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땅콩은 가장 저렴하고 맛있는 종류의 견과류입니다. 순수한 형태로만 먹을 수 있습니다 (생선, 튀김). 식품 산업에서는 땅콩 버터, 할바, 초콜릿 바 등 맛있는 간식을 만드는 데 사용됩니다.

임신 중에 많은 여성들이 풍부한 맛 때문에 그러한 제품을 갈망하고 있습니다. 산부인과 의사와 영양학 자의 임신 중 땅콩에 대한 견해는 매우 모호합니다. 한편으로 견과류에는 풍부한 구성이 있으며 다른 한편으로는 특정 단점이 있습니다..

일반 정보

땅콩은 일반적으로 성장 특성으로 인해 땅콩이라고하지만 식물학의 관점에서 이것은 사실이 아닙니다. 콩과 식물에 속합니다..

땅콩-구불 구불 한 연간 식물로 싹의 길이는 70cm에 이릅니다. 식물의 열매는 양쪽에 볼록한 꼬투리 (완두콩보다 큼)이며 내부는 1 ~ 5 개의 콩이며 크기는 최대 2 센티미터에이를 수 있습니다.

견과류의 표면에는 밝은 필름이 있습니다. 꼬투리가 형성된 후, 싹은 땅을 향해 기울기 시작하여 점차적으로 자라며 최종 숙성이 발생합니다. 심기 4-6 개월 후 손으로 수확.

땅콩의 고국은 페루 남미입니다. 고고학자들은이 식물의 열매와 비슷한 꽃병을 찾아 견과 형태로 장식품으로 장식했습니다. 유럽인이 지역을 아직 발견하지 않은 기간의 찾기 날짜.

페루에서 식물의 과일은 유럽으로 수출되었습니다. 그들은 수영하는 동안 식료품 중 하나로 사용되었으며, 땅콩은 커피와 비슷한 음료의 기초가되었습니다. 나중에 땅콩은 아프리카와 중국에 왔으며 그곳에서 현지인들의 주식 중 하나가되었습니다. 이제 땅콩은 모든 대륙에서 발견되며 CIS의 남부 지역에서도 자랍니다..

호두의 구성 및 장점

땅콩 과일은 비타민과 영양소의 창고라고 할 권리를 얻었습니다. 그들은 임산부의 몸에 긍정적 인 영향을 미치는 가장 귀중한 요소를 포함합니다..

호두의 절반은 천연 지방과 1/3의 단백질로 구성되며, 이는 아기를위한 건축 자재와 임산부의 에너지 공급원입니다..

땅콩에는 단백질과 지방 외에도 다음이 포함됩니다.

  • 그 중 절반 이상이 인간에게 없어서는 안될 아미노산;
  • 지용성 비타민 (A, K, D, E)은 비타민 결핍, 면역 저하 및 활력 부족을 예방합니다.
  • 티아민 (비타민 B1)은 신경계, 소화계 및 심혈 관계의 기능을 지원합니다.
  • 리보플라빈 (비타민 B2)은 태아의 정상적인 발달에 기여하고 어머니의 피부와 점막의 상태를 정상화하고 염증을 예방합니다.
  • 니코틴산 (비타민 PP)은 소화 장애를 예방합니다.
  • 엽산-임신 중에 필요한 요소로 어린이의 뇌와 신경계의 정상적인 발달에 기여합니다.
  • 철분은 필요한 수준의 헤모글로빈을 유지하고 빈혈을 예방합니다.
  • 칼륨은 여성의 신체에서 수분 균형을 유지하고 혈압을 정상화하며 심혈관 질환의 병리 발생을 예방합니다.
  • 망간은 혈당을 줄이고 갑상선을 정상화하며 골격에 결합 조직과 칼슘의 형성을 자극합니다.
  • 마그네슘은 어머니의 신경계 기능에 긍정적 인 영향을 미치고 스트레스의 영향과 악성 종양의 가능성을 줄입니다.
  • 단백질 결합을 만들기 위해 아연이 필요합니다.

땅콩의 장점

  • 어머니의 몸을 자유 라디칼과 독소로부터 보호하고 폐기물로 변하지 않고 제거합니다.
  • 독성 증을 제거합니다.
  • 콜레스테롤을 낮추고;
  • 사지의 경련을 예방합니다.
  • 여성의 심리 상태를 정상화하고 낮의 긴장을 완화하며 불면증을 제거합니다.
  • 혈관을 강화하고 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다.
  • 임산부의 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 탄력을 증가 시키며 스트레치 마크를 예방합니다..

임신 중 유해 및 금기 사항

풍부한 구성과 이점에도 불구하고, 영양 학자들은 땅콩이 임신 한 여성의 식단에서 제외되거나 최소한 제한되어야한다고 생각합니다..

이것은 주로 땅콩의 높은 알레르기 성 때문입니다. 이 제품을 사용하면 부종, 가려움증, 호흡 문제, 아나필락시 성 쇼크 및 사망까지 많은 심각한 반응이 발생합니다. 아기의 아토피 성 피부염의 발병을 피하려면 임신 중에 땅콩을 삼가하는 것이 좋습니다. 특히 가족의 제품 불내증이있는 경우.

또 다른 위험은 고 칼로리 땅콩과 관련이 있으며 100 그램의 콩에는 550-600 칼로리가 들어 있습니다. 그들을 학대하면 태아의 통제되지 않은 성장과 출생의 어려움으로 이어질 수 있습니다.

또한 땅콩은 위장과 내장에서 잘 소화되지 않으며 다음을 유발할 수 있습니다.

  • 궤양 및 위염의 악화;
  • 팽만감;
  • 대변 ​​장애.

내장에 가스가 형성되면 체적이 증가하고 자궁 압력이 증가하여 수축과 조기 출산으로 이어질 수 있습니다. 복강의 고압 및 확대 기관은 중요한 혈관을 압박하고 부종 및 정맥류의 출현을 유발합니다..

이것이 미래의 어머니에게 땅콩이 부과하는 모든 위험은 아닙니다.

  • 조직에 축적 된에 루크 산은 간, 신장, 근육 및 심장의 점진적인 기능 장애를 유발합니다.
  • 땅콩 단백질은 완전히 흡수되지 않으며 소화를 유발합니다.
  • 혈액을 두껍게하고 혈전증과 정맥류를 일으켜 저산소증과 태아 발달의 이상을 유발할 수 있습니다.

땅콩 사용에 대한 금기 사항 :

  • 알레르기;
  • 소화기 질환 (위염, 대장염, 궤양);
  • 관절염, 통풍.

임신 한 여성을 위해 다른 임신기에 땅콩을 먹을 수 있습니까??

임신 중에 여성의 몸에는 부족한 제품이 필요하다고 믿어집니다. 땅콩에 관해서는 금기 사항이 없으면 합리적인 양이있을 수 있다고 말할 수 있습니다..

임신 상반기에 그는 엽산, 단백질의 공급원이되어 중독을 완화시키고 임산부의 기분을 증가시킵니다. 견과류가있는 용어가 끝나면 조심해야하며 칼로리가 너무 높습니다..

임산부는 실제로 원하고 부작용이 없다면 하루에 소량의 땅콩 커널을 일주일에 여러 번 먹을 수 있습니다. 최대 일일 섭취량은 30g이며 신체가 그림과 기본 기능에 해를 끼치 지 않고 필요한 아미노산과 단백질을 섭취하기에 충분합니다..

땅콩은 열처리 후 먹어야합니다 : 팬에서 튀기거나 오븐에서 굽기. 이 과정은 유익한 물질을 파괴하지는 않지만 병리학 적 유기체에는 해 롭습니다. 또한 요리하는 동안 콩 껍질은 건조하고 잎, 즉 사자의 유해 성분이 포함되어 있습니다..

많은 종류의 땅콩은 소금, 초콜릿, 유약과 같은 상점에서 판매됩니다. 임산부는 그러한 진미, 설탕, 소금 및 향료를 거부하는 것이 그녀 또는 아기에게 이익을 가져 오지 않을뿐만 아니라 칼로리 함량을 증가시키는 것이 좋습니다. 그러나 금지는 범주 적이 지 않으며 일주일에 한 번 5-10 개의 견과류가 해를 끼치 지 않습니다..

임산부는 굶주림을 만족 시키거나 구역질의 공격을 막기 위해 스스로 구운 땅콩을 먹을 수 있습니다. 그러나 순수한 형태의 치료는 구강 점막의 자극을 유발할 수 있으므로 커널을 샐러드와 디저트로 미리 분쇄하는 것이 현명합니다. 중요한 것은 견과류의 서빙이 팜 홀드보다 커서는 안된다는 것을 잊지 않는 것입니다.

디저트로 1-2 개의 땅콩 버터 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다. 칼로리 함량을 고려할 때이 진미를 남용하는 것은 가치가 없습니다..

그런데 땅콩 버터는 자체적으로 준비 할 수도 있습니다. 커피 그라인더 또는 블렌더에서 300-400 그램의 튀긴 견과류를 갈아서 100 그램의 액체 꿀, 소금 한 덩어리 및 (필요한 경우) 설탕을 첨가하십시오. 결과물을 다시 혼합하고 뚜껑이 단단한 용기로 옮깁니다. 진미는 칼로리가 매우 높기 때문에 하루에 2 큰 술을 먹을 수 없습니다.

선택할 땅콩?

임신 중에는 그 어느 때보 다 제품의 품질에 많은주의를 기울여야합니다. 땅콩을 구입할 때 다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 투명한 포장 또는 중량으로 만 제품을 구입하십시오.
  • 장기간 보관하려면 껍질 (콩)에 땅콩을 사는 것이 좋습니다.
  • 견과류의 표면에 썩거나 곰팡이가 없어야합니다.
  • 조개 껍질 땅콩을 구입할 때 흔들어야합니다. 소리가 들리는 것은 말린 견과류의 표시이며, 복용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 좋은 땅콩은 만지면 젖지 않아야합니다.
  • 견과류의 냄새는 중립이지만 유쾌해야합니다..

미래의 어머니를위한 간식은 큰 상점이나 시장의 신뢰할 수있는 판매자에게만 구입할 수 있습니다. 견과류의 맛은 다양성에 달려 있다고 알려져 있습니다..

가장 큰 코어를 얻지 않으면 맛이 없습니다. 그러나 가장 작은 인도 땅콩은 크기에도 불구하고 매우 즐거운 맛과 향기를 가지고 있습니다..

땅콩은 필수 불가결 한 제품이 아니며 알레르기를 유발하고 여분의 파운드를 얻는 데 기여할 수 있습니다. 임신 중에는 특히 세 번째 삼 분기 에이 진미를 거부하는 것이 좋습니다. 임산부가 자신을 견과류로 취급하고 싶다면 몇 가지를 먹을 수 있습니다..

임산부에게 땅콩의 이점은 무엇입니까??

임신 중에 모든 어머니는 아기가 건강하게 자라기를 원합니다. 그녀는 건강한 생활 방식을 이끌고 정권을 준수하며 정직하고식이 요법에 세심한주의를 기울입니다..

이 기간 동안 어머니가 먹는 것이 매우 중요합니다. 그녀는 소비 된 제품의 품질, 유용성, 함유 된 미량 원소 및 비타민, 자궁에있는 어린 아이에게 해를 끼칠지 여부에 매우주의를 기울여야합니다.

따라서 중요한 질문은 임신 땅콩이 가능한지 여부입니다. 미래의 어머니가 금기 사항이 없다면 땅콩을 함유 한 성분은 임신에 매우 유익한 영향을 미칩니다.

땅콩의 칼로리 함량과 비타민 성분

땅콩에는 건강한 것이 들어 있습니까? 100g 당 생 땅콩은 10.1g의 물과 9.9g의 탄수화물을 차지합니다. 견과류의 칼로리 함량은 생 땅콩 100g, 단백질 26, 3g 당 551Kcal입니다. 지방 45.2g; 탄수화물 9.9g이 제품 300g에는 사람에게 필요한 일일 칼로리가 포함되어 있습니다..

땅콩에서 발견되는 비타민은 비타민 E 및 C뿐만 아니라 B1, B2, B3입니다. 자유 라디칼의 영향으로부터 인간 세포막을 보호하고 적혈구가 우리 몸의 다른 세포로 산소를 이동시키는 것을 돕는 비타민 E입니다. 젊음과 아름다움. 비타민 PP (니코틴산)는 지방과 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 관여합니다.

그는 산화 환원 반응에 관여하고 있습니다. 비타민 C는 박테리아와 싸우고 면역 체계를 강화시킵니다. E1은 종양의 형성을 예방하며 천연 항산화 제입니다. B5는 뇌를 활성화시키고 기억력을 향상시킵니다. 땅콩이 풍부한 미네랄은 칼륨, 칼슘, 인, 나트륨, 철 및 마그네슘입니다.

구운 땅콩의 칼로리 함량은 626 Kcal이고 설탕으로 만든 땅콩의 칼로리 함량은 569 Kcal이지만 소금에 절인 땅콩은 634 Kcal입니다. 땅콩 버터의 칼로리 함량은 670Kcal, 땅콩을 첨가 한 초콜릿 캔디 바의 칼로리 함량은 514Kcal입니다..

임신 중 땅콩 ​​수

땅콩은 일반적으로 견과류가 아니지만 가장 저렴한 견과류 중 하나입니다. 임신 중에 여성은 항상 풍부한 맛을 가진 특이한 제품에 끌립니다. 땅콩은 다양한 맛있는 디저트의 제조에 사용되며 파스타와 할 바도 그것으로 만들어지며 땅콩은 초콜릿 바의 일부입니다. 이 제품의 특정 단점에도 불구하고, 일반적으로 산부인과 의사는 임신 중에 사용을 금지하지 않습니다.

땅콩에는 다량의 비타민과 영양소가 포함되어 있습니다. 이 요소들은 엄마와 아기의 몸에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 제품에는 단백질이 포함되어 있습니다. 이것은 아기를위한 건축 자재이며 엄마를위한 에너지 원입니다. 성분을 구성하는 성분은 혈액 응고를 증가시켜 출산에 중요합니다..

1 개월에

임신의 첫 삼 분기는 마지막 월경의 순간부터 다음 13 주 산부인과의 기간입니다. 이 기간은 미래의 어머니의 삶에서 매우 중요하고 책임있는 시간입니다. 아기의 모든 장기와 시스템이 놓여지고 태반이 형성됩니다-아기를위한 모든 영양소가 전달되는 기관과 산소.

초기 단계에서 중독이 나타나 식욕 감소, 구토, 타액 분비가 때로는 증가합니다. 여성의 취향 선호도가 급격히 변하고 임산부 "소금"에 매료되었습니다.이 문제는 소금에 절인 땅콩 패키지로 해결할 수 있습니다..

2 학기

임신의 두 번째 임신 기간은 부인과 주에서 13-27 주입니다. 임산부는 뱃속이 걷고, 수영장을 방문하고, 스포츠를 할 수 있기 때문에 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 있습니다. 이 기간 동안 그녀는 아이의 첫 움직임을 감지합니다. 유아에서는 모든 중요한 신체 시스템의 형성이 끝납니다. 당신은 이미 그의 미래의 성별을 알 수 있습니다. 그는 적극적으로 뼈 조직을 만들고 있으며 골격은 이미 강하고 내구성이 있습니다. 두 번째 삼 분기에 아기가 적극적으로 발달하기 시작할 때 임산부는 반드시 비타민-미네랄 복합체를 처방해야합니다.

땅콩 B9, 일명 엽산에 함유되어 태아를 낳는 과정에서 매우 중요하며, 배아의 신경관 형성에 관여하며 추가 발달을 돕습니다. 또한 땅콩은 단일 불포화 지방의 원천입니다. 철은 헤모글로빈 수치를 담당하고 빈혈을 예방합니다.

칼륨의 도움으로 물 균형이 유지되고 압력이 정상화되고 망간이 포도당을 낮추고 갑상선 정상화에 참여하며 태아의 결합 조직 형성 및 골격의 발달을 자극합니다. 마그네슘은 임산부의 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 스트레스가 많은 상황의 영향을 최소화합니다. 아연은 단백질 결합을 만드는 데 관여합니다.

3 개월에

세 번째 삼 분기는 아이를 낳는 마지막 단계입니다. 여성은 태아기 휴가 중에 석방되어 출산 전에 휴식을 취하고 힘을 얻을 수 있습니다. 이 기간 동안 호르몬 배경은 임산부의 정신 정서적 상태에 영향을 미치며 수면 장애, 눈물 흘림 및 척추 굴곡 변화로 인해 보행이 변경됩니다..

이 기간 동안 영양 관리를 더욱 강화하고 비타민-미네랄 복합체를 계속 복용해야합니다. 모든 문제는 압력 증가 및 감소와 관련된 문제입니다. 압력의 변화는 아이를 낳는 것이 어머니 자신의 장기에 큰 부담을 미친다는 사실 때문입니다. 임신 전에 빈혈 진단을 받았거나 vegetovascular dystonia로 고통받은 여성이 위험합니다. 또한 임산부가 과체중이라면.

빈혈은 어머니의 영양 상태가 불량한 결과 일 수 있으며, 채식 개업의, 너무 어린 임산부 또는 심장 결함으로 고통받는 임산부는 병에 걸릴 위험이 있습니다.

임신 전에 너무 무거운 기간이 있었다면. 세 번째 삼 분기에 많은 여성들이 특히 밤에하지에서 경련이 발생하기 시작합니다. 이것은 신체에 마그네슘과 칼륨이 부족함을 나타냅니다. 이 경우 임산부의 땅콩도 도움이 될 수 있습니다..

임신 한 땅콩 속성

일반적으로 땅콩은 임산부에게 매우 유용합니다. 그것의 성분은 자유 라디칼의 영향으로부터 그것을 보호하고 변하지 않는 독소를 제거하고, 중독증을 ​​돕고, 콜레스테롤을 낮추고, 낮은 사지 경련을 예방하고, 불면증과 싸우고, 신경 긴장을 줄이고, 임신 중에 심리적 상태를 정상화하고, 혈관 강화에 참여하고 헤모글로빈 수치가 증가했습니다. 땅콩은 피부에 유익한 효과를 주어 탄력을 높이고 스트레치 마크를 예방합니다..

이익

임신 중 땅콩은 해로울 수 있습니다. 엽산은 세포를 재생하고 간 활동을 정상화하는 데 도움이됩니다. 니코틴산의 도움으로 신경 세포의 껍질이 회복됩니다. 땅콩은 수면의 질과 세로토닌의 기쁨과 행복의 호르몬 생성을 담당하는 트립토판의 신체 매장량을 보충합니다. 약간의 choleretic 효과가 있습니다.

물론, 구운 땅콩은 건강이 좋지 않지만 풍미와 향이 풍부합니다. 더 나쁜 것은 버터와 설탕을 첨가하여 만든 짠 땅콩이나 땅콩이 몸에 작용한다는 것입니다. 그러나 땅콩에서 열처리하는 동안 천연 항산화 제인 폴리 페놀의 함량이 증가하고 구운 땅콩의 수명이 길어집니다. 로스팅 중에 너트를 비타민 손실로부터 보호하는 필름이 나타납니다. 대지 너트를 구성하는 지방은 약간의 choleretic 효과가 있으므로 소화성 궤양과 위염으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다.

식단에 땅콩을 넣으면 기억력을 높이고 청력을 향상 시키며 집중력에 영향을 미칩니다. 이 제품에는 천연 산화 방지제가 들어 있습니다. 그들은 인체에 자유 라디칼의 유해한 영향에 대한 내성을 제공합니다. 폴리 페놀과 같은 화합물이 그를 도와줍니다. 심장병의 발병을 예방하고 암 예방과 조기 노화를 지연시키는 데 도움이됩니다..

유해 및 금기 사항

땅콩이 몸에 미치는 해로운 것은 칼로리 함량으로, 과체중으로 이어집니다. 땅콩은 매우 알레르기 성 제품이라는 것을 고려할 가치가 있습니다. Quincke의 부종을 얻으려면 몇 가지만 먹으면됩니다. 여성이 정맥류 또는 혈전 정맥염 진단을 받았으며 혈액의 혈소판 증가가 관찰되면 땅콩 소비를 버려야합니다. 제품이 혈관을 통한 혈류 속도를 늦추고 두껍게 만듭니다. 이 제품은 또한 당뇨병에 금기입니다.

땅콩에 대한 알레르기 반응은 심한 가려움증과 피부 발적의 형태로 나타납니다. 심한 경우에는 후두 부종, 습진 및 알레르기 성 두드러기가 나타납니다. 또한 땅콩을 제대로 보관하지 않고 습도를 존중하지 않으면 수두가 형성되어 간을 손상시키고 습도로 인해 해로운 곰팡이가 형성 될 수 있습니다..

임산부가 땅콩을 원하는 이유

미래의 어머니가 땅콩을 먹도록 이끌면 미래의 어머니는 혈액에서 헤모글로빈 수치를 확인할 수 있습니다. 이 제품에 대한 그러한 요구는 그녀가 빈혈 또는 소화 장애를 앓고 있다는 신호 일 수 있습니다.

선택하는 방법과 땅콩

구매할 땅콩을 결정하기 전에 땅콩이 다음과 같은 유형으로 배포되어 있음을 알아야합니다.

  • 껍질없는 생 땅콩,
  • 생 땅콩,
  • 껍질과 껍질없이 튀긴,
  • 껍질이 벗겨지지 않은 튀김.

껍질없이 껍질을 벗기지 않고 판매되는 땅콩은 판매 전의 온도에서 일종의 희게 처리됩니다. 다소 비용이 많이 듭니다. 가격은 포장에 따라 다르며 땅콩은 무게로 판매하고 작은 포장으로 분류 할 수 있습니다. 콩을 구입할 때 그 모양에주의하십시오.

패키지에 주름, 짙은 곡물 및 껍질 표면의 균열 또는 얼룩이 포함되어있는 경우, 너트 사이에 파편이 있으면 패키지에 내용물이 안개가 낀 경우 복용하지 않는 것이 좋습니다. 모든 콩의 크기가 동일하다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 땅콩을 한동안 보관하려는 경우 껍질에서 구입하는 것이 가장 좋습니다..

호두 품종은 크기와 모양이 다양합니다. 예를 들어, 인도 땅콩은 가장 작지만 맛이 풍부하고 향기가 강합니다. 우즈벡 땅콩의 품질은 같습니다. 남미에서 자란 땅콩은 주로 땅콩 버터를 만드는 데 사용됩니다. 아르헨티나 품종은 요리에 사용됩니다.

사용 방법

어떤 경우에도 임산부는 2를 먹어서는 안됩니다. 많은 영양소에서 많은 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다. 내부 장기는 증가하는 자궁 방광에 의해 압착되기 때문에, 강화 된 방식으로 기능하므로, 영양분은 분획적이고 빈번해야하며 땅콩은 간식에 매우 좋습니다. 날것과 파스타 샌드위치.

구운 땅콩은 간식으로 손님이 사용합니다. 땅콩 버터를 사용하여 달콤한 샌드위치를 ​​만들고 잼 위에 흰 빵에 뿌릴 수 있습니다. 땅콩 콩을 첨가하면 땅콩이 첨가되어 매우 특이한 샐러드로 판명됩니다. 땅콩을 잘게 썬 삶은 닭고기에 넣고 아보카도, 작은 양파, 강판 당근으로 잘게 썬 것입니다. 모든 것은 간장과 참기름을 부어 넣습니다. 땅콩은 요리에 매우 인기가 있으며 케이크를 장식하고 쿠키를 뿌리는 데 사용됩니다. 패스트리에 풍부한 맛을줍니다..

예방 대책

땅콩은 소화하기가 매우 어려울 수 있습니다. 특히 위 질환이있는 사람들에게 적합합니다. 칼로리가 높을뿐만 아니라 땅콩에 대한 음식 알레르기가 모든 음식 알레르기 중에서 가장 흔하다는 것을 잊지 마십시오..

땅콩 버터를 선택할 때는 땅콩과 소금 만 포함해야합니다. 다른 오일이나 설탕을 조성물에 첨가하는 것은 용납 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 팜 오일에서 방출되는 트랜스 지방이 임산부를 해칠 수 있으며 혈관이 막힐 수 있습니다. 땅콩 버터의 이점을 얻으려면 하루에 3 큰 스푼을 초과하지 마십시오.

임신 중 땅콩의 이점은 무엇입니까?

임신이 발생하자마자 여성은 인생에서 많은 것을 재고해야합니다. 다이어트는 변화를 가장 먼저받는 것 중 하나입니다. 이제 최대한 유용하고 강화되고 영양가가 있어야합니다. 우리는 이전에 필연적으로 무시되었던 제품에주의를 기울여야합니다. 예를 들어 견과류. 아마도 모든 사람들은 유용한 성분이 얼마나 많이 있는지 알고 있지만 거의 섭취하지 않습니다..

임신 중에 땅콩을 먹는 것이 도움이됩니까?

다른 "카운터 파트"와 달리 땅콩은 땅콩, 다른 이름은 매우 강한 알레르기 항원입니다. 이 너트는 매우 위험하고 흥미롭게도 인체의 너트의 유해한 특성을 제거하기가 어렵습니다. 매년 의사들은 땅콩에 대한 새로운 알레르기 사례를 발표합니다.

이 견과류가 어린이에게 알레르기를 일으키는 것은 불쾌한 일이며, 그 결과 공격이 아나필락시스 쇼크로 끝날 수 있습니다. 땅콩이 그만한 가치가 있는지, 왜 많은 사람들이 땅콩을 대체 할 수 있는지 궁금해합니다..

다음은 흥미 롭습니다.

  • 과학자들은 임신 중에 땅콩을 섭취 한 어머니의 75 %에서 경험적으로 증명했으며,이 제품에 알레르기가있는 아이들이 태어났습니다.
  • 이것은 구성 요소에 알레르기를 유발하는 견과류의 사용을 완벽하게 보장하지는 않지만 확률은 매우 높습니다.
  • 아버지가 알레르기가있는 경우, 아이는 땅콩에 알레르기가있는 것으로 판명됩니다..

그건 그렇고, 흙 식물은 전혀 너트가 아닙니다. 이것은 외형의 특성에 따라 습관이 아닌 콩으로 견과류로 분류됩니다. 제품의 구성이 우수하고 비타민, 미네랄, 유용한 아미노산이면 충분하지만 제품의 알레르기 특성은 땅콩의 잠재적 이점과 겹칠 수 있습니다.

임신 한 땅콩도

이전에 땅콩에 알레르기가 없다면 몇 가지 견과류가 아프지 않을 것입니다. 문자 그대로 두 가지를 먹고, 모든 것이 좋은지, 어떻게 느끼는지 하루를 직접보십시오. 규범은 매일 그것을 먹는 것이 여전히 의미가 없다는 것입니다. 그러나 때때로 알레르기가 없으면 몇 가지 견과류가 있습니다..

그럼에도 불구하고 특정 제품의 알레르기는 호르몬 변화의 기간, 즉 임신 중에 나타날 수 있음을 기억해야합니다. 유해 할 수있는 것을 사용하지 않도록 매우 조심해야합니다.

땅콩의 장점은 무엇입니까?

  • 그것은 많은 양의 비타민 PP, B, E를 함유하고 있습니다.
  • 너트의 조성은 칼륨, 인, 마그네슘, 구리, 철과 같은 미량 원소;
  • 땅콩 너트에는 필수 아미노산 8 개, 필수 아미노산 12 개가 들어 있습니다..

엽산과 땅콩도 풍부하여 세포 재생 과정을 돕습니다. 리놀레산은 경화증의 발병을 억제합니다. 땅콩 성분의 폴리 페놀은 항산화 효과가 뚜렷한 성분으로 간주되어 노화 방지 및 암 예방에 도움이됩니다..

다른 가치있는 것 : 땅콩의 장점

땅콩에는 또한 식물성 지방이 포함되어 있으며, 온화한 choleretic 효과가 있습니다. 땅콩은 또한 기분 향상 제로 간주됩니다-자연적인 진정제뿐만 아니라 고장이있는 경우 좋은 에너지 원입니다. 그러나 알레르기의 형태로 금기 사항이 없어도 측정하지 않고 먹을 수는 없습니다.

또한 땅콩은 성적 기능, 기억력, 주의력 및 청력에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

땅콩에 얼마나 많은 피해가 숨겨져 있는지에 대해 :

  • 위의 경우이 음식은 무겁습니다. 과도한 가스 형성, 팽창, 장래의 어머니에게는이 상태의 내장이 자궁에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 나쁩니다.
  • 땅콩은 혈류를 늦 춥니 다-이것은 정맥류로 가득 차 있으며 신체에 가장 좋은 부작용은 아닙니다.
  • 땅콩에서 발견되는에 루크 산은 완전히 분해되지 않고 몸에 축적되는 경향이 있으며 간과 심장에 파괴적으로 작용합니다..

땅콩, 생, 코코넛 (코코넛 유약)에 땅콩, 초코에 땅콩, 땅콩을 넣었는지 여부는 문제가되지 않습니다. 또한 설탕의 추가 존재는 너트의 작용을 악화시킵니다. 소금에 절인 견과류도 유용하다고 할 수는 없습니다. 위염 및 기타 심각한 위장병에 견과를 먹지 마십시오.

임신 중에 땅콩 버터를 사용할 수 있습니까?

땅콩 버터는 여성에게 유용 할 수 있습니다-엽산이 함유되어있어 세포의 성장과 재생을 촉진하여 청소년 보존을 의미합니다. 땅콩 버터와 항산화 물질로 간주되는 물질에 저장됩니다. 그러나 파스타의 일상 규범-2 큰 스푼 이상은 이미-해를 끼칩니다..

땅콩 버터는 여전히 알레르겐으로 남아 있으므로 간호 어머니를 먹어서는 안됩니다. 알레르기가 있으면 임신의 임신기가 그렇게 중요하지 않습니다. 적당히 기억하십시오. 아무리 원하든 하루에 두 개 이상의 견과류를 먹을 필요가 없으며 임신 중 땅콩 ​​버터는 하루에 큰 스푼 이상 먹지 않아야합니다..

간단한 결론 :

  • 모든 껍질을 가진“골판지”껍질에있는 일반적인 땅콩은 세계에서 가장 강력한 알레르겐 중 하나입니다.
  • 페이스트와 오일 모두 너트의 알레르기 특성을 유지합니다.
  • 식물성 단백질, 지방, 아미노산과 같은 성분으로 가치가 있지만 그 피해는 이점을 초과 할 수 있습니다.

"Live Healthy"와 같은 현대 프로그램에서 그들은 농담이 왜 견과류로 나쁜지에 대해 간단하고 자세하게 이야기합니다. 더 나아가 여성이 자신뿐만 아니라 태아에 대한 책임이있을 때 임신 중 실험이 필요하지 않습니다. 그것은 중요하지 않습니다, 당신은 그것을 잘 말리거나 샐러드에 추가하거나 유약으로 먹기로 결정했습니다-그것은 속성을 잃지 않습니다.

임신 중에 땅콩을 먹을 수 있습니까 (비디오)

모든 음식은 적당히 좋습니다. 불 같은 땅콩을 두려워하지 마십시오. 때때로 몇 가지 작은 것들이 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 이것은 매일의 제품이 아니며, 참여하는 것은 단순히 위험합니다..

임신 중 땅콩 ​​버터

임신 중에 무조건 유용한 제품조차주의해서 사용해야하며, 많은 제품이 발달중인 태아에게 부정적인 영향을 미치거나 유산을 유발할 수 있습니다.

반면에, 땅콩은 상당한 건강상의 이점을 가져다주는 제품이지만 특정 상황에서 특히 해로운 어머니의 몸에 미치는 영향은 그다지 유익하지 않습니다..

  • 일반 정보
  • 임신 중 땅콩
  • 사용 방법
  • 예방 대책

그리고 땅콩에 자신을 치료할 수있는시기와 안전하지 않은시기를 알아야합니다..

일반 정보

땅콩이라고도하는 땅콩은 전혀 견과류가 아니라 콩류입니다. 사료 작물로 널리 사용되며 많은 사람들에게 인기가 있습니다..

그것은 건조, 튀김, 소금에 절인 음식, 향신료와 함께 또는 달콤한 유약으로 먹습니다. 땅콩은 또한 칼로리가 높은 식물성 기름, 마가린, 초콜릿의 제조 원료로 사용됩니다..

땅콩은 비타민, 미네랄, 귀중한 아미노산이 풍부한 독창적 인 성분을 가지고 있으며 항산화 제 공급원입니다..

그러나 칼로리가 많은 제품과 가장 강력한 알레르기 항원으로 조심스럽게 먹어야합니다..

땅콩-건강한 삶!

소녀를 임신하는 방법에 대한 유용한 팁은이 기사에서 찾을 수 있습니다..

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임신 중 땅콩

의사는 일반적으로 임신 중에 땅콩 사용을 제한하거나 임신 기간 동안 땅콩을 완전히 버릴 것을 권장합니다.

이익


땅콩에는 비타민 PP, B, E, 마그네슘, 칼륨, 인, 철 및 구리와 같은 귀중한 영양소가 풍부합니다. 필수 아미노산 8 개, 필수 12 개.

엽산은 세포 재생을 촉진하고 리놀레산은 경화증의 발병을 예방합니다..

뚜렷한 항산화 특성을 가진 폴리 페놀은 신체의 노화를 늦추고 암을 예방하며 심장과 혈관을 보호합니다.

땅콩 100g은 필수 아미노산을 매일 섭취합니다..

땅콩의 식물성 지방은 가벼운 choleretic 효과가 있습니다.

그것은 고장, 자연 진정제 동안 강력한 에너지 원천이며 성적 기능, 청력, 관심 및 기억에 대한 긍정적 인 효과가 입증되었습니다..

임신 중에는 체중을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 엄마의 비만은 비만과 태어나지 않은 아기, 출산은 더 어렵습니다. 많은 질병이 발생할 가능성.

땅콩-가장 강력하고 가장 일반적인 알레르기 항원으로 많은 사람들이 간단히 먹을 수 없습니다..

알레르기 반응은 가려움증과 피부 발진에서 치명적인 과민성 쇼크에 이르기까지 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 임산부가 알레르겐을 섭취하면 아기의 아토피 성 피부염 (투석)이 발생할 위험이 증가합니다.

이 음식은 위장에 상당히 무거워 과도한 가스 형성, 팽창을 유발합니다. 이러한 과정은 장에서 자궁에 압력이 가중됩니다..

땅콩은 혈류를 늦추어 정맥류를 유발할 수 있으며 임신 중에 태반에 혈액 공급이 불충분하고 태아 저산소증이 발생할 위험이 있습니다..

땅콩은 단백질이 풍부하지만 콩과 같이 소화 과정을 늦추고 단백질의 완전한 흡수를 막는 화합물을 함유하고 있습니다..

에 루크 산에 포함 된 땅콩은 완전히 분해되지 않으며 몸에 축적되어 심장, 근육 및간에 치명적인 영향을 미칩니다..

적응증

땅콩에는 철분 (제품 100g 당 신체의 일일 필요량의 24 %)과 엽산이 풍부하여 빈혈에 권장됩니다.

칼륨은 임신 한 다리 경련을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

위, 위염, 소화성 궤양의 질병 (악화 기간 동안은 아님), 담즙의 정체는 땅콩의 징후 일 수 있습니다.

혈액 응고 감소에 대해, 출혈 땅콩의 위험이 도움이 될 수 있습니다.

금기 사항


땅콩 알레르기-절대 금기 사항.

여성이 임신 전에 땅콩에 알레르기가 없었 더라도이 제품의 사용에 대한 반응을주의 깊게 모니터링해야하며 태아는 알레르기 항원으로 인식 할 수 있습니다.

여성 자체의 알레르기 질환뿐만 아니라 친부 및 모계의 태아의 친척, 즉 아토피 성 피부염의 유전 적 소인.

알레르겐을 먹는 것은 발달에 추가적인 위험 요소입니다..

과도한 체중 증가, 비만 경향, 관절염, 관절염, 통풍-이러한 질병으로 땅콩은 금기입니다..

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사용 방법

우선, 땅콩은 맛과 산화 방지제를 개선하고 대변 장애, 장 감염, 웜 감염을 예방하기 위해 열처리를 받아야합니다. 튀김, 건조, 삶을 수 있습니다.

땅콩은 가장 많은 알레르겐을 함유 한 분홍빛 껍질로 껍질을 벗겨야합니다..

설탕 유약, 초콜릿, 과자 요리의 일부로 땅콩도 최선의 선택이 아닙니다-추가 칼로리이며 쓸모가 없습니다..

따라서 임산부에게 가장 좋은 옵션은 약간 튀김 또는 오븐 건조, 껍질을 벗긴 견과류 맛이없고 소량으로 하루에 20 너트 이하.

땅콩-프로그램“사물 검사. OTK»
https://youtu.be/1_EevRxet0o

임신 중에 위험한 땅콩은 무엇입니까??

소금에 절인 견과류 또는 튀긴 견과류의 도움으로 기아를 진정시키는 습관은 시간이 충분하지 않은 사람들에게 일반적입니다. 임신 상태에서는 대개 사라집니다. 한 여성이 더 합리적으로 식사를 시도합니다. 그러나 그녀는 간단한 규칙을 배워야합니다.

유용한 성분은 땅콩 성분에 존재하지만 알레르기의 위험은이 이점을 의심스럽게 만듭니다. 임신하기 전에 땅콩을 거부하고 실제 견과류를 포함한 다른 유사한 제품으로 교체해야합니다.

규칙을 준수하지 않으면 어머니의 건강과 아기의 완전한 발달이 위험 할 수 있습니다.

  • 임산부는 일정한 체중 조절이 필요합니다. 비만은 건강에 해 롭습니다. 과체중 여성에게는 새로운 질병이 있으며 출생 자체가 더 복잡합니다. 이와 관련하여“너트”를 먹는 습관은 가장 위험한 것 중 하나입니다.
  • 땅콩 알레르기는 단순한 불편이 아닙니다. 그것은 생명을 위협하여 피부에 가려움증과 발진뿐만 아니라 아나필락시스 쇼크를 유발합니다..
  • 어린이의 경우, 체질 위험 (아토피 성 피부염)이 증가합니다. 이 질병은 오늘날 매우 흔하므로 발생의 확실한 이유 중 하나를 배제하는 것이 합리적입니다. 체질 경향이 유전적일 경우 (어머니 또는 아버지의 일부), 이것은 간단하게 필요합니다.
  • 땅콩을 사용하면 임신 과정이 복잡해집니다. 과도한 가스, 팽만감-자궁에 대한 추가 압력. 혈류의 위반은 정맥류를 유발합니다.
  • 태반과 태아 저산소증으로의 혈액 공급 위반이있을 수 있습니다.

임신 중에 땅콩을 계속 원하면 의사와 상담하십시오. 빈혈, 경련, 소화 장애로 가능해야하지만 더 유용한 제품의 도움 으로이 모든 것을 치료하는 것이 좋습니다.

중요“임신 중에 땅콩을 먹을 수 있습니까?”라는 질문에 대한 가장 좋은 대답은“아니오”입니다..

땅콩을 좋아하더라도 아이를 낳을 준비를한다면 포기하십시오. 당신이 당신의 기쁨에 당신이 임신과 수유 기간 후 견과류를 즐길 수 있다는 사실로 자신을 위로하십시오. 많은 의료 전문가 그룹이 참여한 최근 연구 결과는 다음과 같습니다.

수년간, 특히 후반기에 땅콩 30g을 매일 추가로 사용하면 심혈관 질환 발병 위험을 줄이고 더 오래 살 수 있습니다..

유익한 특징

견과류에는 많은 양의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 다이어트에 포함시키는 것이 좋습니다. 땅콩을 먹기 전에 임산부의 몸에 유용한 지 여부를 알아야합니다. 많은 유용한 제품 기능이 알려져 있습니다.

  1. 비타민 E로 인해 여성의 피부 상태가 좋아집니다. 그녀는 탄력과 젊음을 더 오래 유지할 수 있습니다. 너트의 성분은 세포에서 자유 라디칼을 제거하고 산소로 풍부하게합니다..
  2. 임신 중 땅콩, 어머니 몸의 개별 특성에 크게 의존하는 이점과 해악은 지방을 변형시키는 데 도움이됩니다. 이로 인해 탄수화물은 빠르게 에너지로 변합니다..
  3. 박테리아와 싸우려면 강력한 면역력이 필요합니다. 비타민 C가 보호 기능을 지원합니다.
  4. 종양 개발.
  5. 천연 산화 방지제.
  6. 두뇌와 기억력 향상에 도움.
  7. 그것은 신경관의 적절한 형성에 필요한 다량의 엽산을 함유하고 있습니다..

그러나 질문에 대답하기 위해 임산부가 땅콩을 먹을 수 있습니까? 의사만이.

이 제품에는 다량의 단백질과식이 섬유가 포함되어 있습니다. 미량 원소는 또한 전반적인 건강을 달성하는 데 도움이됩니다. 너트는 높은 에너지 가치가 특징입니다. 그들은 제한된 양으로 만 먹을 수 있습니다. 그렇지 않으면, 어린이의 비만 위험이 증가합니다.

오늘날, 구운 땅콩은 시판되고 있습니다. 건강한 식사를 준비하는 데 사용하십시오. 먼저 엄마와 아기의 태아에 알레르기가 없는지 확인해야합니다.

구조

  • 신선한 땅콩 300g;
  • 1 큰술. 엘 식물성 기름;
  • 맛볼 소금.

조리

  1. 흐르는 물에 견과류를 헹구고 잘 말리십시오.
  2. 후라이 팬 잘.
  3. 버터와 땅콩 추가.
  4. 로스팅 과정은 15 분 이상 지속되어야합니다. 피부가 어두워 진 후에 만 ​​불을 끌 수 있습니다.
  5. 소금을 넣고 식히십시오..

땅콩으로 만든 할바는 집에서 만들 수 있습니다. 이를 위해서는 간단한 재료가 필요합니다..

  • 땅콩 300g;
  • 식물성 기름 120 ml;
  • 설탕 160g;
  • 물 300 ml;
  • 밀가루 200g;
  • 바닐린 30g.

  1. 노란색이 될 때까지 냄비에 밀가루를 완전히 볶습니다..
  2. 오일을 사용하지 않은 소테 너트. 과일을 껍질을 벗기고 믹서기에서 갈아서.
  3. 냄비에 밀가루로 결과물을 움직입니다..
  4. 물을 끓여서 설탕, 바닐라와 섞으십시오. 컴포지션은 5 분간 낮은 불에 앉아 있어야합니다.
  5. 땅콩 버터와 시럽 혼합.
  6. 매끄러 워질 때까지 혼합물을 저어주고 금형에 넣습니다..
  7. 할바는 식은 후에 만 ​​사용할 수 있습니다.

다른 "카운터 파트"와 달리 땅콩은 땅콩, 다른 이름은 매우 강한 알레르기 항원입니다. 이 너트는 매우 위험하고 흥미롭게도 인체의 너트의 유해한 특성을 제거하기가 어렵습니다. 매년 의사들은 땅콩에 대한 새로운 알레르기 사례를 발표합니다.

이 견과류가 어린이에게 알레르기를 일으키는 것은 불쾌한 일이며, 그 결과 공격이 아나필락시스 쇼크로 끝날 수 있습니다. 땅콩이 그만한 가치가 있는지, 왜 많은 사람들이 땅콩을 대체 할 수 있는지 궁금해합니다..

많은 의사들은 임산부가 땅콩을 먹지 않는 것이 좋습니다. 땅콩은 강력한 알레르겐이기 때문입니다.

  • 과학자들은 임신 중에 땅콩을 섭취 한 어머니의 75 %에서 경험적으로 증명했으며,이 제품에 알레르기가있는 아이들이 태어났습니다.
  • 이것은 구성 요소에 알레르기를 유발하는 견과류의 사용을 완벽하게 보장하지는 않지만 확률은 매우 높습니다.
  • 아버지가 알레르기가있는 경우, 아이는 땅콩에 알레르기가있는 것으로 판명됩니다..

그건 그렇고, 흙 식물은 전혀 너트가 아닙니다. 이것은 외형의 특성에 따라 습관이 아닌 콩으로 견과류로 분류됩니다. 제품의 구성이 우수하고 비타민, 미네랄, 유용한 아미노산이면 충분하지만 제품의 알레르기 특성은 땅콩의 잠재적 이점과 겹칠 수 있습니다.

땅콩에는 또한 식물성 지방이 포함되어 있으며, 온화한 choleretic 효과가 있습니다. 땅콩은 또한 기분 향상 제로 간주됩니다-자연적인 진정제뿐만 아니라 고장이있는 경우 좋은 에너지 원입니다. 그러나 알레르기의 형태로 금기 사항이 없어도 측정하지 않고 먹을 수는 없습니다.

땅콩의 주요 장점은 그것이 당신을 격려한다는 것입니다

땅콩에 얼마나 많은 피해가 숨겨져 있는지에 대해 :

  • 위의 경우이 음식은 무겁습니다. 과도한 가스 형성, 팽창, 장래의 어머니에게는이 상태의 내장이 자궁에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 나쁩니다.
  • 땅콩은 혈류를 늦 춥니 다-이것은 정맥류로 가득 차 있으며 신체에 가장 좋은 부작용은 아닙니다.
  • 땅콩에서 발견되는에 루크 산은 완전히 분해되지 않고 몸에 축적되는 경향이 있으며 간과 심장에 파괴적으로 작용합니다..

땅콩, 생, 코코넛 (코코넛 유약)에 땅콩, 초코에 땅콩, 땅콩을 넣었는지 여부는 문제가되지 않습니다. 또한 설탕의 추가 존재는 너트의 작용을 악화시킵니다. 소금에 절인 견과류도 유용하다고 할 수는 없습니다. 위염 및 기타 심각한 위장병에 견과를 먹지 마십시오.

생, 소금에 절인, 튀김, 유약 : 어느 것을 선택할 것인가

알레르기가 발생하지 않고 임신 중에 땅콩 섭취를 중단하지 않기로 결정한 경우 가장 유용한 형태를 알아야합니다..

약간 튀겨 지거나 오븐에서 말린 제품을 먹는 것이 가장 좋습니다. 땅콩은 원래 형태로 비타민과 미네랄의 전체 스펙트럼을 포함하지만 소화관에 의해 더 잘 소화되지 않으며 설사를 유발할뿐만 아니라 미생물을 함유 할 수 있습니다.

껍질에서 과일을 껍질을 벗기십시오-알레르기 항원이 가장 많이 포함되어 있습니다..

미국 과학자들은 가장 유용한 삶은 땅콩을 고려합니다. 그들의 연구에 따르면 그러한 콩에는 4 배 더 많은 항산화 물질이 포함되어 있습니다..

첫 달에 약간 소금에 절인 콩을 먹는 것이 좋습니다. 불쾌한 독성 증상을 피할 수 있습니다..

동시에 후기 단계에서는 소금 섭취가 제한되어야합니다. 소체 섭취는 체내에 체액 보유로 이어지고 부종을 유발하여 임신의 위험을 증가시킵니다 (후기 중독).

소금 외에도 풍미 증강제 및 화학 첨가제가 포함될 수 있기 때문에 상점에서 판매되는 백에서 짠 제품을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 집에서 직접 땅콩을 굽고 추가하는 것이 좋습니다..

초콜릿 유약이나 설탕에 땅콩을 사용하는 것은 최소한으로 제한해야합니다. 이러한 제품의 발열량은 580kcal / 100g으로 상승합니다..

땅콩이 신선하고 고품질인지 확인하십시오. 곰팡이와 곰팡이는 부적절하게 수집되거나 보관 된 제품에서 발생하여 중독의 위험이 있습니다..

미래의 어머니는 건강한 아기를 견디고 정시에 출산하기 위해 몸에 비타민과 미네랄의 균형을 지속적으로 유지해야합니다. 땅콩은 풍부한 화학 성분을 가지고있어 필요한 물질의 결핍을 완전히 보충 할 수 있습니다.

그러나이 제품을 정기적으로 또는 과도하게 사용하면 유해 할 수 있습니다. 대부분의 경우 임산부는 섭취를 자제하거나 하루에 10 콩 이하의 안전한 최소량으로 줄이는 것이 좋습니다. 각 경우마다 산부인과 의사와 상담해야합니다..

견과류를 좋아하는 사람은 임신 한 땅콩을 구울 수 있는지, 올바르게 요리하는 방법에 관심이 있습니다. 이 질문은 분명하게 대답하기가 어렵습니다. 과학자들은 껍질에서 알레르겐의 최대량이 발견되었음을 확인할 수있었습니다. 튀김 후 쉽게 제거 할 수 있습니다. 너트의 고온으로 인해에 루크 산도 제거됩니다..

이 성분은 성인조차도 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 구운 땅콩은 임신 중에 식단에서 가장 잘 제거됩니다. 이 경우 부정적인 결과의 가능성을 최소화 할 수 있습니다. 결국, 여자는 항상 튀김 정도를 올바르게 평가합니다..

소금과 조미료가 많이 함유 된 제품은 임산부를 해칠 수 있습니다. 사용하기 전에 땅콩을 소금에 절일 수 있는지 의사에게 문의해야하지만 조미료가 거의 사용되지 않은 경우에만 먹을 수 있습니다. 그렇지 않으면, 여자는 갈증을 해소하기 위해 물을 충분히 마실 것입니다..

차례로 소금은 요산을 유지합니다. 일부 전문가들은 임신 중에이 접시의 사용을 완전히 포기할 것을 권장합니다. 소금이나 설탕을 사용하지 말고 가장 순수한 형태로 접시를 먹는 것이 가장 좋습니다. 하루에 7 개 이하의 견과류를 먹을 수 있습니다. 이 경우 긍정적 인 영향이 보장됩니다..

임신 한 땅콩도

대중적인 신념과는 달리 땅콩 (땅콩)은 견과류가 아닙니다. 이것은 콩과 식물의 대표입니다. 풍부한 화학 성분과 영양가는 인체에 ​​유용합니다.

땅콩은 많은 영양소가 풍부합니다..

  • 비타민 : 그룹 B (티아민, 리보플라빈, 콜린, 판토텐산, 피리독신, 니아신, 엽산), C, E, PP;
  • 마크로 셀 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인;
  • 미량 원소 : 철, 망간, 구리, 셀레늄, 아연;
  • 전분 및 덱스트린;
  • 설탕;
  • 14 개의 필수 및 8 개의 필수 아미노산;
  • 스테롤;
  • 6 개의 포화, 2 개의 단일 불포화 및 1 개의 다중 불포화 지방산.

이것은 고 칼로리 제품입니다-552 kcal / 100 g을 포함합니다..

제품의 100g 만 단백질의 인체에 대한 일일 기준의 32 %, 지방 70 %, 탄수화물 7.7 %,식이 섬유 40 %를 포함합니다.

임신 중에 그러한 유용한 제품을 먹을 수 있는지에 대한 확실한 대답은 없습니다. 따라서 미국 과학자들의 실험에 따르면 임신 기간 동안식이 요법에서 땅콩을 먹은 여성의 75 %에서 알레르기 경향을 확인한 아기가 태어났습니다..

그의 병이 있으면이 병이 발병 할 위험이 훨씬 더 커집니다. 그러나 보스턴 어린이 암 센터 다나 파버 (Dana-Farber)의 전문가들은 임신 중에 어머니가 일주일에 5 번 소량의 땅콩을 먹은 아기에서는 음식 알레르기가 덜 일반적이라고 주장합니다.

그러나 이것은 자신이 알레르기가없는 여성에게만 적용됩니다..

땅콩은 임신 중 금지 된 음식 목록에 포함되지 않습니다. 그러나이 콩 문화는 강력한 알레르기 항원으로 간주되므로 조심해야하며 소량의 경우에만 사용하고 드문 경우에만 사용하십시오. 완전히 먹는 것을 삼가는 것이 좋습니다.

땅콩이 임산부에게 어떤 혜택을 줄 수 있는지, 그리고 어떤 해를 입히는 지 알아 봅시다.

1 개월에

임신 13 주 전에 땅콩의 이점과 해가 모두 중요합니다..

유용한 속성 중 :

  1. 엽산으로 신체의 포화. 처음 3 개월 동안 어린이의 모든 내부 장기와 시스템이 형성됩니다. 100g의 땅콩에는 엽산 인간의 일일 가치의 60 %가 신경관과 뇌의 정상적인 형성에 필요합니다. 산부인과 의사는 종종 임신 계획 단계와 첫 삼 분기에 비타민 B9 정제를 처방합니다..
  2. 스트레스 예방, 신경 쇼크. 같은 기간에 유산은 무엇보다도 발생하므로 여성은 신경계의 정상화에 기여하는 B 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 정제로도 처방되는 비타민 B6 및 마그네슘은 임산부에게 특히 중요합니다. 그들은 중독의 발병을 예방하고 최적의 자궁 색조를 유지하며 약점, 피로, 과민증을 완화시킵니다. 땅콩 100g에 비타민 B6 일일 기준의 17 %, 마그네슘-45 %.
  3. 머리카락, 손톱, 피부 상태를 개선합니다. 호르몬 배경의 급격한 변화와 비타민 부족으로 인해 여성의 머리카락, 손톱 및 피부가 나타납니다. 일일 기준의 60 %가 넘는 땅콩 100g에 들어있는 비타민 E와 인은 아름다움을 회복시킵니다..
  4. 비타민 결핍 보충. 첫 번째 삼 분기에는 임산부의 면역이 급격히 감소합니다. 이때 신체는 호흡기 질환 예방을 위해 아스코르브 산을 포함한 비타민 복합체로 포화되어야합니다.
  5. 신체의 영양. 제품의 칼로리 수준이 높기 때문에 작은 부분에서도 오랫동안 굶주림을 제거 할 수 있으므로 여분의 파운드를 피하고 에너지로 몸을 포화시킵니다..
  6. 혈액 내 저 헤모글로빈 예방. 이 문화의 일부인 철분은 빈혈 예방에 없어서는 안됩니다. 임산부의 일반적인 문제 중 하나입니다..
  7. 단백질과식이 섬유로 포화. 단백질은 세포와 에너지 원을위한 건축 자재입니다. 식이 섬유는 정상적인 소화에 필수적입니다..
  • 엄마와 아이의 알레르기 발생;
  • 제품의 소화 불량으로 인한 설사, 헛배 부름, 팽만감으로 자궁에 추가 압력을가합니다..

2 학기

14 주에서 27 주 사이의 기간이 가장 안정적이고 안전한 것으로 간주됩니다. 현재, 어린이의 모든 중요한 장기와 시스템이 이미 형성되어 있으며 태반이 최대한 힘을 발휘하며 유산이 가장 적습니다. 일반적으로 여성의 식욕이 다소 가라 앉고 음식 맛이 안정적입니다..

독성 증상이 사라지고 호르몬 배경이 확립되고 과민성, 눈물이 관찰되지 않으며 신경계가 정상으로 돌아갑니다. 그러나이 시점의 여성이 여전히 땅콩을 원한다면 금기 사항이 없을 때 일주일에 콩 몇 개가 자녀에게 해를 끼치 지 않습니다..

3 개월에

임신 마지막 달에 땅콩의 이점은 해를 입히는 데 비해 훨씬 열등합니다. 이 기간 동안 칼륨 부족으로 인한 여성은 다리 경련을 경험할 수 있으며 땅콩은 보충에 도움이됩니다..

유해한 성질에 관해서는, 이미 언급 한 것 외에도, 후기 단계에서 땅콩은 정맥류의 발달, 태반의 불충분 한 태반 혈액 공급 및 저산소증으로 인해 혈류 침범을 유발할 수 있습니다.

임산부의 3 분기에는 체중을주의 ​​깊게 모니터링하고 땅콩을 포함한 고 칼로리 음식을 피해야합니다. 여분의 파운드는 배달 문제를 일으킬 수 있습니다.

이전에 땅콩에 알레르기가 없다면 몇 가지 견과류가 아프지 않을 것입니다. 문자 그대로 두 가지를 먹고, 모든 것이 좋은지, 어떻게 느끼는지 하루를 직접보십시오. 규범은 매일 그것을 먹는 것이 여전히 의미가 없다는 것입니다. 그러나 때때로 알레르기가 없으면 몇 가지 견과류가 있습니다..

땅콩의 장점은 무엇입니까?

  • 그것은 많은 양의 비타민 PP, B, E를 함유하고 있습니다.
  • 너트의 조성은 칼륨, 인, 마그네슘, 구리, 철과 같은 미량 원소;
  • 땅콩 너트에는 필수 아미노산 8 개, 필수 아미노산 12 개가 들어 있습니다..

엽산과 땅콩도 풍부하여 세포 재생 과정을 돕습니다. 리놀레산은 경화증의 발병을 억제합니다. 땅콩 성분의 폴리 페놀은 항산화 효과가 뚜렷한 성분으로 간주되어 노화 방지 및 암 예방에 도움이됩니다..

임신 중에 땅콩 버터를 사용할 수 있습니까?

땅콩 버터는 여성에게 유용 할 수 있습니다-엽산이 함유되어있어 세포의 성장과 재생을 촉진하여 청소년 보존을 의미합니다. 땅콩 버터와 항산화 물질로 간주되는 물질에 저장됩니다. 그러나 파스타의 일상 규범-2 큰 스푼 이상은 이미-해를 끼칩니다..

땅콩 버터는 여전히 알레르겐으로 남아 있으므로 간호 어머니를 먹어서는 안됩니다. 알레르기가 있으면 임신의 임신기가 그렇게 중요하지 않습니다. 적당히 기억하십시오. 아무리 원하든 하루에 두 개 이상의 견과류를 먹을 필요가 없으며 임신 중 땅콩 ​​버터는 하루에 큰 스푼 이상 먹지 않아야합니다..

  • 모든 껍질을 가진“골판지”껍질에있는 일반적인 땅콩은 세계에서 가장 강력한 알레르겐 중 하나입니다.
  • 페이스트와 오일 모두 너트의 알레르기 특성을 유지합니다.
  • 식물성 단백질, 지방, 아미노산과 같은 성분으로 가치가 있지만 그 피해는 이점을 초과 할 수 있습니다.

"Live Healthy"와 같은 현대 프로그램에서 그들은 농담이 왜 견과류로 나쁜지에 대해 간단하고 자세하게 이야기합니다. 더 나아가 여성이 자신뿐만 아니라 태아에 대한 책임이있을 때 임신 중 실험이 필요하지 않습니다. 그것은 중요하지 않습니다, 당신은 그것을 잘 말리거나 샐러드에 추가하거나 유약으로 먹기로 결정했습니다-그것은 속성을 잃지 않습니다.

금기 사항 및 예방 조치

땅콩은 다음과 같은 여성에게 금기입니다.

  • 음식 알레르기;
  • 과체중 또는 비만;
  • 빈번한 팽만감, 헛배 부름, 복부 무거움;
  • 대변 ​​장애, 설사 경향;
  • 위장관의 만성 질환;
  • 출혈 장애;
  • 빈번한 변비;
  • 췌장염
  • 통풍, 관절염, 관절증.

콩을 먹은 후 가려움증, 발진 및 메스꺼움이 나타나면 즉시식이 요법에서 제외해야합니다.

열처리 된 땅콩은 대장균 성장과 기생충 감염의 위험을 유발할 수 있습니다.

임산부를위한 구운 땅콩은 많은 외부 및 내부 요인에 따라 이익과 피해가 소화 시스템에 큰 영향을 미칩니다. 임신 기간 동안 여성의 몸에는 강한 호르몬 서지가 발생합니다. 이전에 개인적인 편협이 관찰되지 않았더라도 음식은 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 이 경우 여성은 다음 변경 사항을 기록합니다.

  • 대변 ​​위반;
  • 심한 복통;
  • 눈물
  • 피부의 붓기, 가려움증 및 발적;
  • 기침.

임신 중에 제품을 먹을 수 있는지 확인하려면 주치의가 될 수 있습니다. 아나필락시스 쇼크가 발생하면 알레르기 반응이 위험합니다. 땅콩에 대한 반응으로 발생할 수 있습니다..

곰팡이가 있으면 땅콩을 먹을 수 없습니다. 이 표시는 저장 또는 운송의 규범 및 규칙을 준수하지 않음을 나타냅니다. 이 경우 아플라톡신이 형성됩니다-곰팡이의 적극적인 번식을 촉진하는 물질. 간 세포의 구조를 바꾸고 치명적일 수 있습니다. 임신 중 땅콩은 조심스럽게 먹어야합니다..

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땅콩 과일 구성

땅콩의 확실한 이점은 그 구성입니다. 100g의 땅콩에는 약 50g의 지방, 26g의 쉽게 소화 가능한 단백질, 10g의 탄수화물이 들어 있습니다. 채식인은 닭고기를이 견과로 대체합니다. 견과류는 항산화 성분이 풍부하고 12 가지 필수 산과 8 가지 필수 산을 함유하고 있습니다. 100 그램의 비타민 PP는 사람의 일일 요구량의 90 %를 구성합니다. 또한 호두는 풍부한 비타민 C, 그룹 B 및 D로 구별됩니다.이 제품에는 미네랄이 풍부합니다 : 철, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 인.

유용하지만 일반적으로 식물의 과일 구성, 모든 콩과 같은 땅콩은 특히 어린이의 몸으로 소화하기가 어렵습니다. 따라서 영양사들은 3-5 세가 될 때까지 아기에게 먹이지 말 것을 권고합니다.

땅콩-땅콩-콩과 식물을 말합니다. 열매는 꼬투리에서 익히고, 익히기 위해 땅에 뚫습니다. 식물의 고향은 남미이며 따뜻하고 습한 기후는 성장과 발전에 가장 유리합니다..

땅콩은 남미 출신의 콩과 식물입니다..

농업, 산업, 약, 식량 생산에 땅콩을 사용하는 것에 관한 흥미로운 사실 ​​:

  1. 땅콩 버터는 과일의 냉간 압착으로 만들어지며 올리브 맛보다 열등하지 않습니다. 최고급은 제과 제품, 생선 통조림, 마가린의 제조에 사용되며 약리학에서 사용됩니다. 비누 제조에 저급 오일 사용.
  2. 오일 생산 후 남은 오일 케이크와 식사는 어린 가축, 가금류를 먹이기 위해 사용되며 결과적으로 동물은 빠르게 근육 덩어리를 얻습니다.
  3. 말린 녹색 덩어리는 반추 동물 애완 동물이 기꺼이 먹는 알팔파의 건초에 비해 영양이 열등하지 않습니다..
  4. 파쇄 된 콩 잎은 동물과 가금류, 토양 비료를위한 침구에 간다.
  5. 땅콩 뿌리는 토양 질소 공급을 향상시킵니다..
  6. 식물 재료에서 가장 좋은 양모-ardil-땅콩 단백질에서 얻습니다..
  7. 전체 또는 다진 견과류는 요리, 제과에 사용되며 별도로 사용됩니다.

농작물 재배에 땅콩을 낭비없이 사용하는 것이 중요한 역할을했습니다.

농부들은이 식물의 거의 모든 부분을 사용하는 법을 배웠기 때문에 재배하는 것을 좋아합니다.

임신 중에 땅콩을 먹는 것이 도움이됩니까?

다른 "카운터 파트"와 달리 땅콩은 땅콩, 다른 이름은 매우 강한 알레르기 항원입니다. 이 너트는 매우 위험하고 흥미롭게도 인체의 너트의 유해한 특성을 제거하기가 어렵습니다. 매년 의사들은 땅콩에 대한 새로운 알레르기 사례를 발표합니다.

이 견과류가 어린이에게 알레르기를 일으키는 것은 불쾌한 일이며, 그 결과 공격이 아나필락시스 쇼크로 끝날 수 있습니다. 땅콩이 그만한 가치가 있는지, 왜 많은 사람들이 땅콩을 대체 할 수 있는지 궁금해합니다..

  • 과학자들은 임신 중에 땅콩을 섭취 한 어머니의 75 %에서 경험적으로 증명했으며,이 제품에 알레르기가있는 아이들이 태어났습니다.
  • 이것은 구성 요소에 알레르기를 유발하는 견과류의 사용을 완벽하게 보장하지는 않지만 확률은 매우 높습니다.
  • 아버지가 알레르기가있는 경우, 아이는 땅콩에 알레르기가있는 것으로 판명됩니다..

그건 그렇고, 흙 식물은 전혀 너트가 아닙니다. 이것은 외형의 특성에 따라 습관이 아닌 콩으로 견과류로 분류됩니다. 제품의 구성이 우수하고 비타민, 미네랄, 유용한 아미노산이면 충분하지만 제품의 알레르기 특성은 땅콩의 잠재적 이점과 겹칠 수 있습니다.

이전에 땅콩에 알레르기가 없다면 몇 가지 견과류가 아프지 않을 것입니다. 문자 그대로 두 가지를 먹고, 모든 것이 좋은지, 어떻게 느끼는지 하루를 직접보십시오. 규범은 매일 그것을 먹는 것이 여전히 의미가 없다는 것입니다. 그러나 때때로 알레르기가 없으면 몇 가지 견과류가 있습니다..

그럼에도 불구하고 특정 제품의 알레르기는 호르몬 변화의 기간, 즉 임신 중에 나타날 수 있음을 기억해야합니다. 유해 할 수있는 것을 사용하지 않도록 매우 조심해야합니다.

땅콩의 장점은 무엇입니까?

  • 그것은 많은 양의 비타민 PP, B, E를 함유하고 있습니다.
  • 너트의 조성은 칼륨, 인, 마그네슘, 구리, 철과 같은 미량 원소;
  • 땅콩 너트에는 필수 아미노산 8 개, 필수 아미노산 12 개가 들어 있습니다..

엽산과 땅콩도 풍부하여 세포 재생 과정을 돕습니다. 리놀레산은 경화증의 발병을 억제합니다. 땅콩 성분의 폴리 페놀은 항산화 효과가 뚜렷한 성분으로 간주되어 노화 방지 및 암 예방에 도움이됩니다..

다른 가치있는 것 : 땅콩의 장점

땅콩에는 또한 식물성 지방이 포함되어 있으며, 온화한 choleretic 효과가 있습니다. 땅콩은 또한 기분 향상 제로 간주됩니다-자연적인 진정제뿐만 아니라 고장이있는 경우 좋은 에너지 원입니다. 그러나 알레르기의 형태로 금기 사항이 없어도 측정하지 않고 먹을 수는 없습니다.

또한 땅콩은 성적 기능, 기억력, 주의력 및 청력에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

땅콩에 얼마나 많은 피해가 숨겨져 있는지에 대해 :

  • 위의 경우이 음식은 무겁습니다. 과도한 가스 형성, 팽창, 장래의 어머니에게는이 상태의 내장이 자궁에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 나쁩니다.
  • 땅콩은 혈류를 늦 춥니 다-이것은 정맥류로 가득 차 있으며 신체에 가장 좋은 부작용은 아닙니다.
  • 땅콩에서 발견되는에 루크 산은 완전히 분해되지 않고 몸에 축적되는 경향이 있으며 간과 심장에 파괴적으로 작용합니다..

땅콩, 생, 코코넛 (코코넛 유약)에 땅콩, 초코에 땅콩, 땅콩을 넣었는지 여부는 문제가되지 않습니다. 또한 설탕의 추가 존재는 너트의 작용을 악화시킵니다. 소금에 절인 견과류도 유용하다고 할 수는 없습니다. 위염 및 기타 심각한 위장병에 견과를 먹지 마십시오.

임신 중 땅콩의 유익한 특성

땅콩 또는 땅콩은 종종 우리 식탁에있는 콩과 식물입니다. 그것은 날 것으로 튀겨지고 흠뻑 적셔 지지만 땅콩 버터가 훨씬 일반적입니다. 이것은 모든 사람, 특히 임산부에게 호소 할 훌륭한 영양가있는 아침 식사입니다. 놀랍도록 풍부한 맛 외에도 땅콩은 엄청나게 건강 할 수 있습니다. 그 구성에서 다양한 비타민과 미네랄,식이 섬유, 당류, 전분을 찾을 수 있습니다. 땅콩은 저렴한 비용으로 완벽하게 보관 및 동화되어 임신 한 여성의 다이어트에 없어서는 안될 제품입니다..

  1. 땅콩은 혈관을 확장시켜 두통과 혈압을 없애줍니다..
  2. 과학 연구에 따르면 땅콩은 정신 능력을 활성화하고 집중력과 작업 능력을 높이는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 이것은 계속 일하고 공부하는 임산부에게 특히 유용합니다..
  3. 피 콜레스테롤을 낮추는 땅콩.
  4. 땅콩은 정맥류에 유용합니다. 호두 톤 혈관을 정기적으로 섭취하면 탄력 있고 이동성이 좋습니다. 임신 중 체중이 증가하고 호르몬이 불안정 해지면 정맥류가 발생할 위험이 매우 높습니다.
  5. 땅콩은 기쁨과 즐거움의 호르몬 인 세로토닌의 합성 물질 인 트립토판의 생성에 기여합니다. 이것은 땅콩이 당신을 격려하고 우울증과 우울함을 완화시킬 수 있음을 의미합니다..
  6. 땅콩은 임신 중에 여성의 호르몬 배경을 정상화하여 기분 변화, 눈물 및 과민증을 없애줍니다..
  7. 풍부한 섬유질은 어려움없이 변비에 대처하는 데 도움이됩니다..
  8. 땅콩은 콩과 식물에 속하며 혈당을 완벽하게 감소시킵니다..

땅콩에는 근육과 조직의 건축 재료 인 많은 식물성 단백질이 있습니다. 그래서 역도, 보디 빌더, 임산부에게 땅콩을 추천합니다. 그러나 세심한주의가 필요한 견과류가 있습니다..

임신 중 땅콩의 피해는 무엇입니까?

오늘날 미국 의사들은 경보를 울리고 있습니다. 땅콩에 알레르기가있는 사람들의 수는 계속 증가하고 있습니다. 과학적 연구에 따르면 임신 중 어머니가이 제품을 정기적으로 섭취하면 아기가 땅콩에 알레르기가있는 것으로 나타났습니다. 땅콩은 가장 강력한 알레르기 항원으로 간주되며 기침, 질식 및 아나필락시 성 쇼크가 동반됩니다. 이것이 땅콩이 고위험 제품으로 분류되는 이유입니다. 너트에 알레르기가 없다면 임신 중에는 제품에 기대지 말아 아기의 알레르기 위험을 줄이십시오. 땅콩 남용은 다른 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다..

  1. 땅콩은 칼로리가 매우 높으며 100 그램의 커널에 500kcal 이상이 들어 있습니다. 또한 땅콩은 식욕을 증가시켜이 너트를 더 많이 먹게합니다.
  2. 땅콩은 소화하기가 매우 어렵고 오래 걸리며, 간식 중에는 애프터눈 티 또는 점심 식사를 위해 다른 제품과 별도로 섭취해야합니다..
  3. 비만과 과체중 경향이있는 땅콩은 엄격히 금기입니다. 임신 중 여성이 태아에게 먹이를주는 것을 두려워하는 경우 그러한 치료를 거부하는 것이 좋습니다.
  4. 내장은 땅콩을 소화하기 어렵 기 때문에 그것을 먹은 후에 여성은 팽만감, 헛배 부름, 가스 형성을 경험할 수 있습니다. 장이 커지면 자궁에 큰 압력을 가하기 때문에 임신 중에는 심각한 불편을 겪습니다..
  5. 땅콩을 남용하면 풍부한 식사 후 메스꺼움과 구토가 발생할 수 있습니다. 탈수는 자궁에있는 아기에게 매우 위험합니다..
  6. 매우 자주 판매되는 것은 간단하지 않지만 소금에 절인 땅콩은 훨씬 빨리 구입됩니다. 땅콩 자체는 모호하고 논쟁의 여지가 많은 제품이며 소금에 절인 음식은 많은 추가 위험을 초래합니다. 결국, 소금은 신체의 체액 유지, 부기, 가슴 앓이 등입니다..
  7. 땅콩에는에 루크 산이 풍부하여 다량으로 심장과간에 위험합니다.

요약하면 임신 중 땅콩을 먹을 수 있지만 소량으로 허용 기준을 준수한다고 말할 수 있습니다. 한 여성이 일주일에 한 번 껍질을 벗긴 커널 50-70g을 먹으면 아기와 아기에게 나쁜 일이 발생하지 않으며 알레르기가 발생할 위험은 최소화됩니다. 많은 양의 알레르겐이 너트의 붉은 피부에서 발견됩니다. 따라서 껍질을 벗기기 쉬운 구운 땅콩을 먹는 것이 가장 좋습니다. 물론, 알레르겐을 완전히 제거하는 것은 효과가 없지만 제품의 농도를 최소화하는 것이 가능합니다. 또한, 튀김 할 때, 너트의 성분에 유용한 산화 방지제의 양은 여러 번 증가합니다.

때로는 임신 중 여성의 음식 선호도가 매우 강하기 때문에 거부 할 방법이 없습니다. 땅콩을 즐기고 싶다면, 그 대책을 숙지하십시오. 과다 복용하지 않도록주의하십시오. 땅콩을 아몬드 또는 캐슈와 같은 다른 견과류로 대체하는 것이 좋습니다. 그들은 훨씬 더 안전합니다.!

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