시킵니다. 그것은 또한 손톱에 유용하며, 더 강하고 강해지며“부작용”– 탈모가 줄어 듭니다. 아스 코르 빈산 함량이 높기 때문에 정기적으로 악어 배를 사용하는 신체가 바이러스 성 질병에 더 강해지며 박테리아 감염과 훨씬 잘 싸 웁니다..

가족에 포진과 칸디다증에 걸리기 쉬운 성인이있는 경우 아보카도 요리를식이 요법에 도입하면 상황이 어떻게 개선되는지 알 수 있습니다. 한 번에 넘어지면 한 번에 여러 가지 문제를 해결할 수 있습니다. 아기의 건강을 강화하고 감염을 예방하고 가족이 불쾌한 질병과 싸우도록 도와줍니다. 아보카도는 장 감염뿐만 아니라 장염에도 유용합니다..

어린이를위한 아보카도는 몇 살입니까?

악어 배를 가진 최적의 지인에 대한 의견은 다릅니다. 많은 소아과 의사들은 과일이 이국적이라고 주장하면서 3 년까지 연기하는 것이 좋습니다. 알레르기를 유발하면 그 결과를 다루기가 매우 어렵습니다. 어쨌든 1 년 전에 아보카도를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 주제에 대한 분쟁은 러시아뿐만 아니라 일부 미국 주에서도 진행되고 있습니다. 영국 소아과 의사는이 과일을 4-6 세에서 나중에 어린이의 식단에 포함시킬 것을 권장합니다.

아이를 관찰하는 의사의 조언에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 일부 질병 (신경 장애, 빈혈, 소화 시스템 장애)에서 아보카도를 더 일찍 줄 수 있습니다. 아기가 알레르기에 걸리기 쉬운 경우 배에 악어 배를 넣는 것을 연기해야 ​​할 것입니다. 메뉴 확장을위한 권장 사항 :

  • 첫 번째 부분-디저트 (차가 아닌) 스푼 이하.
  • 3 년 최대 봉사-1/2 아보카도.
  • 이국적인 야채를 시음 한 후 3 일 동안 기다리십시오-태아에 대한 부정적인 반응 (설사, 두드러기, 기타 증상)이 나타나지 않으면 아보카도의 부분을 점차적으로 증가시킬 수 있습니다.
  • 1 액형 퓌레로 시작하는 것이 좋습니다. 나중에 아기가 신제품에 익숙해지면 키위 또는 바나나로 아보카도 디저트를 만들 수 있습니다.

일반적으로 아이들은 분쇄 된 과일을 섬세하고 쾌적한 맛으로 삼키기 쉽습니다. 아보카도는 열처리가 필요하지 않습니다. 사과, 배, 살구, 복숭아 및 바나나와 같이 러시아에서 인기있는 대부분의 과일과 잘 어울립니다. 발효유 제품과 호환-요구르트, 케 피어.

예방 대책

라텍스 알레르기에 아보카도를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 감귤류를 견딜 수없는 어린이 의식이 요법에 도입하지 마십시오. 태아의 뼈는 유독하며 잎은 음식에 적합하지 않습니다-유독 한 살균제 인 페르 신이 들어 있습니다. 사용 후 구토, 설사 및 심한 알레르기 반응의 위험이 높습니다..

아보카도 요리법

악어 배는 으깬 감자, 수프 및 디저트를 만드는 데 사용됩니다. 맛있는 샌드위치와 간식을 만들 수도 있습니다..

주키니 아보카도 퓌레

이 요리는 아주 어린 나이에 제공 될 수 있습니다. 아보카도 과일 1 개에 100g의 호박 스쿼시 섭취 (달콤함).

  • 호박을 씻고 껍질을 벗기고 입방체로 자른 다음 200ml의 물에 끓여서 끓인 후 최대 10 분.
  • 삶은 호박을 배출하고 (국물을 부어 넣으면 편리합니다) 시원합니다..
  • 아보카도를 두 부분으로 자르고 씨앗을 제거하십시오..
  • 육체 반죽-믹서기를 사용하지 않고 포크를 사용할 수 있습니다.
  • 애호박을 갈아서 배의 펄프를 퓌레에 넣은 다음 야채 스톡으로 양념.

접시를 따뜻하게 제공하십시오. 선택적으로 녹색 장식으로 장식 할 수 있습니다.

아보카도 퓨레 스프

풍성한 요리는 5 세 이상의 어린이에게 적합합니다. 제품 : 2 개의 아보카도 과일, 0.5 리터 치킨 (송아지 고기로 교체 가능) 국물, 2 테이블. 크림 스푼, 밀 크루통, 파슬리.

준비 : 아보카도를 두 부분으로 자른 다음 펄프 (씨앗)를 제거하고 으깬다. 크림과 예열 된 국물을 넣으십시오. 저어 끓인 다음 끄십시오. 크루통으로 따뜻하게 봉사하고 봉사하기 직전에 채소를 넣으십시오..

키위 아보카도 퓌레

3 세부터 아이들에게 매우 흥미로운 요리입니다. 아보카도 반과 작은 키위 1 개가 필요합니다. 과일 퓨레를 별도로 준비한 다음 함께 섞으십시오. 중대한! 키위 펄프는 맛을 망칠 때 작은 씨앗을 제거하기 위해 체를 문지르는 것이 가장 좋습니다..

아보카도 튀긴 계란

미취학 아동을위한 훌륭한 요리로, 모든 어린이가 좋아합니다. 훌륭한 아침 식사 옵션. 1 인분에는 계란 2 개, 베이컨 30g (비 기름기), 아보카도, 소금 및 후추가 필요합니다-맛보기.

아보카도를 씻고 길이를 두 부분으로 자른 다음 돌을 제거하고 조심스럽게 펄프를 제거하십시오. 형성된“컨테이너”를 베이킹 접시에 넣은 다음 달걀을 각각에 넣습니다. 베이컨을 잘게 자르고 위에 올려 놓고 단백질을 파괴하지 마십시오. 가볍게 소금, 후추-선택적으로. 중간 온도에서 20-25 분 동안 굽습니다..

아보카도는 일부 어린이에게는 위험 할 수있는 매우 건강한 과일이라는 것을 기억하십시오. 아기가 과식하지 않도록하고 의사의 권고를 따르십시오.

아이의 아보카도는 몇 살입니까?

아이들에게 아보카도를주는 법

열대 과일을 가진 아기를 아는 것을 시작하려면 최소 복용량을 가진 1 세 이상이어야합니다. 처음으로 절반 티스푼의 펄프를주는 것으로 충분합니다. 그 후, 피부에 발진과 자극이 있는지, 대변이 바뀌 었는지 여부와 같은 어린이의 상태를 모니터링해야합니다. 어린이의 상태가 40 ~ 48 시간 내에 변경되지 않은 경우 제품이 메뉴에 포함될 수 있습니다. 그렇지 않으면 알레르기 반응, 복통 및 설사가있는 경우 병원에 가야합니다.

알레르기가 없으면 3-4 세의 나이에 아보카도에 매일 태아의 1/4이 주어질 수 있습니다. 학생의 경우 제품의 표준을 반으로 늘릴 수 있습니다. 십대는 성인처럼 하루에 과일을 쉽게 먹을 수 있습니다.

중대한! 아보카도를 먹을 수없는 알레르기 및 질병이없는 경우에도 제품의 총 일일 기준은 1 인당 250-300g을 초과해서는 안됩니다. 이 제한은 펄프의 지방 함량이 높고 따라서 사람의간에 많은 양이 들어 있기 때문에 발생합니다.

선택 및 사용 준비 방법

악어 배의 설 익은 과일은 종종 상점에서 판매됩니다. 그들은 식별하기 쉽고, 그러한 과일은 조약돌처럼 매우 뻣뻣합니다. 설 익은 과일은 집에서 따뜻하고 어두운 곳에서 입수하여 익을 수 있습니다..

잘 익은 좋은 페르시아 과일은 어두운 반점, 균열 및 찌그러짐이없는 반짝이는 피부를 가지고 있습니다. 손가락으로 손가락을 누르면 살이 약간 눌려 지지만 이전 모양으로 빠르게 복원됩니다. 잘 익은 과일을 흔들면 뼈가 두드리는 소리가 들립니다. 그런 아보카도를 안전하게 구입할 수 있습니다.

요리하기 전에 과일을 뜨거운 물과 비누로 씻어야합니다. 껍질과 너트를 제거해야합니다. 칼로 과일과 함께 전체 둘레를 따라 칼로 과일을 자르고 두 개의 반쪽으로 나누면 편리합니다. 뼈를 제거한 후 숟가락으로 펄프를 선택하고 껍질을 버릴 수 있습니다..

중대한! 피부 자체에서 녹색 살을 긁는 것을 두려워 할 필요가 없으며 비타민이 가장 많이 함유되어 있습니다..

펄프는 공기 중에서 빠르게 산화되어 식욕을 돋우는 어두운 색이됩니다. 이를 피하기 위해 제품에 레몬 주스를 부어 넣습니다..

아이들을위한 아보카도 요리법

아이가 기쁨으로 아보카도를 먹을 수 있도록 어떤 요리를 준비 할 수 있습니까? 가장 맛있는 요리법을 고려하십시오..

가장 작은 으깬 감자

믹서기에 아보카도, 배, 바나나 펄프 조각이 같은 비율로 잘게 잘립니다. 부드럽고, 달콤하고 만족스러운 으깬 감자는 반드시 아기에게 호소합니다. 원한다면 으깬 감자와 천연 요구르트를 섞을 수 있습니다.

부드러운 수프

악어 배 한 열매에 닭 국물 한 잔, 1 큰술을 가져 가십시오. 한 숟가락의 크림과 소금 맛.

믹서기에서 과일 펄프를 갈아서 사용하십시오. 채찍질을 계속하고 크림과 따뜻한 국물을 원하는 밀도, 소금에 첨가하십시오. 바삭한 크루통과 신선한 파슬리와 함께 제공.

주키니 아보카도

껍질을 벗긴 호박 50g-물 100ml에 호박을 10 분간 끓입니다..

  1. 믹서기에서 페르시아 과일의 절반에서 펄프를 갈아서.
  2. 냉각하고 포크로 으깬 호박을 퓌레에 넣습니다..
  3. 필요한 경우 더 얇은 일관성을 위해 약간의 닭고기 스톡을 추가하십시오.
  4. 샌드위치 스프레드.

최소한의 음식만으로 학생을위한 풍부하고 건강한 아침 식사를 빠르게 준비 할 수 있습니다..

아보카도의 펄프는 으깬 감자로 분쇄됩니다. 그런 다음 얇게 썬 고기 토마토 또는 달콤한 고추, 잘게 잘린 파슬리, 실란트로, 바질, 소금, 후추를 원하는대로 추가 할 수 있습니다. 바삭한 토스트에 혼합물로 펴서 신선한 오이 또는 삶은 새우를 넣을 수 있습니다..

구성 및 유용한 특성

악어 배 100g에는 지방 14, 6-14, 9g이 들어 있습니다! 이것은 다른 과일에 비해 기록적인 숫자입니다. 제품의 에너지 값은 160 kcal입니다. 아보카도는 영양가가 높고 영양가가 높은 과일로 다이어트에서 살코기를 대체 할 수 있다고 믿어집니다. 이 품질 때문에 채식인들은 정말 고맙습니다. 지방 외에도 포화 및 불포화 지방산 (엽산 포함), 당류,식이 섬유가 아보카도에 존재합니다..

열대 과일을 구성하는 비타민 목록은 상당히 넓습니다. 그룹 B, E, K, PP, A의 비타민. 마이크로 및 매크로 요소 : 마그네슘, 칼륨, 인, 구리, 붕소, 요오드, 철, 망간.

  1. 과일에 다량의 칼륨이 있으면 과일이 심혈 관계 강화에 없어서는 안될 음식입니다.
  2. 음식에 페르시아를 사용하면 위장 작용에 긍정적 인 영향을 미치고 변비를 완화시킵니다..
  3. 아보카도는 혈압을 안정시키고 뇌의 혈관을 강화하며 뇌졸중의 위험을 줄입니다..
  4. 신경을 진정시키고 스트레스가 많은 상황에서 뇌 기능을 향상시킵니다..
  5. 올레산은 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다..
  6. 뼈 성장에 유익한 효과, 치아 강화.
  7. 설탕이 거의 없으므로 당뇨병 환자에게 유용합니다..
  8. 과일을 먹고 피부에 화장 용 마스크를 사용하면 여드름 (청소년 포함), 과도한 지성 피부, 습진 및 염증을 제거하는 데 도움이됩니다..
  9. 시력에 긍정적 인 효과, 눈의 혈관을 강화.

아이에게 아보카도를 몇 세나 줄 수 있습니까?

그러나 이것은 가장 논쟁의 여지가있는 문제입니다. 악어 배가 아이들에게 몇 살을 줄 수 있는지에 대한 의사의 의견은 매우 다릅니다. 우리는 이들 모두를 출판 ​​할 것이지만,이 문제에 대한 최선의 해결책은 아동의 상태, 신체가 특정 제품에 반응하고 아보카도에 대한 권장 사항을 알고있는 소아과 의사와상의하는 것입니다.

  1. 첫 번째 의견-태아는 첫 먹이에서 최대 1 년까지 소개 될 수 있습니다. 섬세한 펄프는 아기의 배에 잘 흡수되며 오메가 -3 염산은 모든 어린이에게 제공되는 비타민 D 복합체의 올바른 보완 물이 될 것입니다. 유럽에서는 아보카도 퓨레가 6 개월부터 때로는 순수한 형태로, 때로는 호박과 함께 제공되기 시작합니다..
  2. 그러나이 의견에 반대하는 사람들은 아기의 메뉴에 이국적인 제품을 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 신체의 반응은 예측할 수 없습니다. 최대 2 년 동안 기권이 좋습니다..
  3. 의견 3 : 아보카도는 3 세부터 아이에게 줄 수 있습니다. 그것의 이점은 부인할 수 없지만 태아도 해를 끼칠 수 있습니다. 문제는 라텍스를 포함하고 있으며 이것은 강력한 알레르기 항원입니다.

부모는 어떤 의견을 고수해야합니까? 아이를보고있는 소아과 의사가 표현할 것입니다. 그는 어린이 건강의 특징에 대해 정확히 알고 올바른 조언을 제공합니다..

아보카도는 몇 살을 먹입니까?

아보카도는 최대 1 년까지 어린이를위한 보완 식품에 도입 될 수 없습니다. 아기가 과일, 견과류 및 기타 제품에 알레르기가 있거나 알레르기가 없다면 1 년 안에 이미 과일을 시험해 볼 수 있습니다. 처음으로 한 살짜리 아기에게 과일 퓌레 반 티스푼을 넘기지 마십시오. 빵 부스러기를 이틀 동안 관찰하십시오. 음식 알레르기 증상이 나타나면 즉시식이 요법에서 제품을 제외하고 의사와 상담하십시오.

알레르기와 부정적인 반응이 없으면 복용량을 늘릴 수 있습니다. 알레르기 와이 질병에 대한 애정으로 아보카도는 2-3 년 후에와 의사와상의 한 후에 만식이 요법에 포함될 수 있습니다. 그러나 소아과 의사는 부스러기가 소화 문제가 없더라도 열대과 이국적인 과일을 1 세의 보완 식품에 소개하는 데 시간을하지 않는 것이 좋습니다. 이 프로세스를 2 년 이상 연기하는 것이 좋습니다..

3 세 미만의 어린이는 한 번에 태아의 1/4 이상을 투여하지 않는 것이 좋습니다. 7 년 후,이 부분을 반으로 늘릴 수 있으며, 청소년에게는 이미 전체 태아가 주어집니다. 과일을 신중하게 선택하고 먹기 전에 씻고 청소하십시오.

다이어트 소개의 특징

아기의 식단에 아보카도를 소개하는 것은 점차 이루어집니다. 첫 번째 서빙은 제품을 점진적으로 첨가하면서 1⁄2 티스푼을 초과해서는 안됩니다. 5-7 세 어린이에게는 하루에 잘 익은 아보카도의 1/8이면 충분합니다. 7-13 세 어린이의 경우 중형 태아의 1/4을 사용할 수 있습니다. 십대들은 하루 동안 아보카도 반 이상을 먹을 수 없습니다.

영양가

과일은 영양가가 높고 비타민 A, C 및 B, 미네랄 및 건강한 불포화 오메가 -3 지방이 풍부하며, 이는 화학식의 전유에 가깝습니다. 이러한 지방은 아기의 뇌 발달에 좋습니다..

나트륨과 콜레스테롤 프리.

조성물은 엽산,식이 섬유, 칼륨, 철 및 비타민 E, 카로티노이드 : 루테인 및 베타-카로틴을 포함한다. 녹색 과일의 칼륨은 먹이에 사용되는 45 가지 다른 야채와 과일보다 큽니다..

가볍고 눈에 띄지 않는 맛과 섬세한 질감. 이 조합은 많은 아이들에게 어필 할 것입니다..

예방 대책

라텍스 알레르기에 아보카도를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 감귤류를 견딜 수없는 어린이 의식이 요법에 도입하지 마십시오. 태아의 뼈는 유독하며 잎은 음식에 적합하지 않습니다-유독 한 살균제 인 페르 신이 들어 있습니다. 사용 후 구토, 설사 및 심한 알레르기 반응의 위험이 높습니다..

아보카도를 얼마나 자주주고 어떤 양으로

새로운 제품인 아보카도는 일반적인 요구 사항에 따라 아기의 식단에 도입됩니다.

  • 첫 번째 부분은 메밀의 크기가 최소입니다.
  • 아이를 소개하기 3 일 전에 새로운 제품을 제공해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 부정적인 반응이 나타나면 원인을 명확하게 알 수 없습니다.
  • 주로 아침에 제공하여 반응을 추적 한 후;
  • 부정적인 반응이 없다면, 부분을 점차적으로 증가시킬 수 있으며 하루에 티스푼의 1/3을 가져옵니다.

일주일에 2-3 번 아기에게 아보카도를 제공하는 것으로 충분합니다..

  1. 다양한 야채 및 과일과 함께. 먹이를위한 야채를 읽으십시오 >>>
  2. 다 성분 퓨레의 일부로.
  3. 수프, 시리얼에 추가하십시오. 사료용 죽에 대해서도 읽어보세요 >>>

그러나 대부분 신선한.

비디오 : 4 개월에서 아기를 먹이기

으깬 감자 시작하기

과일 펄프에서 가벼운 크림 퓌레를 만들 수 있습니다.이 크림은 어린이가 씹고 삼키기가 쉽습니다..

과일이 충분히 익 으면 껍질을 벗기고 숟가락으로 으깨십시오. 끓이거나 찌를 필요는 없습니다. 푸드 프로세서 또는 블렌더를 사용하면 더 나은 일관성을 얻을 수 있습니다.

아보카도는 다른 과일 및 야채와 함께 사용되므로 다 성분 으깬 감자를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 전통적인 동반자 : 사과, 복숭아, 배, 바나나 및 요구르트. 그러나 당근, 사탕무 및 시금치에는 질산염이 포함되어 있으므로 어린이 식단에 도입하기 전에 소아과 의사와 상담해야합니다.

보완 식품을 도입하기위한 일반 규칙을 따르십시오. 아기를위한 새로운 제품을 처음 알게 된 후에는 알레르기가 없는지 확인하기 위해 3 일을 기다려야합니다..

아기의 소화 시스템에 대한 스트레스를 줄이려면 첫 번째 아보카도 퓨레를 모유 또는 유아용 조제유와 혼합하는 것이 좋습니다.

금기 사항

알레르기 진단에서 발견 될 수있는 교차 반응

최악의 것은 라텍스 알레르기로 고통받는 어린이들에게 아보카도를주는 것입니다. 언뜻보기에 라텍스와 과일은 관련이 없습니다. 이 문제에 대한 자세한 연구를 통해 바나나, 사과, 체리, 파파야, 멜론, 토마토에 대한 편협성이 교차 알레르기에 영향을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다. 라텍스 제품과의 피부 접촉으로 인해 심각한 형태의 피부염이 발생할 수 있습니다..

아보카도의 위협은 행복감과 뽕나무 주스의 라텍스 단백질이 아보카도에서 발견되는 것과 유사하다는 것입니다. 유두와 노리개를 포함한 라텍스 제품은이 질환으로 IgE의 생산을 유발할 것입니다. 이 종의 면역 글로불린은 알레르기 반응의 임상 증상을 유발합니다..

아이를 고통으로 비난하지 않으려면 이국적인 보완 식품을 소개하기 전에 의사와 상담해야합니다. 바나나를 먹은 후에 아기에게 문제가 생기면 아보카도를 줄 수 없습니다.

아보카도를 먹을 때 뼈에 상당히 많은 양의 독성 물질이 포함되어 있다는 사실에주의를 기울일 가치가 있습니다. 사용하기 전에 철저히 씻고 껍질을 벗겨 뼈를 꺼내야합니다. 뼈가 부패했거나 비늘이 태아의 펄프에 남아 있으면 칼로 제거하거나 청소해야합니다.

아보카도를 어린이 의식이 요법에 도입하기 전에 개인 편협이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 이를 위해 첫 번째 행정부는 1⁄2 티스푼 이하로 충분합니다. 아이의 반응을보십시오. 제품을 소개 한 후 가려운 피부 발진, 마른 기침, 체질이없고 온도가 상승하지 않으면 천천히식이 요법에 증가량을 추가 할 수 있습니다.

아이들을위한 아보카도 요리법

그린 샐러드

  • 흰 양배추-200 그램;
  • 아보카도-1 과일;
  • 녹색 사과-1 조각;
  • 파-2 화살표;
  • 딜-2 가지;
  • 레몬-1⁄2 조각.

아보카도 껍질을 벗기고 펄프를 강조 표시하고 레몬에서 풍미를 제거하십시오. 양배추를 잘게 자르고 사과를 껍질을 벗기고 아보카도와 함께 갈아 으십시오. 성분을 섞고 레몬 주스에 부어 레몬 향을 첨가하십시오. 양파와 파슬리를 자르고 샐러드에 넣고 올리브 오일로 간을하십시오..

으깬 수프

  • 아보카도-1 과일;
  • 크림-1 큰술;
  • 치킨 부용;
  • 밀 빵 크루통.

아보카도 껍질을 벗기고 펄프를 강조 표시하고 크림과 섞으십시오. 으깬 감자를 일관성있게 갈아서 따뜻하게 한 닭고기 국물에 부어 끓입니다. 준비된 수프에 다진 채소와 크루통을 넣으십시오..

보관 조건

아보카도는 실온에서 보관하는 것이 가장 좋습니다.

태아는 실온에서 보관됩니다. 냉동실이나 냉장고에 넣을 수는 없습니다.이 과일은 영하의 온도를 견딜 수 없으며 잘못 보관하면 매우 빨리 손상됩니다. 모든 과일과 마찬가지로 신선하게 먹어야 만 몸에 최대한의 이익을 줄 것이며 해를 끼치 지 않습니다..

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아보카도는 어떻게 생겼을까 요??

아보카도의 출현으로, 많은 품종으로 인해 모든 것이 모호한 것은 아닙니다. 러시아 카운터에서 가장 자주 400 가지 중에서 4 가지 품종을 찾을 수 있습니다.

  • "그웬 (Gwen)"-이 품종의 열매는 길고 길다. 껍질은 포화 녹색입니다. 펄프는 황록색입니다. 뼈에 가까울수록 노랑.
  • "갈대"는 또한 큰 과일 품종을 말합니다. 과일의 모양은 둥글고 살은 연한 노란색이며 짙은 녹색의 두꺼운 껍질로 덮여 있습니다..
  • 부드러운 녹색 껍질 아래 달콤한 살은 Fuerte 품종의 큰 과일에 숨어 있습니다..
  • 대부분 중간 크기의 배 모양 과일이 발견됩니다.“Zutano”품종의 과일입니다. 과일의 펄프는 종종 흰색이며 때로는 노란색입니다. 부드러운 껍질이 쉽게 벗겨짐.

많은 종류가 있기 때문에 껍질의 모양으로 어떤 과일이 잘 익은 지 아닌지를 알기가 어렵습니다. 가장 중요한 것은 껍질이 자주색이 아닌 녹색이어야한다는 것입니다. 일부 품종의 경우 과일 껍질의 갈색이라고 말하십시오..

아보카도를 선택하고 요리하는 방법

약간 부드러운 과일을 선택하십시오. 눌렀을 때 작은 움푹 들어간 곳이 남아 있어야합니다. 너무 부드럽거나 너무 단단한 과일을 선택하지 마십시오. 진한 자주색 껍질보다는 녹색의 아보카도를 선택하십시오. 껍질에 가까운 내부의 익은 과일 펄프는 녹색을 띠고 뼈에 노란색 주황색으로 변합니다..

아보카도는 실온에서 보관해야합니다. 어떤 경우에도 냉장고에 과일을 넣지 말고 신선한 과일 만 먹으십시오. 아기의 식단에 아보카도를 도입하기 전에 사과, 바나나, 배, 복숭아, 멜론 및 자두를 포함하여 더 많은 과일과 열매가 포함되어 있어야합니다.

아보카도에서 아이를위한 첫 번째 요리는 부드럽고 부드러운 과일 퓌레이어야합니다. 요리 할 때 과일이 달콤하기 때문에 설탕을 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 아기가 감자를 으깨는 데 익숙해지면 작은 과일 조각으로 옮겨 다른 구성 요소를 추가 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 아보카도는 사과, 배, 키위, 복숭아 및 바나나와 잘 어울립니다..

으깬 감자를 만들려면 익은 과일을 섭취하고 철저히 씻고 돌을 닦고 제거하십시오. 숟가락으로 펄프를 으깨고 찌지 않고 신선하게하십시오! 믹서기를 통해 과일을 건너 뛸 수 있으면 으깬 감자가 훨씬 부드러워집니다. 부드러운 사료 공급을 위해 펄프를 모유 또는 완성 된 우유 혼합물과 혼합 할 수 있습니다.

부스러기 다이어트에서 아보카도가 익숙한 제품이되면 아기를 위해 다양한 요리를 요리 할 수 ​​있습니다. 으깬 감자를 으깬 바나나, 배 또는 사과와 섞을 수 있습니다. 요구르트 또는 아이스크림에 과일 조각을 넣고 과일 샐러드를 준비하십시오. 우리는 아보카도를 가진 아이들을 위해 맛있고 건강한 요리법을 제공합니다.

아보카도 선택 방법 및 보관 방법

과일의 모양은 다양성에 달려 있습니다. 러시아 시장에는 그웬 (Gwen), 리드 (Reed), 푸에르 테 (Fuerte), 주 타노 (Zutano) 등 4 가지가 있습니다. 그웬 (Gwen)과 리드 (Reed) 품종의 열매는 크고, 살은 황색을 띠고, 후자는 껍질이 약간 오이와 비슷합니다. Fuerte는 나머지 것보다 달콤하고 피부가 부드럽습니다. "Zutano"는 더 가벼운 살과 부드러운 껍질을 가지고 있습니다. 원칙적으로 각 품종에서 영양소의 성분은 거의 동일하므로 아보카도를 선택할 때 다양성이 결정적인 역할을하지 않습니다..

과일이 신선해야한다는 것이 훨씬 중요합니다. 그렇지 않으면 아기가 과일로만 피해를 입을 것입니다. 설 익은 아보카도는 만지기가 너무 어렵습니다. 그 맛은 신랄 것입니다. 설 익은 과일이 너무 부드럽습니다. 육체가 이미 썩거나 방황하기 시작했을 수 있으므로 어린이를 위해 복용해서는 안됩니다. 과일의 평균 부드러움이있을 때 가장 좋은 옵션은 빠르게 누르면 모양이 복원됩니다..

아보카도를 선택할 때 청각을 신뢰할 수도 있습니다. 그것을 흔들어 돌이 껍질에 타격 소리를 내는지 여부를 듣는 것으로 충분합니다. 그렇다면 과일이 익습니다. 그러나 미성숙자가 누워서 숙성을 얻을 수 있습니다. 껍질에 검은 반점이있는 과일을 사지 마십시오. 썩었 음을 나타낼 수 있습니다..

태아는 실온에서 보관할 수 있습니다. 냉장고가 빨리 망가지기 때문에 냉장고에 넣어야한다는 오해입니다..

신선한 과일의 유익한 특성은 부인할 수 없으므로 어린이에게 정확하게 제공해야합니다.

좋은 아보카도를 선택하는 방법

아보카도와 언제 발견 될 수 있습니까? 그러나 여기에 올바른 과일을 선택하여 아기에게 최대의 이익을주고 해를 끼치 지 않는 방법이 있습니다.?

사실 저품질 제품을 사용하면 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 이렇게하려면 다음 선택 팁을 고려하십시오.

  • 과일은 충분히 부드러워 야합니다. 손가락으로 눌러야합니다. 작은 찌그러짐이 있으면 소비에 적합합니다..
  • 너무 부드러운 과일이 손상되었을 수 있습니다.
  • 병원성 미생물이 펄프를 통해 침투하기 때문에 피부는 손상과 균열없이 녹색이어야합니다.
  • 껍질 근처의 익은 아보카도 펄프는 녹색이며 뼈에 더 가깝습니다. 노란색을 띤 밝은 녹색.

이 이국적인 과일에는 아기의 성장과 발달에 필요한 많은 귀중한 물질이 있습니다. 그것은 칼로리가 높고 몸에 완벽하게 영양을 공급하고 영양을줍니다..

중요한 것은 어린이 메뉴를 올바르게 입력하여 유용하게 사용하는 것입니다.

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저자 : Lyudmila Sharova

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아보카도 먹는 법

요리 할 때이 과일은 풍미있는 요리에 향신료로 첨가됩니다..

아보카도를 먹는 것이 탄닌을 함유하고 있다는 사실 때문에 아보카도를 먹는 것이 더 원시적이라는 것을 기억해야합니다..

생 아보카도 과일;

  • 샐러드에 섬세한 영양가를 제공하십시오.
  • 붉은 물고기와 잘 어울립니다.
  • 가금류, 새우에 적합;
  • 상쾌한 토스트와 샌드위치.

또한이 과일은 달콤한 요리와 디저트에 추가 할 수 있습니다.

  • 달콤한 소스;
  • 아이스크림;
  • 과일 샐러드.


아보카도는 특히 해산물 (새우, 연어 또는 연어), 치즈, 토마토 및 오이 샐러드에서 해산물과 잘 어울립니다..

섬세한 버터 맛이있는이 독특한 열대 과일은 수프에 추가됩니다-으깬 감자와 소스, 채식인은 아보카도를 채식 스시를 채우는 것으로 사용하여 차가운 전채 및 기타 요리에서 고기와 계란으로 대체합니다.

첫 먹이를위한 아보카도

첫 번째 과일 보완 식품의 섬세한 질감은 으깬 야채와 허브보다 아이의 몸에 쉽게 흡수됩니다. 더 섬세하고 눈에 거슬리지 않는 맛은 또한 야채 음식보다는 과일을 선호합니다. 그러나 칼로리가 적고“성인용”비타민을 함유하지 않은 다양한 과일 및 채소 향미로 자녀를 기쁘게 해줄 수있는 모든 비타민과 미네랄을 한 번에 제공하는 것이 정말 중요합니다. 예를 들어, 오메가 -3는 아기의 필수 비타민 D 복합체를 보완 할 수 있습니다..

어린이를위한 아보카도 처방의 다양한 처방에도 불구하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 아보카도 수프 : 비디오 레시피-Dr. Komarovsky

아보카도를 이유식에 넣을 때는 의사와 상담해야합니다. 아보카도를 줄 수있는 연령에 대한 조언은 혼합되어 있습니다..

아보카도는 사과 소스 후에 가장 잘 관리됩니다

일부 과학자들은 1 세 미만의 어린이에게이 과일을주지 않아야한다고 생각합니다. 다른 사람들은 첫 먹이로 추천합니다. 다시 한 번, 정확한 연령은 호출 할 수 없습니다. 왜냐하면 아기보다 6 개월 이전의 모유 수유 어린이를위한 첫 보완 식품을 소개하는 것이 좋습니다.

인공 수유에 대한 아기의 위장은 3-4 개월에서 부드러운 과일 펄프를 받아 들일 준비가되었습니다. 일반적으로 3 개월 된 어린이의 경우 사과 소스가 첫 번째 미끼가됩니다. 아보카도는 사과와 비슷한 섬세한 질감을 가지고 있습니다. 그의 맛은 밝지 않아 우유에 잘 어울립니다. 그러나 여전히 첫 번째 사과 먹이와 바나나 샘플을 한 달 후에 입력 할 수 있습니다..

아기에게 아보카도를 얼마만큼 줄 수 있습니까?

이국적인 과일을 아기의 식단에 도입하려면 점차적으로해야합니다. 첫 번째 서빙은 디저트 스푼을 초과해서는 안됩니다. 3 살 때, 한 태아의 약 절반을 아이들에게 먹일 수 있습니다.

첫 번째 테스트 후 악어 배에 대한 신체의 반응을주의 깊게 모니터링해야합니다. 설사, 발진, 가려움증이 있습니까? 모든 것이 정상이라면 과일을 처음과 같은 양으로 계속 줄 수 있으며 서빙을 점차적으로 늘릴 수 있습니다. 시간이 지남에 아보카도는 다른 과일과 혼합 될 수 있습니다 : 키위, 바나나, 오이, 샐러드, 요구르트.

아이가 아보카도를 줄 수 있습니까??

아보카도는 최근에 슈퍼마켓 선반에 등장한 해외 과일입니다. 그러나 상당히 짧은 시간에 미식가들 사이에서 인기를 얻었습니다..

아보카도 또는 악어 배는 소위 날 것으로 먹습니다. 그들은 종종 샐러드에 첨가되지만 때로는 독립적 인 요리로 먹기도합니다. 지방 함량이 높기 때문에 과일 한 개가 아침 식사를 완전히 대체하거나 배고픔을 충족시키기 위해 주 식사간에 먹을 수 있습니다. 뼈는 유독하기 때문에 음식에 들어 가지 않는다는 것을 이해하면됩니다..

하나의 중요한 질문을 찾아야합니다 : 어린이에게는 아보카도 가능하며, 그렇다면 몇 살입니까??

아보카도의 장점

다른 과일 및 열매와 마찬가지로 악어 배의 주요 이점은 다량으로 함유 된 비타민에 있습니다. 특히, 신경계를 강화하고 기분에 영향을 미치고 정신 활동을 자극하는 B 비타민. 이 모든 것은 어린이를위한 아보카도가 성인, 특히 지적 스트레스를 지속적으로 겪고있는 학생에게도 유용하다는 것을 나타냅니다..

이 과일에는 다른 유용한 특성도 있습니다.

  • 그것은 비만 어린이 의식이 요법에 포함될 수있는 신진 대사를 향상시킵니다.
  • 빈맥의 공격 중 상태를 완화시킵니다.
  • 설사 중단에 기여합니다.
  • 식욕을 증가 시키는데, 이는 어린이가 작은 어린이 인 경우 중요합니다.
  • 간 기능과 혈액 조성을 향상시킵니다.
  • 근육 강화에 도움;
  • 헤모글로빈이 적은 어린이의 메뉴에 포함될 수 있습니다.
  • 음식으로 아보카도를 정기적으로 섭취 한 사람들은 암 발병률이 훨씬 낮습니다..

아보카도의 유용한 특성은 거기서 끝나지 않지만 성인과 관련이 있습니다. 예를 들어이 과일은 혈중 콜레스테롤을 상당히 짧은 시간 내에 낮 춥니 다..

이국적인 과일은 성인에게 호소력을 발휘했으며 많은 사람들이 아보카도가 어린이에게 가능한지 여부와 가능한 경우 몇 세인지에 관심이 있습니다. 확실히 가능합니다. 결국, 아보카도와 어린이의 신체의 위의 모든 유익한 특성이 유용 할 것입니다. 두 번째 질문은 더 자세한 답변이 필요합니다..

많은 국가에서 아보카도는 강력한 최음제로 간주됩니다. 원주민 부족에서는이 과일을 신혼 부부에게 대량으로 주어서 많은 자녀를 갖도록하는 것이 일반적입니다.

아이에게 아보카도를 몇 세나 줄 수 있습니까?

그러나 이것은 가장 논쟁의 여지가있는 문제입니다. 악어 배가 아이들에게 몇 살을 줄 수 있는지에 대한 의사의 의견은 매우 다릅니다. 우리는 이들 모두를 출판 ​​할 것이지만,이 문제에 대한 최선의 해결책은 아동의 상태, 신체가 특정 제품에 반응하고 아보카도에 대한 권장 사항을 알고있는 소아과 의사와상의하는 것입니다.

  1. 첫 번째 의견-태아는 첫 먹이에서 최대 1 년까지 소개 될 수 있습니다. 섬세한 펄프는 아기의 배에 잘 흡수되며 오메가 -3 염산은 모든 어린이에게 제공되는 비타민 D 복합체의 올바른 보완 물이 될 것입니다. 유럽에서는 아보카도 퓨레가 6 개월부터 때로는 순수한 형태로, 때로는 호박과 함께 제공되기 시작합니다..
  2. 그러나이 의견에 반대하는 사람들은 아기의 메뉴에 이국적인 제품을 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 신체의 반응은 예측할 수 없습니다. 최대 2 년 동안 기권이 좋습니다..
  3. 의견 3 : 아보카도는 3 세부터 아이에게 줄 수 있습니다. 그것의 이점은 부인할 수 없지만 태아도 해를 끼칠 수 있습니다. 문제는 라텍스를 포함하고 있으며 이것은 강력한 알레르기 항원입니다.

부모는 어떤 의견을 고수해야합니까? 아이를보고있는 소아과 의사가 표현할 것입니다. 그는 어린이 건강의 특징에 대해 정확히 알고 올바른 조언을 제공합니다..

아기에게 아보카도를 얼마만큼 줄 수 있습니까?

이국적인 과일을 아기의 식단에 도입하려면 점차적으로해야합니다. 첫 번째 서빙은 디저트 스푼을 초과해서는 안됩니다. 3 살 때, 한 태아의 약 절반을 아이들에게 먹일 수 있습니다.

첫 번째 테스트 후 악어 배에 대한 신체의 반응을주의 깊게 모니터링해야합니다. 설사, 발진, 가려움증이 있습니까? 모든 것이 정상이라면 과일을 처음과 같은 양으로 계속 줄 수 있으며 서빙을 점차적으로 늘릴 수 있습니다. 시간이 지남에 아보카도는 다른 과일과 혼합 될 수 있습니다 : 키위, 바나나, 오이, 샐러드, 요구르트.

아보카도 선택 방법 및 보관 방법

과일의 모양은 다양성에 달려 있습니다. 러시아 시장에는 그웬 (Gwen), 리드 (Reed), 푸에르 테 (Fuerte), 주 타노 (Zutano) 등 4 가지가 있습니다. 그웬 (Gwen)과 리드 (Reed) 품종의 열매는 크고, 살은 황색을 띠고, 후자는 껍질이 약간 오이와 비슷합니다. Fuerte는 나머지 것보다 달콤하고 피부가 부드럽습니다. "Zutano"는 더 가벼운 살과 부드러운 껍질을 가지고 있습니다. 원칙적으로 각 품종에서 영양소의 성분은 거의 동일하므로 아보카도를 선택할 때 다양성이 결정적인 역할을하지 않습니다..

과일이 신선해야한다는 것이 훨씬 중요합니다. 그렇지 않으면 아기가 과일로만 피해를 입을 것입니다. 설 익은 아보카도는 만지기가 너무 어렵습니다. 그 맛은 신랄 것입니다. 설 익은 과일이 너무 부드럽습니다. 육체가 이미 썩거나 방황하기 시작했을 수 있으므로 어린이를 위해 복용해서는 안됩니다. 과일의 평균 부드러움이있을 때 가장 좋은 옵션은 빠르게 누르면 모양이 복원됩니다..

아보카도를 선택할 때 청각을 신뢰할 수도 있습니다. 그것을 흔들어 돌이 껍질에 타격 소리를 내는지 여부를 듣는 것으로 충분합니다. 그렇다면 과일이 익습니다. 그러나 미성숙자가 누워서 숙성을 얻을 수 있습니다. 껍질에 검은 반점이있는 과일을 사지 마십시오. 썩었 음을 나타낼 수 있습니다..

태아는 실온에서 보관할 수 있습니다. 냉장고가 빨리 망가지기 때문에 냉장고에 넣어야한다는 오해입니다..

신선한 과일의 유익한 특성은 부인할 수 없으므로 어린이에게 정확하게 제공해야합니다.

금기 사항

다른 제품과 마찬가지로 아보카도에는 어린이가 사용하기에 금기 사항이 있습니다. 알레르기 환자는 특히 조심해야하며 라텍스에 부정적인 반응을 보일 수 있습니다. 라텍스는 매트리스 및 살이 포동 포동하게 찐 가구에서 스터핑 재료로 사용되며 아기 젖꼭지, 설치류, 장난감 및 기타 제품을 만듭니다..

아보카도를 포함한 일부 과일에 대한 편협의 경우 알레르기 성 피부염은 식사 직후에 발생하지 않지만 신체가 라텍스 제품과 접촉 한 후에 발생합니다. 이것은 소위 교차 알레르기입니다. 라텍스에 알레르기가 있는지 이해하면 바나나를 채취 할 수 있습니다. 있다면 아보카도를 줄 수 없습니다. 감귤 편협이 있는지 확인하는 것도 가치가 있습니다..

껍질을 잘라 내고 뼈를 제거해야하며 펄프를 믹서기로 통과 시키거나 분쇄해야합니다..

따라서 어린이는 아보카도와 유아기부터 할 수 있습니다. 그러나 소아과 의사와상의하고 올바른 과일을 선택해야합니다. 그리고 그는 당신의 아기에게 이익을 가져다 줄 수 있습니다.

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아이들에게 아보카도 가능 : 이국적인 선물 또는 위험?

우리나라에서는 아보카도 (두 번째 이름은 미국 페르세우스)가 특히 인기가 없지만 일부 미라가 여전히 아이에게 줄 수 있는지 궁금합니다. 해외 어린이 영양학 자의 경험을 바탕 으로이 질문에 대답하려고합시다..

사진 : Depositphotos.com. 게시자 : StephanieFrey.

그러나 자녀가 보완 식품으로 자랐더라도 아보카도를 식단에 도입하려고 서두르지 마십시오. 더 전통적인 과일과 채소로 시작해야합니다..

연령 제한

영양가

나트륨과 콜레스테롤 프리.

조성물은 엽산,식이 섬유, 칼륨, 철 및 비타민 E, 카로티노이드 : 루테인 및 베타-카로틴을 포함한다. 녹색 과일의 칼륨은 먹이에 사용되는 45 가지 다른 야채와 과일보다 큽니다..

가볍고 눈에 띄지 않는 맛과 섬세한 질감. 이 조합은 많은 아이들에게 어필 할 것입니다..

으깬 감자 시작하기

과일 펄프에서 가벼운 크림 퓌레를 만들 수 있습니다.이 크림은 어린이가 씹고 삼키기가 쉽습니다..

과일이 충분히 익 으면 껍질을 벗기고 숟가락으로 으깨십시오. 끓이거나 찌를 필요는 없습니다. 푸드 프로세서 또는 블렌더를 사용하면 더 나은 일관성을 얻을 수 있습니다.

보완 식품을 도입하기위한 일반 규칙을 따르십시오. 아기를위한 새로운 제품을 처음 알게 된 후에는 알레르기가 없는지 확인하기 위해 3 일을 기다려야합니다..

아기의 소화 시스템에 대한 스트레스를 줄이려면 첫 번째 아보카도 퓨레를 모유 또는 유아용 조제유와 혼합하는 것이 좋습니다.

선택하는 방법?

  1. 이유식에 아보카도를 선택할 때는 밀도에주의를 기울이십시오. 너무 딱딱한 과일은 설 익은 것입니다. 너무 연약하게 말하면 과잉에 대해 말하는데, 이는 이미 썩은 고기가 썩기 시작했음을 의미합니다. 중간 지점을 찾으십시오.
  2. 진한 자주색보다는 녹색 피부를 가진 과일이 바람직합니다..
  3. 휴식 시간에 펄프는 녹색이어야하고 뼈 근처에서 점차 노란색-오렌지로 변해야합니다.
  4. 과일은 냉장고 나 냉동고에 보관하는 것을 허용하지 않으므로 신선한 과일 만 사용하여 아기를 먹이십시오..

포기하지 않을 때

어린이에게 라텍스 알레르기가 있으면 바나나와 같은 아보카도를 먹는 것이 금지됩니다. 아기가 라텍스에 알레르기가 있는지 모른다면 소아과 의사에게 문의하십시오..

아이에게 아보카도를 몇 세나 줄 수 있습니까?

아이에게 아보카도를 줄 수있는 경우

아보카도는 에너지 가치가 높은 맛있고 건강한 과일입니다. 그것은 몸을 에너지로 채우고 활력을 불어 넣고 톤을 강화하며 면역력을 높이고 일반적인 강화 효과를 갖습니다. 그러나 다른 이국적인 과일과 마찬가지로 아보카도는 강력한 알레르기 항원입니다. 따라서 아기에게 첫 수유와 첫 1 ~ 2 년의 소비를 권장하지 않습니다. 이 기사에서는이 과일의 이점과 해를 자세히 고려할 것입니다. 그리고 우리는 당신이 아이에게 아보카도를 줄 수있는 나이로부터 배웁니다.

유익한 특징

아보카도에는 다량의 영양소와 다중 불포화 지방산, 미네랄 및 기타 유익한 성분이 포함되어 있습니다. 과일에는 그룹 B, A 및 E, D 및 C의 비타민이 포함되어 있습니다. 또한 실리콘, 나트륨 및 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 이 요소들은 신생아와 노인의 올바른 성장과 발달에 기여합니다.

따라서 수유 부모는 여성과 아기에게 알레르기가없는 경우 아보카도를 소량 사용할 수 있습니다. 모유 수유 시이 과일을식이 요법에 몇 개월 동안 도입 할 수 있으므로 여기를 읽으십시오.

어린이와 성인을위한 아보카도는 신체에 다음과 같은 유용한 기능을 수행합니다.

  • 통증과 염증을 완화시키고 신체와 세포를 회복시킵니다.
  • 기분을 좋게하고 활력과 에너지를주고 몸에 색조를줍니다.
  • 과민성을 진정시키고 완화시키고 수면과 신경 세포 기능을 향상시킵니다.
  • 콜레스테롤을 정상화하고 혈액에서 헤모글로빈을 증가시킵니다.
  • 혈관, 관절 및 인대를 강화합니다.
  • 상처를 치유하고 피부를 회복시킵니다.
  • 소화를 개선하고 변비를 완화시킵니다.
  • 기억력, 주의력 및 집중력, 작업 능력을 향상시킵니다.
  • 근육 기능을 자극하고 신체 활동을 증가시킵니다.
  • 뇌 활동에 유익한 효과;
  • 간과 신장의 기능을 정상화합니다.
  • 머리카락, 손톱 및 치아를 강화하고 피부색을 강조합니다.
  • 체중을 안정시키고 물질 대사를 향상시킵니다.
  • 면역 체계를 강화하고 감기, 독감, 비염, SARS를 극복하거나 예방하는 데 도움이됩니다.
  • 암 예방, 동맥 경화, 부정맥, 심장 마비 및 뇌졸중.

수유 부모를위한 아보카도의 이점은 출산 후 호르몬을 회복시키는 것도 포함합니다. 과일은 체중을 줄이고 이전 모양을 회복하고 우울증에 대처하며 기분을 정상화하는 데 도움이됩니다. 치아, 모발, 손톱 및 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 당뇨병, 고혈압, 위장 및 갑상선 질환에 유용.

이 제품을 수령하면 유방은 완전한 발달에 필요한 일정량의 비타민과 미네랄을 섭취합니다. 부드러운 질감과 부드럽고 눈에 띄지 않는 맛은 많은 아이들에게 매력적입니다. 어린이가 아보카도를 먹을 수 있는지 와이 과일이 어떻게 해를 입을 수 있는지 봅시다. 그리고 우리는 언제 그것을 미끼에 넣는 것이 더 좋은지 알아낼 것입니다..

아보카도는 해로운가요?

이 과일의 주요 위험은 알레르기입니다. 아보카도를 사용할 때 어린이는 피부에 발진과 자극을 겪고 대변과 소화를 악화 시키며, 복통, 헛배 부름 및 복통, 구토 및 메스꺼움, 설사 또는 변비가 발생할 수 있습니다. 과일과 견과류에 알레르기가 있거나 이러한 유형의 제품에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 아보카도를 섭취해서는 안됩니다..

과일 뼈에는 많은 양의 독소가 들어있어 신체에 중독을 일으킬 수 있으므로 과일 뼈에 특별한주의를 기울이십시오. 주요 알레르겐은 제품 껍질에 들어 있습니다. 따라서 아보카도는 껍질을 벗기지 않고 구덩이가없는 어린이에게 주어집니다. 과일과 펄프에서 껍질이나 뼈의 흔적을 모두 제거하는 것이 중요합니다..

아보카도는 몇 살을 먹입니까?

아보카도는 최대 1 년까지 어린이를위한 보완 식품에 도입 될 수 없습니다. 아기가 과일, 견과류 및 기타 제품에 알레르기가 있거나 알레르기가 없다면 1 년 안에 이미 과일을 시험해 볼 수 있습니다. 처음으로 한 살짜리 아기에게 과일 퓌레 반 티스푼을 넘기지 마십시오. 빵 부스러기를 이틀 동안 관찰하십시오. 음식 알레르기 증상이 나타나면 즉시식이 요법에서 제품을 제외하고 의사와 상담하십시오.

알레르기와 부정적인 반응이 없으면 복용량을 늘릴 수 있습니다. 알레르기 와이 질병에 대한 애정으로 아보카도는 2-3 년 후에와 의사와상의 한 후에 만식이 요법에 포함될 수 있습니다. 그러나 소아과 의사는 부스러기가 소화 문제가 없더라도 열대과 이국적인 과일을 1 세의 보완 식품에 소개하는 데 시간을하지 않는 것이 좋습니다. 이 프로세스를 2 년 이상 연기하는 것이 좋습니다..

3 세 미만의 어린이는 한 번에 태아의 1/4 이상을 투여하지 않는 것이 좋습니다. 7 년 후,이 부분을 반으로 늘릴 수 있으며, 청소년에게는 이미 전체 태아가 주어집니다. 과일을 신중하게 선택하고 먹기 전에 씻고 청소하십시오.

아보카도를 선택하고 요리하는 방법

약간 부드러운 과일을 선택하십시오. 눌렀을 때 작은 움푹 들어간 곳이 남아 있어야합니다. 너무 부드럽거나 너무 단단한 과일을 선택하지 마십시오. 진한 자주색 껍질보다는 녹색의 아보카도를 선택하십시오. 껍질에 가까운 내부의 익은 과일 펄프는 녹색을 띠고 뼈에 노란색 주황색으로 변합니다..

아보카도는 실온에서 보관해야합니다. 어떤 경우에도 냉장고에 과일을 넣지 말고 신선한 과일 만 먹으십시오. 아기의 식단에 아보카도를 도입하기 전에 사과, 바나나, 배, 복숭아, 멜론 및 자두를 포함하여 더 많은 과일과 열매가 포함되어 있어야합니다.

아보카도에서 아이를위한 첫 번째 요리는 부드럽고 부드러운 과일 퓌레이어야합니다. 요리 할 때 과일이 달콤하기 때문에 설탕을 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 아기가 감자를 으깨는 데 익숙해지면 작은 과일 조각으로 옮겨 다른 구성 요소를 추가 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 아보카도는 사과, 배, 키위, 복숭아 및 바나나와 잘 어울립니다..

으깬 감자를 만들려면 익은 과일을 섭취하고 철저히 씻고 돌을 닦고 제거하십시오. 숟가락으로 펄프를 으깨고 찌지 않고 신선하게하십시오! 믹서기를 통해 과일을 건너 뛸 수 있으면 으깬 감자가 훨씬 부드러워집니다. 부드러운 사료 공급을 위해 펄프를 모유 또는 완성 된 우유 혼합물과 혼합 할 수 있습니다.

부스러기 다이어트에서 아보카도가 익숙한 제품이되면 아기를 위해 다양한 요리를 요리 할 수 ​​있습니다. 으깬 감자를 으깬 바나나, 배 또는 사과와 섞을 수 있습니다. 요구르트 또는 아이스크림에 과일 조각을 넣고 과일 샐러드를 준비하십시오. 우리는 아보카도를 가진 아이들을 위해 맛있고 건강한 요리법을 제공합니다.

아이들을위한 아보카도 요리법

그린 샐러드

  • 흰 양배추-200 그램;
  • 아보카도-1 과일;
  • 녹색 사과-1 조각;
  • 파-2 화살표;
  • 딜-2 가지;
  • 레몬-1⁄2 조각.

아보카도 껍질을 벗기고 펄프를 강조 표시하고 레몬에서 풍미를 제거하십시오. 양배추를 잘게 자르고 사과를 껍질을 벗기고 아보카도와 함께 갈아 으십시오. 성분을 섞고 레몬 주스에 부어 레몬 향을 첨가하십시오. 양파와 파슬리를 자르고 샐러드에 넣고 올리브 오일로 간을하십시오..

  • 아보카도-1 과일;
  • 크림-1 큰술;
  • 치킨 부용;
  • 밀 빵 크루통.

아보카도 껍질을 벗기고 펄프를 강조 표시하고 크림과 섞으십시오. 으깬 감자를 일관성있게 갈아서 따뜻하게 한 닭고기 국물에 부어 끓입니다. 준비된 수프에 다진 채소와 크루통을 넣으십시오..

샌드위치 버터

아침 샌드위치로 맛있는 아보카도 오일을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 과일의 펄프를 레몬 주스와 섞어 빵에 바르십시오. 원하는 경우 약간의 소금을 뿌려 단단한 치즈 또는 소시지를 위에 올려 놓으십시오. https://vskormi.ru/children/recepty-dlya-detej-ot-1-5-do-2-let/에서 어린이를위한 더욱 맛있고 건강한 요리법을 찾을 수 있습니다.

어린이를위한 아보카도

아이들에게 아보카도가 필요한 이유는 무엇입니까? 아기의 식단에 몇 세가 될 수 있습니까? 악어 배를 먹을 때 건강 문제를 피하는 방법? 오늘 우리는 가장 높은 칼로리 과일, 어린이를위한 이점 및 과일로 만들 수있는 아이들을위한 맛있는 요리에 대해 이야기 할 것입니다.

아보카도는 기름기가 많은 열매, 약간 큰 뼈 및 설탕 함량이 5g / 100g에 불과한 베리로, 피부색이 짙은 가죽 색을 띠고 있으며, 그 색은 품종에 따라 다르며 짙은 녹색에서 포화, 거의 검은 색, 자주색에 이르기까지 다양합니다. 잘 익은 과일의 펄프는 노랗거나 옅은 녹색 색조를 띠며 호박이나 배와 비슷한 맛을냅니다. 완성 할 시간이 없었으며 호두가 약간 나옵니다. 아보카도는 쓰라린가? 아마도 여전히 녹색 일 것입니다. 냉장고에 넣고 익을 때까지 기다리십시오..

중대한! 악어 배 뼈는 유독합니다!

아이들에게 건강을 주거나 왜 아보카도가 아기 메뉴에 포함되어야하는지

아보카도가 비교적 최근에 우리나라에서 인기를 얻었지만 치유력은 잘 알려져 있습니다. 과일에는 B 비타민이 풍부하므로 사용 후 아이들은 침착하고 균형 잡히고 덜 짜증납니다. 우울증과의 싸움에 도움이됩니다. 아보카도에 포함 된 영양소는 강한 지적 스트레스를받는시기에 학생들을 지원할 것이므로 시험 전, 올림피아드 및 심각한 검사 전날 자녀의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다..

악어 배의 유익한 특성에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다.

  • 그것은 소화 시스템을 자극하는데, 이는 충만하기 쉬운 사람들을 포함하여 느린 신진 대사를 가진 아이들에게 중요합니다.
  • 그것은 심혈관 문제가있는 아기에게 유용하며, 특히 빈맥 (심장 두근 거림)을 돕습니다..
  • 설사에 대한 첫 번째 치료법-부드럽고 지속적인 퍼밍 효과를 제공합니다.
  • 식욕이 증가하므로 아기가 접시에서 코를 끄면 으깬 감자 또는 과일 조각이 얇은 샌드위치와 같은 아보카도 요리를 제공하십시오 (어두워지지 않도록 레몬 주스를 뿌려야합니다).
  • 간 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 혈액 조성을 향상시킵니다..
  • 수영, 운동, 체조 및 기타 유형을 포함하여 스포츠에 적극적으로 참여하는 어린이에게 매우 중요한 근육 발달을 자극합니다..
  • 다른 수단을 가진 회사에서는 혈액 내 헤모글로빈 수치를 높이고 조혈 시스템의 활동을 정상화하는 데 도움이됩니다..

주의! 아보카도를 정기적으로 사용하면 악성 신 생물의 가능성이 크게 줄어 듭니다. 자녀의 친척 사이에 암 환자가있는 경우 악어 배를 식단에 포함시켜야합니다! 이 효과는 비교적 최근 에이 과일에서 발견 된 식물 영양소와 식물 화학 물질의 존재 때문입니다. 그들은 암세포에 유해한 영향을 미쳐 그들의 분열을 억제합니다.

실리콘의 함량이 높기 때문에 아보카도는 혈관을 강화하고 피부 상태를 개선하여 탄력과 탄력을 증가시킵니다. 그것은 또한 손톱에 유용하며, 더 강하고 강해지며“부작용”– 탈모가 줄어 듭니다. 아스 코르 빈산 함량이 높기 때문에 정기적으로 악어 배를 사용하는 신체가 바이러스 성 질병에 더 강해지며 박테리아 감염과 훨씬 잘 싸 웁니다..

가족에 포진과 칸디다증에 걸리기 쉬운 성인이있는 경우 아보카도 요리를식이 요법에 도입하면 상황이 어떻게 개선되는지 알 수 있습니다. 한 번에 넘어지면 한 번에 여러 가지 문제를 해결할 수 있습니다. 아기의 건강을 강화하고 감염을 예방하고 가족이 불쾌한 질병과 싸우도록 도와줍니다. 아보카도는 장 감염뿐만 아니라 장염에도 유용합니다..

어린이를위한 아보카도는 몇 살입니까?

악어 배를 가진 최적의 지인에 대한 의견은 다릅니다. 많은 소아과 의사들은 과일이 이국적이라고 주장하면서 3 년까지 연기하는 것이 좋습니다. 알레르기를 유발하면 그 결과를 다루기가 매우 어렵습니다. 어쨌든 1 년 전에 아보카도를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 주제에 대한 분쟁은 러시아뿐만 아니라 일부 미국 주에서도 진행되고 있습니다. 영국 소아과 의사는이 과일을 4-6 세에서 나중에 어린이의 식단에 포함시킬 것을 권장합니다.

아이를 관찰하는 의사의 조언에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 일부 질병 (신경 장애, 빈혈, 소화 시스템 장애)에서 아보카도를 더 일찍 줄 수 있습니다. 아기가 알레르기에 걸리기 쉬운 경우 배에 악어 배를 넣는 것을 연기해야 ​​할 것입니다. 메뉴 확장을위한 권장 사항 :

  • 첫 번째 부분-디저트 (차가 아닌) 스푼 이하.
  • 3 년 최대 봉사-1/2 아보카도.
  • 이국적인 야채를 시음 한 후 3 일 동안 기다리십시오-태아에 대한 부정적인 반응 (설사, 두드러기, 기타 증상)이 나타나지 않으면 아보카도의 부분을 점차적으로 증가시킬 수 있습니다.
  • 1 액형 퓌레로 시작하는 것이 좋습니다. 나중에 아기가 신제품에 익숙해지면 키위 또는 바나나로 아보카도 디저트를 만들 수 있습니다.

일반적으로 아이들은 분쇄 된 과일을 섬세하고 쾌적한 맛으로 삼키기 쉽습니다. 아보카도는 열처리가 필요하지 않습니다. 사과, 배, 살구, 복숭아 및 바나나와 같이 러시아에서 인기있는 대부분의 과일과 잘 어울립니다. 발효유 제품과 호환-요구르트, 케 피어.

예방 대책

라텍스 알레르기에 아보카도를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 감귤류를 견딜 수없는 어린이 의식이 요법에 도입하지 마십시오. 태아의 뼈는 유독하며 잎은 음식에 적합하지 않습니다-유독 한 살균제 인 페르 신이 들어 있습니다. 사용 후 구토, 설사 및 심한 알레르기 반응의 위험이 높습니다..

아보카도 요리법

악어 배는 으깬 감자, 수프 및 디저트를 만드는 데 사용됩니다. 맛있는 샌드위치와 간식을 만들 수도 있습니다..

주키니 아보카도 퓌레

이 요리는 아주 어린 나이에 제공 될 수 있습니다. 아보카도 과일 1 개에 100g의 호박 스쿼시 섭취 (달콤함).

  • 호박을 씻고 껍질을 벗기고 입방체로 자른 다음 200ml의 물에 끓여서 끓인 후 최대 10 분.
  • 삶은 호박을 배출하고 (국물을 부어 넣으면 편리합니다) 시원합니다..
  • 아보카도를 두 부분으로 자르고 씨앗을 제거하십시오..
  • 육체 반죽-믹서기를 사용하지 않고 포크를 사용할 수 있습니다.
  • 애호박을 갈아서 배의 펄프를 퓌레에 넣은 다음 야채 스톡으로 양념.

접시를 따뜻하게 제공하십시오. 선택적으로 녹색 장식으로 장식 할 수 있습니다.

아보카도 퓨레 스프

풍성한 요리는 5 세 이상의 어린이에게 적합합니다. 제품 : 2 개의 아보카도 과일, 0.5 리터 치킨 (송아지 고기로 교체 가능) 국물, 2 테이블. 크림 스푼, 밀 크루통, 파슬리.

준비 : 아보카도를 두 부분으로 자른 다음 펄프 (씨앗)를 제거하고 으깬다. 크림과 예열 된 국물을 넣으십시오. 저어 끓인 다음 끄십시오. 크루통으로 따뜻하게 봉사하고 봉사하기 직전에 채소를 넣으십시오..

키위 아보카도 퓌레

3 세부터 아이들에게 매우 흥미로운 요리입니다. 아보카도 반과 작은 키위 1 개가 필요합니다. 과일 퓨레를 별도로 준비한 다음 함께 섞으십시오. 중대한! 키위 펄프는 맛을 망칠 때 작은 씨앗을 제거하기 위해 체를 문지르는 것이 가장 좋습니다..

아보카도 튀긴 계란

미취학 아동을위한 훌륭한 요리로, 모든 어린이가 좋아합니다. 훌륭한 아침 식사 옵션. 1 인분에는 계란 2 개, 베이컨 30g (비 기름기), 아보카도, 소금 및 후추가 필요합니다-맛보기.

아보카도를 씻고 길이를 두 부분으로 자른 다음 돌을 제거하고 조심스럽게 펄프를 제거하십시오. 형성된“컨테이너”를 베이킹 접시에 넣은 다음 달걀을 각각에 넣습니다. 베이컨을 잘게 자르고 위에 올려 놓고 단백질을 파괴하지 마십시오. 가볍게 소금, 후추-선택적으로. 중간 온도에서 20-25 분 동안 굽습니다..

아보카도는 일부 어린이에게는 위험 할 수있는 매우 건강한 과일이라는 것을 기억하십시오. 아기가 과식하지 않도록하고 의사의 권고를 따르십시오.

아이가 아보카도를 줄 수 있습니까??

아보카도는 최근에 슈퍼마켓 선반에 등장한 해외 과일입니다. 그러나 상당히 짧은 시간에 미식가들 사이에서 인기를 얻었습니다..

아보카도 또는 악어 배는 소위 날 것으로 먹습니다. 그들은 종종 샐러드에 첨가되지만 때로는 독립적 인 요리로 먹기도합니다. 지방 함량이 높기 때문에 과일 한 개가 아침 식사를 완전히 대체하거나 배고픔을 충족시키기 위해 주 식사간에 먹을 수 있습니다. 뼈는 유독하기 때문에 음식에 들어 가지 않는다는 것을 이해하면됩니다..

하나의 중요한 질문을 찾아야합니다 : 어린이에게는 아보카도 가능하며, 그렇다면 몇 살입니까??

아보카도의 장점

다른 과일 및 열매와 마찬가지로 악어 배의 주요 이점은 다량으로 함유 된 비타민에 있습니다. 특히, 신경계를 강화하고 기분에 영향을 미치고 정신 활동을 자극하는 B 비타민. 이 모든 것은 어린이를위한 아보카도가 성인, 특히 지적 스트레스를 지속적으로 겪고있는 학생에게도 유용하다는 것을 나타냅니다..

이 과일에는 다른 유용한 특성도 있습니다.

  • 그것은 비만 어린이 의식이 요법에 포함될 수있는 신진 대사를 향상시킵니다.
  • 빈맥의 공격 중 상태를 완화시킵니다.
  • 설사 중단에 기여합니다.
  • 식욕을 증가 시키는데, 이는 어린이가 작은 어린이 인 경우 중요합니다.
  • 간 기능과 혈액 조성을 향상시킵니다.
  • 근육 강화에 도움;
  • 헤모글로빈이 적은 어린이의 메뉴에 포함될 수 있습니다.
  • 음식으로 아보카도를 정기적으로 섭취 한 사람들은 암 발병률이 훨씬 낮습니다..

아보카도의 유용한 특성은 거기서 끝나지 않지만 성인과 관련이 있습니다. 예를 들어이 과일은 혈중 콜레스테롤을 상당히 짧은 시간 내에 낮 춥니 다..

이국적인 과일은 성인에게 호소력을 발휘했으며 많은 사람들이 아보카도가 어린이에게 가능한지 여부와 가능한 경우 몇 세인지에 관심이 있습니다. 확실히 가능합니다. 결국, 아보카도와 어린이의 신체의 위의 모든 유익한 특성이 유용 할 것입니다. 두 번째 질문은 더 자세한 답변이 필요합니다..

많은 국가에서 아보카도는 강력한 최음제로 간주됩니다. 원주민 부족에서는이 과일을 신혼 부부에게 대량으로 주어서 많은 자녀를 갖도록하는 것이 일반적입니다.

아이에게 아보카도를 몇 세나 줄 수 있습니까?

그러나 이것은 가장 논쟁의 여지가있는 문제입니다. 악어 배가 아이들에게 몇 살을 줄 수 있는지에 대한 의사의 의견은 매우 다릅니다. 우리는 이들 모두를 출판 ​​할 것이지만,이 문제에 대한 최선의 해결책은 아동의 상태, 신체가 특정 제품에 반응하고 아보카도에 대한 권장 사항을 알고있는 소아과 의사와상의하는 것입니다.

  1. 첫 번째 의견-태아는 첫 먹이에서 최대 1 년까지 소개 될 수 있습니다. 섬세한 펄프는 아기의 배에 잘 흡수되며 오메가 -3 염산은 모든 어린이에게 제공되는 비타민 D 복합체의 올바른 보완 물이 될 것입니다. 유럽에서는 아보카도 퓨레가 6 개월부터 때로는 순수한 형태로, 때로는 호박과 함께 제공되기 시작합니다..
  2. 그러나이 의견에 반대하는 사람들은 아기의 메뉴에 이국적인 제품을 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 신체의 반응은 예측할 수 없습니다. 최대 2 년 동안 기권이 좋습니다..
  3. 의견 3 : 아보카도는 3 세부터 아이에게 줄 수 있습니다. 그것의 이점은 부인할 수 없지만 태아도 해를 끼칠 수 있습니다. 문제는 라텍스를 포함하고 있으며 이것은 강력한 알레르기 항원입니다.

부모는 어떤 의견을 고수해야합니까? 아이를보고있는 소아과 의사가 표현할 것입니다. 그는 어린이 건강의 특징에 대해 정확히 알고 올바른 조언을 제공합니다..

아기에게 아보카도를 얼마만큼 줄 수 있습니까?

이국적인 과일을 아기의 식단에 도입하려면 점차적으로해야합니다. 첫 번째 서빙은 디저트 스푼을 초과해서는 안됩니다. 3 살 때, 한 태아의 약 절반을 아이들에게 먹일 수 있습니다.

첫 번째 테스트 후 악어 배에 대한 신체의 반응을주의 깊게 모니터링해야합니다. 설사, 발진, 가려움증이 있습니까? 모든 것이 정상이라면 과일을 처음과 같은 양으로 계속 줄 수 있으며 서빙을 점차적으로 늘릴 수 있습니다. 시간이 지남에 아보카도는 다른 과일과 혼합 될 수 있습니다 : 키위, 바나나, 오이, 샐러드, 요구르트.

아보카도 선택 방법 및 보관 방법

과일의 모양은 다양성에 달려 있습니다. 러시아 시장에는 그웬 (Gwen), 리드 (Reed), 푸에르 테 (Fuerte), 주 타노 (Zutano) 등 4 가지가 있습니다. 그웬 (Gwen)과 리드 (Reed) 품종의 열매는 크고, 살은 황색을 띠고, 후자는 껍질이 약간 오이와 비슷합니다. Fuerte는 나머지 것보다 달콤하고 피부가 부드럽습니다. "Zutano"는 더 가벼운 살과 부드러운 껍질을 가지고 있습니다. 원칙적으로 각 품종에서 영양소의 성분은 거의 동일하므로 아보카도를 선택할 때 다양성이 결정적인 역할을하지 않습니다..

과일이 신선해야한다는 것이 훨씬 중요합니다. 그렇지 않으면 아기가 과일로만 피해를 입을 것입니다. 설 익은 아보카도는 만지기가 너무 어렵습니다. 그 맛은 신랄 것입니다. 설 익은 과일이 너무 부드럽습니다. 육체가 이미 썩거나 방황하기 시작했을 수 있으므로 어린이를 위해 복용해서는 안됩니다. 과일의 평균 부드러움이있을 때 가장 좋은 옵션은 빠르게 누르면 모양이 복원됩니다..

아보카도를 선택할 때 청각을 신뢰할 수도 있습니다. 그것을 흔들어 돌이 껍질에 타격 소리를 내는지 여부를 듣는 것으로 충분합니다. 그렇다면 과일이 익습니다. 그러나 미성숙자가 누워서 숙성을 얻을 수 있습니다. 껍질에 검은 반점이있는 과일을 사지 마십시오. 썩었 음을 나타낼 수 있습니다..

태아는 실온에서 보관할 수 있습니다. 냉장고가 빨리 망가지기 때문에 냉장고에 넣어야한다는 오해입니다..

신선한 과일의 유익한 특성은 부인할 수 없으므로 어린이에게 정확하게 제공해야합니다.

금기 사항

다른 제품과 마찬가지로 아보카도에는 어린이가 사용하기에 금기 사항이 있습니다. 알레르기 환자는 특히 조심해야하며 라텍스에 부정적인 반응을 보일 수 있습니다. 라텍스는 매트리스 및 살이 포동 포동하게 찐 가구에서 스터핑 재료로 사용되며 아기 젖꼭지, 설치류, 장난감 및 기타 제품을 만듭니다..

아보카도를 포함한 일부 과일에 대한 편협의 경우 알레르기 성 피부염은 식사 직후에 발생하지 않지만 신체가 라텍스 제품과 접촉 한 후에 발생합니다. 이것은 소위 교차 알레르기입니다. 라텍스에 알레르기가 있는지 이해하면 바나나를 채취 할 수 있습니다. 있다면 아보카도를 줄 수 없습니다. 감귤 편협이 있는지 확인하는 것도 가치가 있습니다..

껍질을 잘라 내고 뼈를 제거해야하며 펄프를 믹서기로 통과 시키거나 분쇄해야합니다..

따라서 어린이는 아보카도와 유아기부터 할 수 있습니다. 그러나 소아과 의사와상의하고 올바른 과일을 선택해야합니다. 그리고 그는 당신의 아기에게 이익을 가져다 줄 수 있습니다.

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아보카도 : 독특하고 유익한 특성과 보완 식품으로 어린이들에게 제공 될 수있는시기

아보카도 (aligator pear) 또는 소위 "aligator pear"-열대 상록수의 열매 인 독특한 이국적인 과일-버터, 호두 및 잣과 매운 채소 및 소나무 바늘의 별도의 노트가 혼합 된 맛.

그러므로, 모든 사람들은 "아보카도에게 최대 1 년까지 아보카도를 줄 수 있습니까?".

이 기사에서는이 질문에 대답하려고 노력할 것입니다..

아보카도-이익 또는 피해?

잘 익은 아보카도 과일은 다른 모양을 가질 수 있지만 가장 일반적인 과일은 배 모양 또는 타원형이며 짙은 녹색의 단단한 피부와 녹색-노랑 색조의 섬세한 펄프이며 중앙에 큰 씨앗이 들어 있습니다.

이것은 월계수 가족과 페르세우스 속의 독특한 열대 과일입니다..

이 과일은 채식주의 자와 건강한식이 요법 자들에게 특히 높이 평가됩니다. 지방 함량이 높기 때문에 멕시코 인들은이 맛있는 과일을 "포레스트 오일"이라고 불렀습니다..

오늘날 아보카도 열매는 중남미뿐만 아니라 뉴질랜드와 호주, 쿠바, 아르헨티나, 미국 (플로리다와 캘리포니아, 하와이 및 하와이)과 브라질에서도 재배됩니다..

이 열대 과일의 이점은 그들이 매우 풍부하다는 사실과 관련이 있습니다.

  • 다양한 영양 성분;
  • 다량의 비타민 (C, 그룹 B, E, D 및 PP 및 프로 비타민 A);
  • 단일 불포화 및 다중 불포화 지방산;
  • 미네랄 (칼륨, 나트륨, 구리, 망간, 마그네슘, 칼슘, 철, 인);
  • 천연 호르몬;
  • 다른 독특한 물질.

단일 불포화 및 다중 불포화 지방산 및 지용성 비타민 (A, E 및 D) 혈관에 유리하게 작용하여 색조를 개선하고 혈액에서 콜레스테롤 형성을 예방합니다. 동시에, 큰 동맥 벽과 심장 혈관의 벽에 죽상 동맥 경화 플라크의 형성을 활성화시키는 부정적인 요인이 감소하고 변경된 대사 장애가 정상화됩니다.

미네랄 칼륨, 나트륨, 구리, 망간, 마그네슘, 칼슘, 철, 인 및 천연 호르몬, 이것은 모든 신체 조직의 세포로 산소의 수송을 자극하여 막 안정화 및 재생 효과를 제공합니다. 그들의 복합 효과의 결과로, 신체에 대한 악영향 요인 및 독소의 영향에 대한 조직 내성이 증가합니다..

구성 요소 덕분에 아보카도 비타민 (비타민 B2 및 엽산), 미네랄 (마그네슘 및 칼륨) 및 미량 원소 (구리, 망간 및 철)의 복합체 정상적인 혈액 형성 과정을 안정화시키는 필수 제품입니다..

아보카도를 구성하는 이러한 모든 요소-어린이와 성인의 엽산 부족으로 인해 철분 결핍으로 인한 빈혈 및 일부 유형의 빈혈을 예방합니다..

그들은 소화 시스템에 잘 흡수되어 철로 포화 된 건강한 적혈구의 형성을 활성화합니다..

따라서 임산부와 임신을 계획하는 여성의 식단에 아보카도를 포함시키는 것이 좋습니다..

많은 양 비타민 e, 아보카도에 함유 된 항산화 효과가 뛰어나 과일의 대부분인 악성 신 생물 인 루테인의 발생을 예방하고 시력을 향상시켜 망막에 회복 효과를줍니다..

기억해야합니다 아보카도 씨앗에는 독소와 화학적 조성이 유사한 물질이 포함되어 있으며 그 소비는 다음을 유발할 수 있습니다.

  • 뼈 맛;
  • 어린이가 접근 할 수있는 곳에 두십시오.
  • 요리에 아보카도 씨앗을 사용하십시오.

이 과일은 구성에 포함 된 구성 요소와 1 년까지 어린이에게 개인적인 편협성을 가진 사람들에게 사용하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

아보카도 먹는 법

요리 할 때이 과일은 풍미있는 요리에 향신료로 첨가됩니다..

아보카도를 먹는 것이 탄닌을 함유하고 있기 때문에 아보카도를 먹는 것이 더 나을 것이라는 점을 기억해야합니다..

생 아보카도 과일;

  • 샐러드에 섬세한 영양가를 제공하십시오.
  • 붉은 물고기와 잘 어울립니다.
  • 가금류, 새우에 적합;
  • 상쾌한 토스트와 샌드위치.

또한이 과일은 달콤한 요리와 디저트에 추가 할 수 있습니다.

  • 달콤한 소스;
  • 아이스크림;
  • 과일 샐러드.

아보카도는 특히 해산물 (새우, 연어 또는 연어), 치즈, 토마토 및 오이 샐러드에서 해산물과 잘 어울립니다..

섬세한 버터 맛이있는이 독특한 열대 과일은 수프에 추가됩니다-으깬 감자와 소스, 채식인은 아보카도를 채식 스시를 채우는 것으로 사용하여 차가운 전채 및 기타 요리에서 고기와 계란으로 대체합니다.

어린이를위한 아보카도

아이에게 아보카도를 줄 수 있습니까??

부모는 현재 대부분의 경우 6 개월 미만의 어린이 몸은 단단한 음식, 특히 다양한 알레르기 성 제품 및 이국적인 과일에 대처할 수 없다는 것을 기억해야합니다..

최대 6 개월은 모유와 개조 된 우유 혼합물만으로 아기에게 먹이를 주어야합니다. 인공 먹이를 가진 아기를위한 첫 번째 먹이는 녹색 또는 흰색 채소 나 시리얼 (관찰 의사의 권고에 따라)로 시작하여 5 ~ 5.5 개월에 도입 될 수 있습니다. 때로는이 나이에도 부스러기의 위장과 내장이 새로운 음식을 정상적으로 소화 할 준비가되지 않았습니다..

따라서이 연령 까지이 과일을 아기의 식단뿐만 아니라 수유부에게도 소개하는 것이 좋습니다. 종종 평범한 새로운 음식 (과일, 채소, 곡물, 과자)에서도 소화 시스템의 반응을 예측할 수 없습니다.

아보카도에는 내장을 자극하고 담즙 생성을 자극하는 많은 양의 천연 지방이 포함되어 있으며, 이는 종종 유아의 설사를 유발하거나 그 반대로 변비를 유발합니다.

아기의 식단에 아보카도를 첨가하는 또 다른 위험은 다량의 염, 특히 칼륨과 마그네슘입니다. 이것은 종종 신진 대사 장애의 발달과 신장에 대한 높은 부담을 유발합니다..

이 경우 신장 세뇨관에 소금이 침착되고 이화 성 신 병증이 종종 발생합니다..

따라서 자녀가 보완 식품으로 자랐더라도 아보카도를식이 요법에 도입하려고 서두르지 마십시오.보다 전통적인 야채, 시리얼, 유제품 및 과일로 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 1 년이 지난 후에 만 ​​아보카도로 부드러운 으깬 감자를 맛볼 수 있습니다 (어린이 알레르기가없는 경우).

과일 펄프에서 푸드 프로세서 또는 블렌더를 사용할 때 크림 일관성이있는 가벼운 퓌레를 준비하는 것이 좋습니다 (끓고 찌지 않고 쓴 맛으로 인해 부스러기를 좋아하지 않습니다). 이 요리는 어린이가 씹고 삼키기가 쉽습니다..

아보카도는 사과, 복숭아, 배, 바나나 및 요구르트와 잘 어울립니다..

당근, 사탕무 및 시금치와 섞지 마십시오.이 야채에는 많은 양의 소금과 질산염이 포함되어 있습니다. 따라 서식이 요법을 시작하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

아보카도를 선택하는 방법?

우선, 이국적인 과일의 모양에주의를 기울여야합니다. 아보카도의 피부는 눈에 띄는 반점, 균열 및 손상없이 깨끗해야합니다..

눌렀을 때 익은 아보카도는 적당히 부드럽지만 풀리지 않아야합니다..

휴식 시간에 펄프는 녹색이어야하고 뼈 근처에서 점차 노란색-오렌지로 변해야합니다.

이 과일은 냉장고 나 냉동고에 보관하는 것을 허용하지 않으므로 신선한 과일 만 사용하여 아기에게 영양을 공급하십시오. 과일의 선택은 매우 중요합니다-잘 익은 것이지만 과도하지 않아야합니다 (이러한 과일에서는 부패 과정이 이미 시작되었습니다).

그러나 잘 익은 과일을 사면 화 내지 마십시오.이 과일은 실온에서 거실의 유리한 미기후로 천천히 익으며 일주일 후에 먹을 준비가되지만 성인 가족이 먹으면 더 좋습니다..

아기의식이 요법에 아보카도를 도입하기로 결정한 경우, 으깬 아보카도에 대해 아는 사람이 처음으로 알레르기 반응이 없는지 확인하기 위해 3-4 일 정도 기다렸다가 보완적인 음식을 섭취하는 일반적인 규칙을 따라야합니다..

이 과일은 알레르기 반응, 특히 라텍스 알레르기 (바나나 등)가있는 아기에게는 금기입니다..

부모가 이유식에서 아보카도를 사용하지 못하게 할 수있는 또 다른 요점은이 과일이 종종 살충제로 오염되어 있다는 것입니다..

의사-소아과 의사 Sazonova Olga Ivanovna

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